Léčba deprese bez léků doma

Deprese je jednou z nejčastějších chorob naší doby. Úspěch provedené léčby závisí na souladu vybraného léku s pacientovým stavem. Existuje mnoho způsobů léčby poruchy: lidové recepty, použití léčiv, postupy, netradiční metody. Některé formy deprese lze léčit doma bez léků..

Prodloužený stres ovlivňuje hormony vytvářené mozkem. Nadměrná produkce kortizolu otráví hippocampus, část zodpovědnou za příjem a ukládání nových informací. Porucha produkce neurotransmiterů ve směru zvýšení norepinefrinu, které jsou odpovědné za fyzické, emoční stresové a energetické výdaje, a pokles serotoninu, který reguluje náladu člověka, jeho spánek.

Poruchy mozku mohou být vyvolány:

1. Dědičnost. Gen pro depresi nebyl nalezen, ale studie ukázaly, že lidé, jejichž příbuzní trpěli podobnými duševními poruchami, jsou ohroženi..

2. Užívání léků. Tyto zahrnují:

  • barbituráty;
  • adrenergní blokační činidla;
  • benzodiazepiny.

3. Chronická onemocnění. V tomto případě může léčba deprese zlepšit stav základního onemocnění. Taková onemocnění zahrnují:

  • srdeční selhání;
  • diabetes;
  • nemoc ledvin;
  • artritida;
  • HIV AIDS;
  • roztroušená skleróza;
  • lupus;
  • hypotyreóza.

4. Životní události, které přinášejí pocity smutku a smutku, mohou vyvolat depresi:

  • smrt milovaného člověka;
  • oddělení od milovaného;
  • rozvod;
  • osamělost;
  • smrt milovaného domácího mazlíčka;
  • odchod do důchodu.

Nemoc se projevuje stejným způsobem u mužů a žen s následujícími příznaky:

  • depresivní stav bez radosti;
  • nedostatek potěšení;
  • rozptýlená pozornost;
  • poškození paměti;
  • neschopnost soustředit se;
  • ztráta zájmu o život;
  • obsedantní myšlenky;
  • vnitřní úzkost;
  • apatie;
  • stav úzkosti;
  • poruchy spánku;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • zácpa;
  • Nadměrné pocení.

Příznaky a léčba deprese doma sama

Deprese je nemoc moderního člověka, která negativně ovlivňuje emoční rovnováhu, zhoršuje kvalitu života a ovlivňuje jeho různé sféry.

Nástup deprese není nutně doprovázen psychologickým traumatem. Někdy nemoc nastává bez důvodu.

Příznaky a diagnostika deprese

Deprese není snadné diagnostikovat správně, protože je jedním z příznaků psychosomatického onemocnění. Diagnostika začíná rozhovorem, rozhovorem s pacientem, různými testy.

Existuje tzv. „Depresivní triáda“, podle které je nemoc určována.

  1. Prodloužená letargie je doprovázena pomalostí, ztuhlostí pohybů.
  2. Zpomalenost řeči a myšlení se projevuje zkresleným vnímáním světa, tichem.
  3. Špatná nálada s depresí nezávisí na okolních událostech.

Po konzultaci provede lékař klinické hodnocení. Někdy je nutné provést testy týkající se fungování štítné žlázy, aby se identifikovaly možné choroby, které ovlivňují náladu.

Časté příznaky deprese:

  • svalová únava, doprovázená letargií;
  • ospalost během dne a nespavost v noci;
  • ostré výkyvy hmotnosti;
  • bolestivé pocity v břiše, průjem, zácpa;
  • podrážděnost a agresivita vůči ostatním;
  • zhoršení koncentrace;
  • nepřiměřené znepokojující myšlenky, posedlost;
  • nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti;
  • neochota opustit osobní prostor.

U lidí s těžkou formou deprese vznikají sebevražedné myšlenky. V takovém případě musíte vyhledat pomoc odborníka.

