Jak vybrat správnou obuv

Jak nakupujeme boty? Jak vybíráme boty?

U žen je vše jasné. Jdou si koupit baleríny a odejít s botami. Nebo naopak, chodí po botách a kupují si pro svůj šátek čerpadla s červenými puntíky.

Vážně, jen zřídka někdo přemýšlí o tom, proč se často stává, že boty, o kterých jsme se v obchodě snažili a které se nám zdály, že se nám hodí, a které, jak to bylo, není levné, jsou nakonec vloženy do skříně nebo zůstávají v chodbě a touha nosit ji zmizí.

Někdy spontánně kupujeme boty, které se nám líbí (jsou tak krásné!), Nebo došlo k prodeji (je to hřích nekupovat za takovou cenu!), Ale po pár dnech jsme si uvědomili, že jsme ji koupili marně: třením si nohy, mačkáním, potem nohou kvůli tvrdé podrážky, začíná pálení nohou.

Pokud se jedná o víkendová čerpadla na vysokém podpatku, která nenosíme často, „na cestě ven“, může být tolerována určitá bolest. Ale pokud se jedná o každodenní boty, které jsou od rána do večera, v práci, v metru, na procházce s dětmi a při nakupování. Pak bych chtěl přijít na to, jak vybrat správnou obuv tak, abyste později netrpěli, pak nepoužívali speciální přípravky pro péči o boty, aby se protahovali boty a boty a cítili se pohodlně.

Jak zvolit velikost boty?

Mnoho lidí si myslí, že nejdůležitější věcí je vybrat správnou velikost..

Nejběžnější jsou francouzské (35–47) a anglické (2-12) velikosti.

Při dimenzování většina lidí ví, že by boty neměly být malé. Dlouhé nošení malých bot může vést k závažné deformitě chodidla, bolestivé kosti Hallux Valgus a kladivovým prstům. Silně zaťaté prsty mohou narušovat krevní oběh v nohou.

Ne každý však ví, co se stane, pokud je bota velká. V tomto případě je narušen valivý pohyb chodidla, před prsty na nohou v botě je stále malý prostor, který prsty nemohou ovládat, a když chodí, chodidlo dopadá pevněji na podlahu, než by se mělo dosáhnout hladkým valivým pohybem. Zatížení kloubů se zvyšuje a časem se metatarz „sníží“.

Nejprve tedy vyberte správnou velikost. Mnoho lidí má různé nohy na délku, takže při nákupu se zaměřte na ten, který je delší. Pokud model, který se vám líbí, nemá poloviční velikosti a boty musíte brát trochu déle, než je nutné, můžete použít stélku nebo polovinu stélky..

Podle moderních statistik muži často kupují boty o jednu velikost nebo dokonce o dva více, než je nutné. Faktem je, že větší boty jsou automaticky a širší, takže se širokou nohou se zdá, že boty jsou větší a lépe padnou..

Pokud vám bota vejde do velikosti, ale přesto stiskne, neberte o jednu větší velikost. Raději hledejte jiný model.

Ve skutečnosti je naše noha trojrozměrná, uvedená velikost označuje pouze délku boty.

Další věc, na kterou si musíme dát pozor, je úplnost.

Koncept „plnosti“ v botě by neměl být zaměňován s šířkou boty. Plnost boty je určena obvodem v hroznech, tj. objem chodidla v jeho nejširší části. Tzv. Paprsková čára vede kolem chodidla podél vystupujících kostí palce a špičky. Kromě toho musíte také vzít v úvahu vzestup nohy. Na základě těchto parametrů se vypočítá plnost boty. Mezinárodně uznávaná plnost od E po I. Nejběžnější jsou F, G a H. F - pro poměrně tenké nohy, F1 / 2, G - pro střední, od G1 / 2, H a více - pro plné nohy. V obchodech se širokou nabídkou obuvi jsou boty obvykle nabízeny ve všech velikostech, zeptejte se prodejce!

Už v dětství se chodidla liší v úplnosti.

Pokud jste si správně vybrali plnost, pak boty pevně sedí podél linie paprsku, ale netlačte. Když je příliš plná, chodidlo vyklouzne dopředu a pata „vyklouzne“ z paty boty. S příliš malou hmotností se boty rychle „pošlapávají“. Kromě toho je to špatné pro klouby prstů. jsou ve „komprimovaném“ stavu.

Proč je důležité zvolit správnou úplnost?

Pokud je plnost příliš velká, noha se „visí“ uvnitř, s každým krokem se prsty na nohou nedobrovolně snaží „držet“ uvnitř, což vede k přetížení a v důsledku toho ke křečím. Je-li plnost příliš malá - prsty a metatarsals jsou stlačeny s každým krokem, zvýšené zatížení způsobuje nejen charakteristické bolesti, ale také deformitu nohy popsané výše.

  • Ráno je noha osoby zpravidla menší a večer se zvětšuje. Proto by v ideálním případě měly být boty zakoupeny po celý den, kdy je chcete v budoucnu nosit..
  • Například je lepší koupit boty na večírky v pozdním odpoledni a boty, které budete nosit celý den - po večeři..
  • Nikdy nezkoušejte boty, když sedíte! Když jdeme, naše nohy se prodlouží. Nezapomeňte tedy chodit v botách.
  • Udělejte si nějaký čas na nákup obuvi! Nikdy nekupujte boty ve spěchu. Oblečte si boty a pár minut nakupujte.
  • Dobrý obchod s obuví má zkušené a pozorný prodejní asistenti. Dobrý prodejce se nejprve (nepostřehnutelně) podívá na vaše nohy. Obchod bude schopen změřit délku vaší nohy a zvolit správnou velikost. Dobrý prodejce zná sortiment a modely obchodu, které jsou užší nebo plnější.

Svršek a podšívkové materiály jsou nezbytné pro pohodlí nohou. Přírodní kůže má vlastnost nošení během nošení. Nohy napínají večer, kůže boty se přirozeně napíná během dne a opakuje obrys nohy, čímž udržuje nezbytnou plnost boty.

Kožená podšívka uvolňuje hořící nohy, udržuje v botách dobré klima.

Věnujte pozornost přítomnosti okamžité podpory. Vaše zdraví může poškodit nejen vysoký podpatek. Ploché baleríny mohou rovněž způsobit deformaci chodidla a silnou bolest, pokud nemají nártovou podporu nebo pokud je chodidlo příliš tuhé.

A ještě jednou o patách: samozřejmě se nemusíte vůbec vzdát. Žena v nich vypadá vyšší, atraktivnější, svůdnější. V každém podnikání stačí vědět, kdy zastavit a nosit boty na vysokém podpatku po celou dobu. Noha potřebuje čas na regeneraci. Doporučuje se chodit na vysokých podpatcích ne více než 3-4 hodiny denně. Vysoké podpatky narušují normální rozložení zátěže na chodidle. Obvykle hlavní váha padá na patu a s vysokým podpatkem se pohybuje vpřed, na metatarsus, který k tomu není fyziologicky určen. Jako výsledek, příčné ploché nohy a / nebo Hallux Valgus "kost".

Při nákupu obuvi s vysokým podpatkem je obzvláště důležité, aby se dobře hodila. Doporučujeme zakoupit si speciální polštářky, které zmírní stres z metatarzu spolu s botami. Přicházejí v kůži nebo gelu (viz naše doporučení pro letní vložky).

Doufáme, že vám tyto malé tipy pomohou vybrat boty, které se perfektně hodí a nezpůsobí vám bolest a frustrace..

Informace jsme také našli v knize vydané Německým institutem pro obuv „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Jak si mohu vybrat boty, které se vejdou?)

10 neodpustitelných chyb, které ženy dělají, když nosí boty

Zasílat jeden nejčtenější článek poštou jednou denně. Připojte se k nám na Facebooku a VKontakte.

Chyba 1: pevné boty, které stlačují vaši nohu

Při výběru obuvi a sandálů je velmi důležité věnovat pozornost skutečnosti, že model není pro vaše nohy příliš úzký. Skutečnost je taková, že takové boty jsou jednak zdraví škodlivé, a jednak vypadají naprosto ošklivě. Tato kategorie zahrnuje lodě a exempláře s popruhem, protože právě oni stlačují nohu natolik, že kůže je silně stlačená a vyčnívá. Aby nemusíte v takových botách trpět celý den, a poté pozorovat červené značky na chodidle, které boty zanechávají, vyberte vzorky přesně podle velikosti.

Chyba 2: Špatná pedikúra s otevřenou botou

Navzdory skutečnosti, že je to zřejmé, některé dívky i nadále nosí sandály nebo boty s otevřenou špičkou, i když se lak na nehty odloupl. To je velká chyba, která může způsobit vážné poškození vaší pověsti. Jít ven bez čerstvého pedikúru v otevřených botách je stejné jako při oblékání punčochových šatů, pokud máte další libry. Tímto se okamžitě soustředíte na nejproblematičtější část vašeho těla, i když hlavním cílem je naopak skrýt ji. Proto, pokud jste zapomněli malovat nehty nebo na nich jsou stopy předchozího nátěru, oblékněte si zavřené boty, abyste na sebe nezachytili odmítavé pohledy..

Chyba 3: nylonové punčocháče se švem pod sandály

Lesklé nylonové punčocháče byly dlouho považovány za špatné chování, protože dělají nohy vypadající jako klobásy. Punčocháče by navíc neměly být tlustší než 20 Denier a měly by být co nejblíže barvě vašeho vlastního pleti, aby nepřitahovaly nepřiměřenou pozornost. Lesklé vzorky tento požadavek nesplňují. A na fotografiích vypadají velmi směšně..

Horší než takové punčocháče mohou být pouze možnosti se švem, nošené pod sandály s otevřeným prstem. Existují však výjimky z každého pravidla. Mnoho osobností, jako je Victoria Beckham, Sarah Jessica Parkerová, Evelina Khromchenko, se někdy dovolí nosit punčocháče spárované s sandály. Dělají to však pouze tehdy, je-li barva prvního i druhého prvku černá a na špičce není šev..

V jiných případech je lepší neprodávat punčocháče a zcela opustit punčocháče, zejména pokud boty mají velké množství kravat a tkaniček nebo jsou vyrobeny v řeckém stylu..

Poznámka: Matné punčocháče, jejichž hustota je více než 80 den, vypadají harmonicky s sandály s podešví z traktoru nebo se širokou stabilní patou.

Chyba 4: punčocháče s plochými botami

Bez ohledu na to, jaké punčocháče máte (nylonové nebo teplé), nelze je kombinovat s lehkými botami bez podpatku, například s baletními plochami, sandály. Punčocháče s tenisky zároveň vypadají docela harmonicky - stylový moderní vzhled v neformálním stylu. Na podzim a v zimě můžete v jednom oblečení kombinovat pevné punčocháče a uzavřené masivní boty. Mohou to být boty, kotníkové boty, boty atd..

Chyba 5: kotníkové boty

Podle světově proslulých módních stylistů lze kotníkové boty nosit pouze s kalhotami. Tyto dva prvky se musí shodovat v barvě, poté budou nohy vizuálně vypadat déle a štíhlejší. Pokud jde o model kalhot, je nejlepší zvolit rovnou nebo zužující se kalhotu. Široký nebude vypadat tak hezky.

Pokud nosíte kotníkové boty pod sukni nebo šaty, vizuálně zkrátí vaše nohy a rozdělí je na dvě části. Nejlepší je spárovat tyto šaty s kolenními botami. To platí pro podzimní i zimní vzhled..

Chyba 6: Nadrozměrné malé boty

Aby byl celkový vzhled harmonický, musíte vždy správně vybrat horní a dolní část. Pokud je první příliš objemný, měl by se shodovat i druhý. Proto se pokuste nosit nadměrné svetry s ženskými baletními byty. Takový outfit rozbije harmonické proporce siluety, v důsledku čehož horní část těla bude vypadat mnohem masivněji než spodní.

Chyba 7: příliš úzká podrážka

Další neestetickou možností jsou boty, u nichž je podešev užší než chodidlo. Nezastupitelný vzhled však není jediným problémem. Nezapomeňte, že taková poloha chodidla může vyvolat tvorbu kosti na špičce, protože přispívá k deformaci kloubů nohy. Těsné boty způsobují mozoly a zarostlé nehty. Neměli byste tedy riskovat své zdraví jen tím, že si koupíte boty svých snů, které navíc vypadají hrozně na vaší noze..

Chyba 8: Velké boty

Dívky jsou náchylné k impulzivním nákupům. Pokud se rozhodnou, že se jim něco líbí, najdou stovky důvodů, proč si ho koupit. I když se jedná o boty, které nejsou správné velikosti. Důsledky takového nákupu však nejsou příliš příjemné. I když nezmiňujete skutečnost, že ve velkých botách budete vypadat jen směšně, protože se budete neustále snažit udržet padající boty, je tu další nepříjemný okamžik. Když nosíte boty, baleríny nebo sandály, které jsou pro vás příliš velké, v nártu je napětí. Nebudete jen riskovat zakopnutí a pádu, ale zaručíte, že se stanete majitelem bolestivých puchýřů.

Chyba 9: Uzavřené boty na bosých nohou

V chladném období může tato kombinace vést k nachlazení a v létě může vyvolat vzhled kuřích. Navíc v létě v uzavřených botách se chodidla hodně potí a kůže na patách se zdrsní. Pokud se nechcete cítit nepříjemně a nevypadáte nepříjemně, vzdejte se mokasínů a mokasínů. Jako poslední možnost použijte speciální kroky, které na rozdíl od standardních ponožek nevyčnívají z boty.

Chyba 10: Boty se silnými podrážkami

Platforma boty vypadají skvěle s kalhotami a řeší problém malého vzrůstu. Sandály nebo boty na platformě však nejsou příliš harmonicky kombinovány se sukněmi. Vzhledem k tomu, že tyto boty mají masivní vzhled, zničí jemnost kotníku a způsobí, že noha bude vizuálně těžká, i když máte velikost 35.

Pokud jste si koupili těsné nebo nepohodlné boty, přečtěte si část Jak protáhnout boty botou a běžným plastovým sáčkem.