Druhy deprese a příčiny

Existuje několik typů deprese:

  • exogenní vzhled se projevuje vnějšími podněty. Může to být ztráta zaměstnání, smrt milovaného člověka, rozloučení s blízkým atd.;
  • endogenní se vyskytuje v důsledku vnitřních problémů, někdy člověk nedokáže vysvětlit příčinu poruchy.

Exogenní deprese se vyřeší, když člověk situaci přijme tak, jak je, nebo najde optimální řešení problému.

Vyrovnat se s endogenní depresí je obtížné, protože to vyvolává vývoj vážných duševních chorob.

Lékaři se liší v tomto skóre. Někteří souhlasí s formulací výše uvedených typů deprese. Jiní tvrdí, že exogenní deprese není o nic méně nebezpečná než endogenní deprese.

Fáze nemoci

Zvažte několik fází nemoci.

  1. Špatná nálada a smutek. Nevyřešené případy se hromadí, emoční stav ponechává mnoho přání. Každý člověk se s tím setkal, v této fázi se musíte spojit.
  2. Úzkost bez důvodu ztěžuje koncentraci. Člověk často trpí poruchami spánku, ztrácí zájem o to, co bylo dříve důležité.
  3. Třetí etapa je doprovázena přitahováním pozornosti ostatních. Člověk trpící depresí je nedostatečný, což způsobuje, že dráždí sebe i ostatní.
  4. V této fázi se člověk stává kritikem. Nemá rád všechno a všichni, řeč se stává nesoudržnou, backbiting je nahrazeno tichem.
  5. Poslední fáze depresivního stavu zahrnuje posedlé myšlenky na smrt. Uzavřená osoba odmítá kontaktovat jiné lidi. V některých případech se pokouší spáchat sebevraždu. Pokud této osobě v této fázi nepomůžete, zblázní se nebo spáchá sebevraždu..

Někteří lidé snadno překonají všechny překážky, jiní upadnou do zoufalství, které se promění v hlubokou depresi. Je to závažné onemocnění, které vyžaduje kompetentní přístup..

Vlastnosti endogenní deprese

Endogenní deprese je vyvolána určitou kombinací charakterových vlastností, nepříznivé dědičnosti, životního stylu. Tento typ nemoci se projevuje v důsledku emocionálního stresu, při kterém člověk zůstává roky.

Lidé, kteří mají sklon ovládat vše, jsou zřídka spokojeni se svými životy, snaží se vše předvídat, uvědomit si, dosáhnout svých cílů. Kromě těchto vlastností jsou příliš citliví, obávají se názorů ostatních, zranitelní a citově nestabilní..

Pokud vše nejde podle plánu, osoba se stáhne do sebe, oplodí se od ostatních, často se zhroutí, cítí se depresivní a prázdná. V této situaci se vyvíjí endogenní deprese se všemi následnými důsledky..

Nuance poporodní deprese

Psychoemocionální stav nově vyrobené matky je nestabilní. Mnoho žen po porodu zažívá depresi..

Příznaky poporodní deprese jsou:

  • náladovost;
  • nerovnováha;
  • nadměrná emotivnost.

Emoční nestabilita je vyvolána faktory jako: nejistota, vina, napětí, dramatické změny, nové odpovědnosti.

Většina žen se s poporodní depresí vyrovnává sama. Existují však i ti, kteří bez vnější pomoci nemohou vystoupit z trvale depresivního stavu. Podpora blízkých hraje důležitou roli, pokud je to nutné, musíte se poradit se svým lékařem.

Léčba léky

Dosud žádná droga nebyla uznána jako nejlepší v boji proti depresi. Většina léků léčí příznaky nemoci, nikoli její příčinu.

Antidepresiva jsou populárnější než kdy jindy. Opravdu pomáhají, ale pouze pokud je předepsán lékařem.

Léčba drog zahrnuje užívání antidepresiv, antipsychotik, normotik, antihypoxantů. Při užívání výše uvedených léků dodržujte uvedené dávkování.