Líbil se vám článek? Pak nás podpořte, stiskněte:

Výklad snu - různé boty na mých nohou: výběr knihy snů, význam a interpretace spánku

Docela často lidé vidí boty v nočních snech. Stává se však, že vidí na svých nohou například tenisku a botu. Co takový sen znamená, proč sníte o různých botách na nohou? Interpretace snů dávají různým interpretacím takové noční vidění. Setkáme se s vámi nejoblíbenější z nich..

Podle Medové vysněné knihy

Obecně lze říci, že boty ve snu naznačují, že v reálném životě existuje způsob, jak vyřešit nějaký problém, který znepokojuje pražce. Pokud jste snili o různých botách na nohou, kniha snů vám v tomto případě doporučuje věnovat pozornost stínu i stylu. To je nápověda pro řešení problému ve skutečnosti..

Cizí boty v nočních snech povzbuzují spícího, aby přijal něčí názor. Pokud člověk v království Morpheus uvidí na nohou jiné boty, pak kniha snů v tomto případě představuje úspěch, nového milence nebo další zisk. To však bude pouze v případě, že byste v příběhu měli boty..

Pokud narazíte na velké množství bot v nočních snech, které jsou na polici v obchodě, pak je to zosobnění velkého výběru silnic a také spojení s několika osobami najednou. Proto si v odpovědi na otázku, proč člověk sní o chůzi v různých botách, poznamenáváme, že takový spiknutí může znamenat dvojí osobní život..

Když vidíte omšelé staré boty, které si kladete na nohy současně - na každodenní potíže.

Podle Freudovy vysněné knihy

Tento interpret snů vždy spojuje noční sny s intimním životem pražce. Pokud jste například viděli různé typy obuvi, jedná se o symbol ženy. Když bota pohodlně sedí na noze, znamená to, že v reálném životě bude pražce plně uspokojeno ze svého sexuálního života. Ale pokud jsou boty velké, znamená to, že snílek pochybuje o své sexuální přitažlivosti. Když jsou boty těsné, máte tendenci změnit svého sexuálního partnera. Když je v botě nalezen hřebík, znamená to, že v tuto chvíli spáč nedostává uspokojení se svým sexuálním partnerem..

Suché mokré boty - ve skutečnosti se snílek bojí nechtěného nebo neplánovaného těhotenství. Interpretace snu interpretuje různé boty na vašich nohou, které rozmazáváte krémem, jako důkaz uspokojení ze sexuálních vztahů s vaším pravidelným partnerem. Zároveň se nesnažíte o žádné změny ve svém osobním životě..

Pokud si jen obléknete různé boty, kniha snů říká, že si pro sebe pečlivě vyberete sexuální partnery a nechcete se účastnit milostných dobrodružství.

Nákup nových obuvi naznačuje, že pražce usilují o novou romantiku. Pokud si člověk v nočních snech oblékne boty na nohy, naznačuje to, že v reálném životě potřebuje sexuální propuštění, ale zároveň by neměl zapomenout na antikoncepci. Když si žena obléká různé boty, je to známkou toho, že je vůči mužské náklonnosti absolutně lhostejná. Především ji přitahují ženy i masturbace..

Opotřebované boty jsou pro váš sexuální partner považovány za symbol pocitů chlazení. Špinavá - personifikujte možná onemocnění pohlavních orgánů.

Podle vysněné knihy naděje a Dmitrije Zimy

A proč sen o chůzi v různých botách podle tohoto tlumočníka snů? Obecně je každá bota ve snu symbolem připravenosti na jakoukoli akci ve skutečnosti. Pokud jste viděli roztrhané boty, pak to naznačuje, že pražce byla špatně připravena na možné potíže, a proto se jeho plány mohou zhroutit. Po takovém snu je lepší znovu zvážit všechny vaše cíle a střízlivě posoudit své vlastní schopnosti..

Proč sen o botách na nohou, které jsou různé a špinavé? Toto je ztělesnění komplikací v podnikání ve skutečnosti a známka konfliktu. Pokud si pražce ve svých nočních snech čistí boty, brzy vyřeší své problémy v reálném životě..

Když už mluvíme o tom, proč se boty na nohou liší, což zároveň silně naléhá, ​​poznamenáváme, že takové noční sny předpovídají, že ve skutečnosti spáč nepřijal žádná opatření, v důsledku čehož by realizace jeho plánů zpomalila..

Velké boty na nohou naznačují, že snílek plánuje příliš mnoho plánů do budoucna. Nejlepší je zmírnit vášnivost a možnost volby ve prospěch jedné věci, jinak pražce nebudou moci dokončit žádnou ze svých započatých prací..

Atletická obuv je považována za známku toho, že byste měli urychlit řešení případů a zároveň energičtěji ztělesňovat své vlastní cíle a plány v reálném životě..

Domácí pantofle, pantofle sní o úplném osvobození a důvěře v budoucnost. Paralelně s tím se snílek může ocitnout v nějakém riskantním postavení, pokud se ocitá ve snu v pantoflích v kanceláři nebo na ulici. Silné, ale nevzhledné boty v nočních snech naznačují, že pražce má šanci vyřešit své problémy pomocí nějaké nekomplikované, ale velmi efektivní metody.

Pokračujeme v úvahách, proč sníme o nošení různých bot. Poměrně často se jedná o varování, že bez spolehlivého společníka nebudete schopni realizovat své plány. Boty, které nosí jen na jedné noze, naznačují, že snílek se na nějaký problém dívá příliš jednostranně, čímž se sám propadá neúspěchu. Ztráta boty ve snu je považována za známku vážných obtíží při postupování směrem k vašim cílům. S největší pravděpodobností snílek potřebuje odložit své vlastní záležitosti na chvíli..

Pokud v noci sní někdo jiný v botách pražce, pak v reálném životě chce jeden ze známých zaujmout místo snílek.

Podle "Interpretace snů pro fenu"

Jaký je sen jiné boty podle „Interpretace snů pro fenu“? Podle tohoto tlumočníka snů jsou takové noční sny zosobněním zajímavé a nezapomenutelné cesty..

Vidět různé boty na nohou ve snu, ale zároveň čisté, naznačuje, že ve skutečnosti je snílek v dobrém zdravotním stavu a na snadné cestě. Špinavý pár sní o možných překážkách ve skutečnosti.

Když člověk dá někomu jinému, aby ve snech nosil své vlastní boty, znamená to, že v reálném životě bude mít soupeře nebo soupeře.

Podle kombinované moderní vysněné knihy

Pokud jste viděli pár bot, pak je to znamení cestování. Čisté boty sní o dlouhé cestě. Špinavý - říkají, že cesta bude velmi obtížná. A pokud sníte o botách různých barev, je to považováno za známku živé a nezapomenutelné cesty, kde na spaní čekají noví příjemní známí..

Podle knihy snů od A do Z

Pokud si ve snu dáte na nohy stejný pár bot, pak to ve skutečnosti slibuje normální běh věcí. Pokud ale ve snu vidíte na svých nohou různé boty, je to známka nej neočekávanějších překážek a obtíží. Pokud si pražec ve snu sundá boty, brzy se vydá na cestu.

Prostorný blok hovoří o úplném zhroucení vztahů s jeho vyvoleným, který nesplnil očekávání spící osoby.

Proč sníte o různých botách, které je zároveň tlačí a třít na bolestivé mozoly? Takový sen naznačuje, že někdo přesvědčí spící osobu, aby učinila špatné rozhodnutí. S největší pravděpodobností to budou lidé, kteří jako první obviní snílek z negativních důsledků..

Lakované boty jsou předchůdci, že pražec bude uveden v omyl nebo podveden, ale s dobrými úmysly, aby byl chráněn před zármutkem. Dřevěné boty naznačují, že sen přinese požadované materiální bohatství, ale zároveň pražce nechte úplně na pokoji.

Když už mluvíme o tom, proč sníte o nošení různých bot, starých a ošuntělých, vzpomeňte si, že to slibuje ztráty v podnikání. Pokud ale spící muž opraví boty ve snu, ve skutečnosti získá nové a užitečné známé..

Podle obecné vysněné knihy

Pokud jste snili o nošení nových bot ve svých nočních snech, pak to naznačuje, že v blízké budoucnosti ve skutečném životě získáte nějaké nové místo, například propagaci nebo pohyb.

Pokud ve svých snech nosíte staré boty, pak byste se ve skutečnosti měli připravit na velké selhání. Toto selhání může být spojeno jak s rodinnými vztahy, tak s profesionálními činnostmi. Nákup nových věcí je sen o hledání nového zaměstnání.

Když spící člověk prodává boty ve snu, znamená to, že brzy se ve skutečnosti objeví starý známý, na jehož existenci dlouho zapomněl.

Měl jste sen o vyhazování bot? V reálném životě budete v tomto případě čelit skandálu při práci. Ale pokud jste sledovali někoho, jak prodává nebo kupuje boty, je to známka toho, že někdo blízko vás změní zaměstnání..

Podle snu knihy XXI století

Pokud ve snu vidíte třpytky nových patentovaných bot, pak je to varování: ne všechno, co se třpytí, je zlato. Podnik, který si zaslouží vaši pozornost, slibnou a zajímavou na první pohled, se může ukázat jako nekompromisní a naprosto nerentabilní.

Pokud na nohou vidíte různé boty, ale zároveň nové, čeká vás v reálném životě radost, ale pokud jsou boty staré, měli byste se připravit na potíže. Mokasíny sní o jakýchkoli sportovních událostech nebo rekreacích, kde spací bude muset hodně běhat. Dřevěné boty - k tomu, že brzy dosáhnete bohatství díky své vlastní šetrnosti.

Lesklé boty pro dívku představují nového známého s velmi bohatým, ale zároveň spíše hloupým člověkem. Pokud jste viděli dámské boty, i když nejsou stejné, pak na spaní čeká cesta, štěstí v lásce, rychlý, ale krátkodobý úspěch.

Pokud člověk ztratí boty ve svých nočních snech, čekají na něj v reálném životě překážky. Spojování bot je snem ke spokojenosti. Pokud snílek změní nohy na nohou, čekají na něj změny v životě. Získání této skříně ve snu - ke zlepšení stavu jakéhokoli podnikání, ale v jiném městě. Pokud si pražce ve svých nočních snech očistí různé boty na nohou, brzy bude mít dobrého souseda.

Podle středověké vysněné knihy Daniela

Nosit různé boty na nohou (nové) sny o bohatství v reálném životě. Ale pokud vidíte roztrhané staré boty, pak ve skutečnosti stojí za to se připravit na ztráty. Obecně platí, že staré boty mají velké potíže. Pokud jste snili o nových botách, nebo ve svém snu jste je poprvé postavili na nohy, ve skutečnosti se očekává, že spáč bude bohatý a zábavný.

Podle staré perské knihy snů Gaflisi

Podle tohoto tlumočníka snů znamená obuv služebníka nebo sluhu, stejně jako drobný majetek. Pokud zároveň někdo snil o omšelé staré, zcela opotřebované botě, čeká na něj radost. Ale nové boty sní o smutku.

Podle islámské vysněné knihy

Různé boty podle tohoto tlumočníka snů také personifikují služebníka nebo služebnou a majetek. A všechny staré šaty, včetně bot, snu o smutku. Nové boty jsou snem pro radost. Opotřebované však budou mít v každém případě lepší hodnotu než nové.

Podle čínské vysněné knihy

Pokud si někdo obléká spací boty, brzy si ten vybraný podvádí snílek. Předpokládá se, že takový děj zosobňuje romantiku na straně. Ke štěstí podřízených sní o nákupu bot nebo obuvi. Pokud člověk ve snu ztratí boty, pak to ve skutečnosti znamená možný odchod nebo útěk zaměstnanců, kteří pro něj pracují.

Pokud jste měli šanci sundat si boty v nočních snech, znamená to selhání nebo nešťastnou událost. Pokud se boty zhorší a zlomí, v blízké budoucnosti onemocní spící muž, vnoučata nebo děti, jakož i blízcí příbuzní. Nepodobné konopné, látkové sandály, které si člověk postaví na nohy, sní o úspěchu a štěstí ve všech věcech.

Když snílek ve svých nočních snech někoho požádá o boty, může v reálném životě počítat s pomocí a podporou od příbuzných a přátel. Sundání objemných, dřevěných, nepohodlných bot ve snu znamená, že v reálném životě brzy přijde nějaké nebezpečí.

Podle knihy putujících snů

Obecně platí, že boty podle tohoto tlumočníka snů personifikují silnici, nové povolání, záležitosti, vztahy. Kromě toho mohou boty v nočních snech snít o pomoci od příbuzných a přátel. Pokud si ve snu obléknete různé boty a zároveň staré, setkáte se v reálném životě se starými věcmi nebo dávno zapomenutými vztahy..

Sundat boty z vašich nohou je sen o změně zaměstnání nebo pocitů ve vztahu k člověku. Pokud na nohou vidíte boty různých barev, které se zároveň otírají a sedí v nesprávnou dobu, dojde k potížím při kontaktu s jinou osobou. Když jsou vaše boty roztrhané, měli byste se připravit na potíže, rozvod a nemoc blízkých.

Když nemůžete najít druhou botu nebo botu ve svých snech, pak v reálném životě vás trápí silné pochybnosti o potřebě podnikání nebo vztahu, který jste začali. Originální, neobvyklá, nevhodná obuv představuje velmi zvláštní situaci, chybu a je také na neobvyklém místě.

Podle moderní univerzální knihy snů

Podle tohoto tlumočníka snů jsou boty, které člověk nosí, odrazem jeho nálady a jeho charakteru. Proto lze různé boty považovat za duplicitu charakteru pražce. Při tlumočení byste měli také věnovat pozornost stavu vaší obuvi. Pokud by byli noví, pak bude tato osoba v úsilí úspěšná. Pokud jste snili o příliš starých a zchátralých botách, pak může nějaký snílek předjet snílek. Proto nebude zbytečné navštěvovat lékaře pro prevenci. Pokud jste snili o různých botách na nohou, kniha snů doporučuje to provést co nejdříve.

„Pak k nám přijdou: bolí mě nohy!“ Traumatolog říká, jak vybrat správnou obuv

Zeptali jsme se specialisty, jak správně vyzkoušet a vybrat boty - zejména letní.