Domácí léčba deprese doma

Samoléčení nemoci je vhodné v raných stádiích vývoje depresivního stavu a je nepřijatelné pro závažné duševní poruchy. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit deprese, zvažte nejslavnější.

Léčba prášky

Lékárny jsou plné volně prodejných antidepresiv. Léky eliminují úzkost, nespavost, zmírňují depresi.

Silná antidepresiva nejsou k dispozici bez lékařského předpisu, ale lze zakoupit lehké pilulky, které mohou ovlivnit pohodu a náladu..

  1. Maprotilin odstraňuje letargii, apatii a úzkost. Kontraindikace pro použití: těhotenství, onemocnění ledvin.
  2. Prozac eliminuje záchvaty paniky, zmírňuje posedlost. Užívání medicíny dělá člověka vyváženým..
  3. Paxil eliminuje fóbie, deprese, stresové situace.
  4. Persen uklidňuje nervy, skládá se z přírodních ingrediencí.

Některé vitamíny a aminokyseliny stabilizují náladu, dodávají energii a energii a mají mírný uklidňující účinek. Indikace pro depresi: vitaminy B, vitamín C, D.

Cvičení v boji proti depresi

V boji proti špatné náladě a depresi běží běh pomocí podpory produkce endorfinů odpovědných za pocity radosti.

Běh není jediná věc, která vám pomůže zbavit se obsedantních myšlenek. Tanec, jízda na kole, turistika, plavání a další pomůže. Vyberte si aktivitu, která vás baví a začněte cvičit, bez ohledu na to, jak obtížné může být zpočátku.

Jóga je skvělou alternativou intenzivního tréninku. Pravidelné cvičení zlepšuje náladu, tón, dodává energii a odolává depresi.

Ošetření vody pro zvýšení nálady

Je známo, že voda čistí nejen tělo, ale také duši. Pravidelné úpravy vody zbavují psychického a emočního stresu.

Dopřejte si koupel s aromatickými oleji a uvolněte se. To je nejjednodušší způsob, jak zlepšit náladu..

Dopřejte si koupel dvakrát týdně s přidáním infuze kořene valeriánu a odvarem jehličí.

Pokud máte čas, nepopírejte potěšení z procházky po vodě (řeka, jezero udělá), nemusíte plavat. 5 minut stačí, abyste se cítili uvolněně a zapomněli na problémy.

Položte na mokré nohy teplé ponožky. Projděte se po místnosti, dokud nebudou chodidla zcela suchá.

Sprchový kout se vyrovná se špatnou náladou, ztrátou síly, depresí. Když se osprchujete, představte si, že všechny problémy zmizí s vodou..

Výživa pro depresi

Mnozí jsou zvyklí chopit se svých problémů, tedy nadváhy a obezity. Ukazuje se, že existují potraviny, které mají pozitivní vliv na emoční stav a nemají vliv na postavu..

Během deprese pečujte o stravu, měla by být kompletní. Mezi antidepresiva patří banány, jahody a hořká čokoláda.

Vitamín B v potravinách má relaxační účinek. Jíst pravidelně: krevety, losos, tuňák, kuře, hovězí játra, lískové ořechy.

Lidové léky na depresi

Co lidé nepřijdou s cílem zlepšit jejich pohodu. Některé jsou léčeny bylinkami, jiné provádějí akupunkturní gymnastiku, jiné mění svůj životní styl a zavádějí do nich zdravé návyky.

Léčba medem

Chemické složení medu obsahuje látky, které mají pozitivní vliv na nervový systém..

Produkt obsahuje:

  • Vitaminy B;
  • vitamin E;
  • provitamin A;
  • selen a hořčík;
  • glukóza.

Jedná se o látky proti stresu, které pomáhají odolávat problémům, vypořádat se s nespavostí, zmírnit únavu a apatii a snížit nervovou podrážděnost..