Sergey Vorokhobko

traumatolog

- Při výběru obuvi nezapomeňte především na krásu: ujistěte se, že jsou pohodlné. Úzká špička nebo zaoblená špička je špatná bota. Mělo by být co nejpřímější podél první linie špičky, pak nedochází k žádné deformaci chodidla, první špice a příčné ploché chodidla se nebudou tvořit..

První pocit, když si oblékáte boty, je hlavní věc. Pokud se cítíte dobře, pak je to vaše bota. Pamatujte, k čemu jej budete používat. Pokud ji budete občas nosit, například na některá setkání nebo důležité večery, pak by to mělo být pohodlné. Ale při výběru obuvi, kterou budete nosit denně, musíte věnovat maximální pozornost..

Vyberte si boty podle velikosti. Nekupujte nový pár, který mačká, nebo naopak široký - to povede ke vzniku kuřích a mozolů.

Rozdíl mezi patou a přední částí nohy by měl být mezi 1,5-2 cm, aby podporoval oblouk vaší nohy. Pokud mají boty malé podpatky, je žádoucí, aby existovaly podpěry oblouku.

Při nákupu obuvi musíte cítit oblast paty dobře. Víte, někdy se boty prodávají s univerzální stélkou střední hmotnosti. Tato bota se mi stále zdá být lepší kvality než s jednoduchou tvrdou podrážkou..

Hledejte skryté nepříjemnosti, jako jsou vnitřní švy, kousky kůže nebo gumy.

Nezapomeňte, že jste někdy utrpěli zranění: zlomeniny, poranění vazů - záleží na tom, jaké boty musíte nosit.

Pokud například někdo utrpěl zlomeninu chodidla, měl by pro prevenci plochých chodidel po dobu šesti měsíců používat podpůrné vložky nebo vložky do stehen, aby se oblouk chodidla po poranění neklesl. Tyto vložky je třeba nosit v letní, podzimní a zimní obuvi..

V takovém případě se musíte poradit s lékařem. Naše ortopedické salony vyrábějí stélky z poměrně kvalitních materiálů. Pravděpodobně nestojí za to koupit vložky jen v lékárnách, protože každá z nich vyžaduje individuální výběr. Musíte si vzít boty do ortopedického salonu a mít plantogram. Poté je vybrána stélka, která se někdy vejde do několika typů obuvi. Rozhodně se nemusí nosit roky, jedna stélka stačí na šest měsíců, maximálně na rok.

Boty pro letní období musí být perforovány, tj. S otvory, aby kůže nohou dýchala. Nejen vaše tělo se potí, ale také vaše nohy.

Nakupuji boty end-to-end, doufám, že nosí. Je to správné?

Zda jsou boty přenášeny v průběhu času nebo ne, závisí na kvalitě. Přírodní kůže má tendenci se protahovat a zmenšovat pod vlivem vlhkosti a tepla. Pokud jsou boty vyrobeny z koženky, musíte znát její vlastnosti. Především by neměl obsahovat žádné toxické látky. Obvykle je to uvedeno na krabici - pokud ne, zeptejte se prodejce.

Není třeba kupovat levné tenisky a žabky z trhu, které zpočátku mají nepříjemný zápach chemikálií. Toto je produkt nízké kvality. Jen si představte, že jste si koupili pantofle vyrobené z automobilové gumy - jaké toxické látky budou absorbovány do pokožky vaší nohy?

Jak si vybrat správné tenisky?

Sportovní tenisky se nejlépe nakupují ve specializovaných prodejnách. A v tom, co se prodává za 20 rublů na trhu, můžete jít do přírody. Pokud se chystáte tyto boty používat každý den, nedotýkejte se kvality..

V žádném případě byste neměli nosit gumové tenisky s naprosto rovnou podrážkou po dlouhou dobu, protože to vyvolává vývoj plochých nohou.

Tlumiče jsou velmi důležité pro běžecké boty, protože při běhu se výrazně zvyšuje zatížení nohou. S nimi bude nejméně zraněná hlavní část chodidla - pata..

A co déšťové boty pro mokré počasí?

Dnešní krásné gumové holínky nejsou dobré, protože pokožka potřebuje dýchat. To se neděje u gumových bot. Za teplého počasí se jedná o neustálé přehřívání, zvýšené pocení, které může vést k otěru. Proto je lepší nosit gumové boty pouze v případě potřeby - pokud potřebujete například pracovat na zahradě nebo jít do vody.

Jakou denní dobu je lepší jít na nový pár bot - ráno nebo večer?

Můžeš jít ráno nakupovat? Stěží. A večer, při dlouhodobé chůzi, se mohou nohy otáčet, plus teplo dělá svou práci. Je lepší si vybrat boty, když nejsou těžké břemeny, když je volný čas na klidnou procházku, abyste pochopili, zda je to naléhání nebo ne.

Nošení boty na vysokém podpatku je nebezpečné?

Čím vyšší je pata, tím výraznější je zatížení nohy. S patou 5 cm a více se zatížení úměrně zvyšuje - počet plus 20 kg po každých 5 cm.

Pokud neustále chodíte po jehlových podpatcích, na platformě s úzkým prstem, problémy se rychle vyvinou. Takoví lidé k nám přicházejí a začínají si stěžovat: "Ach, jak mi bolí nohy!" Velmi mladé dívky ve věku 18–20 let, to pořád.

Nejběžnějšími příznaky jsou bolest nohy a zakřivení špičky. Na jedné straně kost roste na stranu právě kvůli špatnému výběru obuvi. Na druhé straně dědičnost: vlastnosti pojivových tkání. Neexistuje na to stoprocentní lék, jsou relapsy. Nejdůležitější je snažit se tomu vyhnout..

Jak si vybrat boty bez ohrožení zdraví?

"Chodte více do baletních bot," řekl známý ortopedický chirurg a odpověděl na mé stížnosti na záda. "Za pár let se nebudete moci úplně narovnat a neublíží vám jen záda." Toto varování nebylo první, takže já, který se provinile podíval dolů, jsem mohl jen mlčet a červenat se. A opět to nefungovalo. Nevěřil jsem, že boty s podešví mohou být pro zdraví tak špatné, dokud...

Každý ví, že po narození dítěte zažívá žena silnou slabost. Z nějakého důvodu se moje slabost po porodu zesílila každých 20krát, když jsem šel ven. Při oblékání dětí na procházku byl pocit, že veškerá síla zůstala doma.

A jednoho dne jsem si místo svých oblíbených baletních bytů oblékl boty na středním podpatku. K mému překvapení neexistovalo žádné omezení: kam šla, obvyklá „pouliční“ slabost??!

Od té doby, co jsem přestal odepisovat napětí a těžkou těžkost v zádech, nohách a pažích po období po porodu, jsem začal vážněji brát prvek oblečení mých nohou. Poté, co jsem shromáždil potřebné informace, říkám světu o tom, jak vybrat správnou obuv.

Proč jsou ploché podešve nebezpečné

Plochá podrážka narušuje správnou polohu chodidla, což vede k její deformaci. Ligamenty a šlachy jsou napnuté. Často z neustálého nošení takových bot se bolí prsty, zvláště velké. To je jen začátek. Pak začnou bolet nohy a později kolena. Milovníci ploché obuvi vyvinou příčné podélné ploché nohy, tromboflebitidu, artritidu, patologické změny Achillovy šlachy, zakřivení prstů na nohou. Častým příznakem těchto onemocnění je silná bolest v nohou..

Zatížení páteře při nošení plochých podešví není fyziologicky rozloženo, což zvyšuje riziko vzniku zákeřného onemocnění osteochondrózy. Proč i herniované disky!

Proč jsou vysoké podpatky a platforma nebezpečné

Dovedete si představit, že lidé chodí po chůdách? Neuvěřitelná práce. Pokud žena nosí patu větší než 5 cm, její pohybový aparát je přibližně stejný.

Noha ve vysokých podpatcích zaujímá nepřirozenou pozici. Podpora je posunuta - hlavně na přední straně. Normálně by noha měla vykonávat pružinovou funkci, tj. chránit tělo před otřesy, které jej mohou poškodit. Při chůzi na vysokých podpatcích je tato funkce narušena. Každý zásah má destruktivní účinek na páteř..

Důsledky neustálého nošení bot s podpatkem vyšším než 5 cm:

  • kuří oka, hrboly (burzitida), deformace kostí na nohou
  • otok
  • tromboflebitida
  • příčné ploché nohy
  • artritida
  • artróza
  • křečové žíly
  • nadměrné ohnutí hřbetu, posunutí obratlů, osteochondróza
  • přemístění vnitřních orgánů
  • trauma

Noha s vysokým podpatkem zaujímá extrémně nestabilní polohu, je plná dislokací, podvrtnutí, prasknutí vazů..

Nošení bot na platformě a na skále je stejně traumatické. Podešev takových bot je silná, nedovoluje nohám přirozeně se ohýbat při chůzi. Ve skutečnosti jsou důsledky neustálého nošení takových bot stejné jako při chůzi v patách..

Perfektní boty: co to je?

Za prvé, o materiálu, ze kterého jsou boty vyrobeny. Je zcela přirozené, že lidské nohy nosí boty vyrobené z přírodních materiálů: kůže, crack, nubuck, semiš, látka. Umělé textilie nejsou hygroskopické, tj. neabsorbují pot, pokožka v nich nedýchá. Boty vyrobené ze syntetických materiálů mohou emitovat škodlivé látky, nohy v těchto botách jsou vždy mokré.

Za druhé, boty musí mít patu. Dozvěděli jsme se, že ploché podrážky a boty na vysokém podpatku jsou stejně škodlivé, když se nosí nepřetržitě. Optimální výška paty je od 2 do 5 cm, nižší a vyšší jsou zdraví škodlivé.

Zatřetí, je nutná bota. Protože je určen k upevnění nohy v botě, neměla by být měkká.

Začtvrté, špička boty by měla být široká. Úzká noha deformuje nohu. Zatížení padá na prostřední prsty. V tomto případě se vytvoří tzv. „Hrbol“ nebo „kost“ (burzitida prvního metatarsophalangálního kloubu), která také bolí.

O ortopedických vložkách

Předpokládá se, že pokud vložíte ortopedickou vložku do obuvi s plochými podrážkami, nepoškodí to vaše zdraví. Bohužel je to mylná představa. V tomto případě zůstává pata přibližně na úrovni špičky..

Obecně platí, že ortopedické vložky do továrny nejsou vždy účinné. každá osoba má individuální vlastnosti nohy. Stává se, že nohy mají různé velikosti. Moderní ortopedie nabízí výrobu jednotlivých ortopedických vložek s přihlédnutím k charakteristice chodidla konkrétní osoby.

Co by mělo být domácí boty

Je vhodné nosit pantofle doma s podpatkem asi 2 cm.Tam jsou ortopedické domácí boty pro dospělé a děti.

A pánské boty?

Požadavky na pánskou obuv jsou stejné jako na dámskou. Pánská obuv se ukázala jako bezpečnější. Muž si nejčastěji volí pohodlí, ne krásu. Ano, a volba silnějšího sexu je malá, ne jako dámy.

Trochu o dětské obuvi

Protože většina moderních dětí má ploché valgusové nohy, doporučuje se nosit ortopedické boty od doby, kdy dítě začne chodit. Tyto boty musí být zakoupeny „ve velikosti“, a nikoli pro růst, protože na tom závisí správná tvorba oblouku nohy. Přečtěte si více o tom, co by mělo být dětské boty >>>

Jdeme do obchodu s obuví

Je vhodné si koupit boty odpoledne, protože noha se večer večer trochu zvětší. Pro každodenní nošení zvolte boty vyrobené z přírodních materiálů. A pokud je to možné, je lepší neprospívat. Páchnoucí, jak slavné přísloví jde, platí dvakrát.

Pokud je pohodlí na jedné straně měřítka a vnější přitažlivost modelu na druhé, vyberte první.

Při výběru obuvi pamatujte, jaké by to mělo být, aby nedošlo k poškození zdraví: pata 2-5 cm, tvrdá podpatka, široká špička. Boty by neměly být příliš široké ani příliš úzké.

Podešev obuvi by měla být středně měkká: je snadné ji ohnout a mít stejný tvar bez deformace špičky.

Zimní obuv by měla mít široké podešve a dobré chrániče, podzim a jaro by neměly dovnitř propustit vlhkost, letní boty by měly mít patu k upevnění nohou.

Prsty by neměly spočívat na ponožce, ale lehce se jí dotknout.

Vyzkoušejte boty na obou nohou, projděte se po chodbě, abyste ocenili pohodlí.

Na závěr…

Samozřejmě jsou chvíle, kdy žena potřebuje vypadat „dokonale“. Někdy si můžete dovolit vysoký podpatek a dokonce i jehlové podpatky. Nebo se projděte se psem v baletních botách. Ale neustále nosit tyto boty je nebezpečné. Špatná obuv je velmi nepříjemná pro zdraví nohou, zad a dokonce i vnitřních orgánů..

Vzpomínám si na úvod k tomuto článku, rád bych si přál, aby čtenáři nebyli tak vybíraví při výběru obuvi, jak to kdysi udělal její autor..

8 párů letní obuvi, která vám bolí nohy

Kluci, vložili jsme do Bright Side své srdce a duši. Děkuji ti za to,
že objevíte tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Připojte se k nám na Facebooku a VKontakte

Léto je skvělý čas na experimentování a v tuto chvíli se prostě nemůžete obejít bez jasných bot. Je však třeba si uvědomit, že boty by neměly pouze doplňovat obrázek, který jste vytvořili, ale také nepoškozovat vaše zdraví..

Bright Side shromáždil 8 typů obuvi, které to neusnadňují, ale komplikují práci nohou..

Plimsolls (tenisky)

Profesionálové:

Mínus:

  • Neexistuje žádná úleva podložky.

Plochá podešev není schopna absorbovat dopad paty na zem, což způsobuje nepohodlí nohou a kolenům.

Tip: Při nákupu nezapomeňte věnovat pozornost vložce (dávejte přednost ortopedické vložce). A neměli byste trénovat v takových botách nebo je nosit pořád. Nejlepší možností je nosit ji jako odnímatelnou a střídat se s jinými botami každý den..