Možná vás bude zajímat článek o léčbě roztroušené sklerózy.

Po přečtení tohoto článku se naučíte všechny příznaky a léčbu štítné žlázy.

Depresivní nápoje

Některé nápoje, jako potraviny, mají antistresové účinky..

  1. Nápoj s mátou a balzamem citronu ulehčí špatné náladě. Byliny zklidňují, dodávají nápoji jedinečnou chuť a vůni. Citron a med pomohou zlepšit účinek;
  2. Čaj se zázvorem, kakaem a medem má relaxační účinek. Jako bonus si všímáme tukových vlastností kořene zázvoru;
  3. Kombinujte 2 svazky čerstvých listů meduňky a 4 pomerančové šťávy. Jednoduchý nápoj zlepšuje náladu, má uklidňující účinek;
  4. Budete potřebovat 500 ml vařeného mléka a lžíci šlehačky. Smíchejte ingredience, zahřívejte na sporáku. Přidejte 100 g hořké čokolády. Nápoj zahřívejte, dokud se čokoláda úplně nerozpustí. Podávejte teplé, přidejte špetku skořice.

Dekorace a tinktury recepty

  • Ženšen - rostlina s uklidňujícím účinkem.

Rozemelte 50 g kořene rostliny, naplňte jej 500 ml léčivého alkoholu. Nechte měsíc ve skleněné nádobě. Kmen před použitím. Konzumujte bylinnou tinkturu 20 kapek 3krát denně.

Uvařte dvě polévkové lžíce drceného kořene rostliny v 500 ml vroucí vody. Po hodině, napětí. Rozdělte infuzi na asi 4 dávky.

  • Okurka bylina oživuje a rozveseluje.

Do 200 ml vroucí vody nalijte suchou trávu (1 polévková lžíce). Po několika hodinách napětí. Toto je jedna porce stresového nápoje.

  • Kořen čekanky se zbaví temných myšlenek, dostane vás do pozitivní nálady.

Budete potřebovat: 2 polévkové lžíce nasekaného kořene a sklenici vroucí vody. Ochlaďte nápoj. Konzumujte 6x denně na polévkovou lžíci.

  • Ficus zmírní depresi.

Vystřihněte 3 listy z pokojové rostliny, omyjte a osušte. Získáte asi 50 g kaše. Přidejte ji do 500 ml kvalitní vodky. Nechte to 12 dní. Kmen. Naneste 15 kapek tinktury na kostku cukru, třikrát denně.

  • Květinový sběr vyléčí melancholii a duševní poruchy.

Vezměte jednu polévkovou lžíci sušených květů levandule, fenykl a anýzu. Nalijte na ně sklenici vroucí vody. Super, napětí. Vezměte si ráno, oběd a večer.

  • Bird Highlander pro duševní jasnost.

Přidejte suché suroviny (2 polévkové lžíce) na půl litru vroucí vody. Super, napětí. Užívejte 4krát denně, 100 ml před jídlem.

  • Bylinná kolekce zbavuje blues.

Vezměte 2 díly chmele, jednu část kořene valeriánu, meduňku a heřmánku. Mleté ingredience do prášku. Přidejte 2 lžíce byliny do 400 ml vroucí vody. Po 20 minutách napněte infuzi a vezměte vařený vývar po malých částech po celý den.

  • Tinktura na vodce vyléčí sezónní blues.

Odstraňte chuť z 1 citronu, přidejte ji do litru vodky. Přidejte špetku muškátového oříšku, nasekaného koriandru, 2 kořeněných hřebíčků, 10 g meduňka a špetku nasekaného kořene angeliky. Nechte vyluhovat 14 dní na chladném tmavém místě. Napněte tinkturu a přidejte do čaje jednu lžičku najednou.

  • Čínská citronová tráva obnoví sílu.

Vezměte suché citrónové ovoce, nakrájejte. Dost 1 lžíce. Vařte asi 200 minut ve 200 ml vody. Super, napětí. Vezměte vývar na polévkovou lžíci, ráno a večer.