Profesionálové:

  • Vizuálně prodloužte nohy.
  • Úzké kotníky.

Mínus:

Na noze nejsou žádné připevnění.

Tip: Noste jej občas. Ploché mezky jsou vhodné pouze pro vycházky na pláž. Ve městě mohou takové boty způsobit popraskané paty..

Espadrilles

Profesionálové:

  • Pohodlné a lehké boty, pohodlné na nošení.
  • Umožňuje pokožce dýchat (pokud je materiál přirozený).
  • Netřete, netřeste.

Minusy:

  • Plochá podešev.

Konstrukce obuvi neposkytuje dostatečnou oporu pro oblouk chodidla, takže byste neměli tento model nosit dlouho..

  • Snadno plačící materiál.

Taková obuv nebude fungovat pro deštivé léto..

  • Křehkost.

Podešev se může prohloubit pod váhu v jedné sezóně.

Tip: Vyberte model s popruhem a věnujte pozornost podpoře nártu (nezapomeňte na ortopedickou stélku), jakož i drsnosti podešve (u některých modelů není podešev provazu zevnitř zakrytá stélkou a při chůzi může otřít nohu).

Žabky

Profesionálové:

  • Snadno se nasazuje a vzlétá.
  • Nebojíte se vody a písku.

Minusy:

  • Tenká podrážka, bez nártů.
  • Nechrání chodidla před zraněním nebo zraněním.
  • Při chůzi jsou nohy unavené nadměrným svalovým napětím.
  • Kalusy mezi prsty.

Tip: Nechte tyto boty na bazénu nebo na pláži a jděte na silnější podešev.

Špičaté špičky vysokých podpatků

Profesionálové:

  • Krásná.
  • Dej lehkost a půvab.

Minusy:

  • Tvar ponožky vede ke špatnému oběhu v prstech na nohou.
  • Nepřirozená poloha chodidla v poslední změně mění rozložení zátěže na svaly dolní končetiny a vede k narušení odtoku krve z dolních končetin (křečové žíly).
  • Riziko úrazu.
  • Chůze v těsných botách deformuje nohu (objeví se kost) a stlačuje nervy, které jsou plné syndromu chronické bolesti.

Tip: Pečlivě se ujistěte, že boty jsou pohodlné a pata není příliš vysoká (nejlepší velikost je tlustá, stabilní pata 4-5 cm).

Baletní obuv

Profesionálové:

  • Všestrannost.
  • Snadno se nasazuje a vzlétá.

Minusy:

  • Neustálé nošení přispívá k vývoji plochých nohou.
  • Neobsahují vložky.
  • Noha začíná nefunkční a způsobuje problémy s koleny, boky a zády.

Tip: Jednoduché ortopedické vložky mohou pomoci zabránit bolesti nohou a podpatky mohou zmírnit bolest na patě.

Obuv s vysokou podrážkou

Profesionálové:

  • Zvyšuje výšku, vizuálně štíhlý a zároveň pohodlnější pocit než jehlové podpatky.

Minusy:

  • Deformace chodidel, poruchy pohybového aparátu.

Při chůzi by se měl člověk převrátit od paty k patě. V botách na plošině se člověk pohybuje bez pohybu. Svaly chodidel nefungují a svaly dolní končetiny jsou přetížené.

  • Riziko úrazu.

Existuje vysoké riziko zkroucení nohy (hrozí rupturou šlachy).

Tip: Nahraďte pohodlnými sandály stabilním podpatkem.

Naboso

Nedoporučuje se chodit naboso po dlouhou dobu. Lidská noha není uzpůsobena pro chůzi na rovném povrchu: podlaha, dlažba nebo asfalt. To může deformovat chodidlo a přispět k vývoji plochých chodidel..

Celý den na nohou

Vladimir Davydenko dává 9 doporučení, jak chránit vaše nohy před křečovými žilami při vstávání

Bez pocitu mých nohou

Pocit silné únavy v nohou ke konci pracovní směny je pro farmaceuty profesionální realitou. Jde o to, že dlouhodobý pobyt ve vzpřímené poloze je velkým stresem pro pohybový aparát a krevní cévy, a pocit těžkosti v nohou je důsledkem stagnace krve, která v této poloze dobře necirkuluje žilami do srdce. Svaly v této poloze prakticky nezažívají dynamické napětí, a proto netlačí krevní cévy a netlačí krev nahoru, což může vést k ředění žilních stěn a tvorbě křečových uzlin..

Vedoucí oddělení cévní chirurgie, Městská klinická nemocnice č. 1 (Novosibirsk)

Vedoucí traumatologické oddělení městské klinické nemocnice č. 1 (Novosibirsk)

masážní terapeut nejvyšší kategorie (Petrohrad)

Proto lékaři oficiálně uznávají stálou práci za jeden z rizikových faktorů pro vývoj křečových žil. Zároveň se s věkem zvyšuje riziko..

Ale jsou tu také dobré zprávy. Podle Vadima Popova, vedoucího oddělení cévní chirurgie Klinické nemocnice Novosibirsk č. 1, není stálá práce hlavní příčinou onemocnění, ale pouze rizikovým faktorem. "Existuje takový jev jako chronická žilní nedostatečnost - postihuje většinu světové populace a dlouhodobá porucha může zhoršit poruchu," vysvětluje lékař. "To však není tak nebezpečné, jako je nepříjemné." Samostatná práce nevede ke křečovým žilám - musí existovat i další faktory. Například dědičnost: velmi často mají problémy s žilami výrazný „rodinný“ charakter. Pro ženy je to obtížnější - příroda rozhodla, že kvůli těhotenství, porodu a souvisejícím hormonálním změnám trpí spravedlivý sex 4krát častěji než křečové žíly varixy než muži. “.

9 tipů, jak minimalizovat rizika stojící

  1. Pět minut chůze. Vezměte pětiminutové procházky každých 40-45 minut (nemusíte opustit svou kancelář, jen chodit po místnosti).
  2. Kompresní dres. Oteklost a negativní reakce ze žil lze vyrovnat kompresním punčochovým punčochami (podkolenky, punčochy, punčocháče). Je důležité zvolit správnou hustotu prádla: punčochy 40-70 den jsou vhodné pro každodenní použití, pleteniny o hustotě 120 denů se doporučuje nosit ne více než 6 hodin denně a prádlo o hustotě 210–270 denů lze nosit po dobu nejvýše 2–3 hodin.
  3. Venotonika. Venotonika je také považována za dobrý profylaktický prostředek - léky, jejichž cílem je obnovit krevní oběh v cévách. S jejich pomocí můžete zmírnit bolest, otoky a závažnost a předcházet možným komplikacím. Nezapomeňte se před použitím drog poradit se svým lékařem..
  4. Nohy nahoru. Další populární recept, jak se zbavit únavy, těžkosti a otoku, je zvednout nohy nahoru. Hlavní věc je, že chodidla jsou nad úrovní srdce. Tato pozice vyvolává odtok stagnující krve do horní poloviny těla, což velmi rychle zmírňuje otoky - doslova 10 minut vzhůru nohama s patami stačí zapomenout na nepříjemné pocity.
  5. Gymnastika. Najděte si čas na každodenní jednoduchou gymnastiku, jejíž podstatou je pohyb nohou ve všech kloubech. Zde můžete improvizovat, nebo můžete použít jednu z mnoha doporučených sad cvičení.

Lidská noha je složitá struktura 26 kostí, 33 kloubů, přibližně 20 svalů, 107 vazů a mnoho chrupavek a šlach. Díky tomuto štíhlému a robustnímu designu jsme schopni držet vzpřímeně a svisle. Dlouhý pobyt na nohou je docela schopný rozvíjet zdroj nohou.

"Taková pracovní pozice může vést k vývoji plochých nohou," říká Alexey Molokov. - Vysoká zátěž spojená se slabostí svalů a vazů, nadváha a nepohodlná obuv jsou schopny deformovat původně zdravou nohu a vést ke statickým plochým nohám. ".

„Správné“ boty. Abychom řekli „ne“ rovným nohám, stačí nosit pohodlnou obuv, která odpovídá třem důležitým parametrům, Alexey Molokov, vedoucí traumatologické oddělení klinické nemocnice Novosibirsk č. 1, sdílí své zkušenosti.

Výška podpatku. Pro práci ve stoje jsou nejlepší boty s podpatkem 3-4 cm (vysoké podpatky přetěžují přední část nohy, takže vysoké podpatky nebo jehlové podpatky nejsou vhodné pro práci ve stoje). Během dne je vhodné změnit výšku podpatku: v práci - vyměňte boty z pouličních bot na pohodlnější pracovní boty a doma chodit naboso.

Pohodlí a fyziologie. Je dobré, pokud jsou vaše pracovní boty vybaveny šněrováním, které vám umožní pevně upevnit nohu a snadno regulovat její kompresi (na přání lze koupit boty s elastickými vložkami v podrážce a / nebo v horní části).

V takových botách je noha umístěna přirozeněji a nezpůsobuje deformující tlak na sebe). Dalším důležitým bodem je, že boty by měly sedět dobře na nohou: neměly by se tlačit, ale neměly by se klátit. To poskytuje spolehlivou oporu a zabraňuje deformaci nohy. A ortopedické vložky (nártové podpěry), které drží nohu ve správné poloze, pomohou optimálně rozložit zatížení nohy.

Jediný. Při výběru obuvi je důležité věnovat pozornost materiálu podešve - musí být měkká a pružná. Kvalitní obuv by se měla v rukou dobře ohýbat, bez ohledu na tloušťku jejich chodidel. To výrazně snižuje rázové zatížení kolenních kloubů.

Gymnastika pro unavené nohy

Masáž. Podle masážní terapeutky nejvyšší kategorie Alina Eremeeva pomáhá masáž normalizovat odtok krve a lymfy z dolních končetin a zlepšuje všechny metabolické procesy v měkkých tkáních, což snižuje otoky a bolest. Tento postup nejen uvolňuje únavu a napětí, ale také zvyšuje cévní tonus, který účinně brání rozvoji křečových žil..

Zároveň odborníci varují, že pokud vám byla diagnostikována křečová žíla, jakákoli masáž může být provedena pouze po konzultaci s lékařem. Postupy by také měly být opuštěny při vysokých teplotách, tendenci ke krvácení, kožním onemocněním (včetně kožních alergií), s hypertenzí a ischemickou chorobou srdeční, jakož i řadě dalších kontraindikací, které bude lékař podrobně konzultovat..

Nemáte-li kontraindikace, můžete domácí masáž provést následujícím způsobem: na chodidla naneste masážní olej nebo krém a chodidla vmasírujte krouživými pohyby od paty k nohám a zpět po dobu nejméně 10 minut. Poté masírujte chodidla dlaněmi od kotníků až po kolena. Několikrát ohněte / narovnejte prsty na nohou. Po masáži postavte bosé nohy na podlahu a několikrát vylezte na prsty na nohou.

Bylinné koupele. Účinek rostlinných koupelí do značné míry závisí na použitých bylinách, ale v každém případě je to vynikající relaxační, zvlhčující a tonizující prostředek. Je lepší, když se koupel provádí před spaním a netrvá déle než půl hodiny. Nakonec se nohy utírají do sucha a rozmazávají se zvlhčovačem, který se doporučuje jemně vmasírovat..

Zároveň bychom neměli zapomenout na kontraindikace: vany se nedoporučují provádět s individuální nesnášenlivostí k bylinkám a také s kožními chorobami. Fytoterapeutka Lydia Bazlová doporučuje používat lopuchové listy, listy vrby, chmel, kopřivy, březové listy, vzdušnou část artyčoků z Jeruzaléma pro koupele nohou fyto (hliněné hrušky).

Vodní procedury. Kontrastní sprcha může být vynikajícím prostředkem proti únavě. Je lepší nezdržet se a začít proceduru ihned po návratu domů: střídání teplé a studené vody zafarbí žíly a pomůže rozptýlit stojatou krev. Pamatujte: vždy je třeba dokončit nalití studenou vodou po důkladném otření nohou ručníkem.

Práce na nohou je rizikovým faktorem, který za určitých okolností může vyvolat několik různých onemocnění. Pro zdravé lidi však tato hrozba není kritická, protože většina z nás je schopna s takovou zátěží zvládnout. A pokud se zároveň nespoléháte pouze na přirozenou bezpečnostní rezervu a projevíte malou péči o sebe, „stát ve službě“ bude mnohem jednodušší a bezpečnější.

Fyto koupel recept číslo 1

6 lžic nasekaných surovin (čerstvých nebo suchých) se vaří v 1 litru vroucí vody a trvá asi 2 hodiny. Poté se zfiltruje a nalije do velké nádoby, přidá se voda tak, že se nohy ponoří do středu lýka nebo vyšší (teplota vody 37 až 38 stupňů, doba trvání procedury je od 20 do 40 minut). Po koupeli se doporučuje otřít chodidla do sucha a nosit bavlněné podkolenky nebo punčochy.

Fyto lázeňský recept číslo 2

Kouření muži často trpí vyhlazovací sklerózou cév dolních končetin a při dlouhodobé práci ve stoje je tento stav ostře zhoršován. V těchto případech jsou bahenní skořicové koupele velmi užitečné (3 polévkové lžíce nakrájených bylin se vaří s litrem vroucí vody a poté se chovají podle výše uvedeného receptu). Taková koupel zlepšuje stav cévní stěny a přináší výraznou úlevu..

Našli jste chybu? Vyberte text a stiskněte Ctrl + Enter.

Články O Páteře

Izometrická gymnastika pro páteř podle Borshchenka

Problémy s pohybovým aparátem jsou pozorovány u 80% zdravotně postižené kategorie populace ve věku 30–50 let a 90% školáků. Vyskytují se sedavým životním stylem, traumatem, v pooperačním období a dalšími faktory.

Jóga a klouby

Zjistili jsme, že na YouTube se ve vaší síti přistupuje prostřednictvím neregistrované aplikace třetí strany.
Použití takových aplikací může mít negativní důsledky, včetně instalace malwaru, neoprávněného přístupu k vašim datům a rychlého vybití baterie..