Ošetření pylu

Pyl je přírodní antidepresivum s léčivými vlastnostmi.

  1. Pyl květu akátu je považován za silný sedativum;
  2. Pyl z okurky uklidňuje nervy, uvolňuje bolesti hlavy, obnovuje ochranné funkce těla;
  3. Pyl rozmarýnu zmírňuje chronickou únavu;
  4. Levandulový pyl posiluje nervový systém, má pozitivní vliv na činnost kardiovaskulárního systému.
  5. Pyl rozmarýnu uvolní únavu a obnoví sílu.

Bez ohledu na typ pylu se doporučuje stejná dávka, 1 čajová lžička před každým jídlem. Tento způsob, jak se zbavit deprese, má kontraindikace, včetně: individuální nesnášenlivosti složek, alergických reakcí, sklonu těla ke krvácení, diabetes mellitus, těhotenství a laktace.

Prevence deprese

Depresivní člověk vidí vše v černé barvě, takže se naučte všímat si pozitiv v jakékoli situaci. Pro optimisty není žádný problém slepá ulička, ale příležitost najít cestu ven a udělat ji s co nejméně ztrátou..

Světový názor se přes noc nezmění, budete na tom muset pracovat. Přestaňte bičovat, zamilovat se za to, kým jste. Naučte se užívat si toho, co máte, ale nepřestávejte tam.

Nenechte se zavěsit na problém, změňte svou pozornost na příjemné chvíle. Oceňujte sebe a svůj čas, odpočiňte si a nejezděte do rámečků, z nichž je velmi obtížné se dostat ven..

Existují pravidla, která vám pomohou zbavit se deprese rychle a na dlouhou dobu:

  • dobrý spánek eliminuje posedlé myšlenky;
  • vyvážená výživa obnovuje nervový systém;
  • cvičení, pravidelné cvičení zabraňuje rozvoji deprese;
  • dělat to, co je příjemné.

Každý člověk zná tato jednoduchá pravidla, ale zná jednu věc a následuje druhou.

Pokud sebevražedné myšlenky přetrvávají, naléhavě mluvte se svými blízkými, navštivte lékaře, udělejte vše pro to, abyste se dostali z hluboké deprese s co nejmenšími ztrátami.

Závěr

  1. Deprese je duševní porucha doprovázená depresí, ztrátou energie, negativními myšlenkami.
  2. Těžká deprese vyžaduje lékařský dohled.
  3. Toto onemocnění je léčeno antidepresivy nebo alternativními metodami.
  4. V boji proti depresi pomáhají sporty, vyvážená strava, léčba bylinnými nálezy a odvarem.

Připomínáme vám video, ze kterého se dozvíte povahu deprese a jak se toho sami zbavit:

Jak porazit depresi: od psychedeliky po elektrickou stimulaci

Přístup k léčbě deprese se mění poprvé za desetiletí. Říkáme, jak nové objevy pomohou vyrovnat se s jedním z hlavních problémů naší doby.

Podle odhadů WHO trpí depresemi více než 300 milionů lidí na celém světě a toto číslo každým rokem roste. Podle vědců se deprese do roku 2030 stane jedním z hlavních zdravotních problémů a vyjde na druhém místě mezi příčinami zdravotního postižení - alespoň v zemích prvního světa. Každý má šanci čelit depresi, ne-li ve svém vlastním životě, pak v životě svých blízkých..

Hlavní léčba depresivní poruchy - antidepresiva a kognitivní behaviorální terapie - bohužel nejsou nápomocné pro každého. Třetina pacientů zůstává ve vážném stavu, bez ohledu na to, jaké léky zkouší a kolik psychoterapeutů navštěvuje.

Farmaceutické společnosti propagují výhody svých léků, ale ve skutečnosti téměř všechny fungují na stejném principu. Před padesáti lety, když se objevily moderní antidepresiva, byla příčina deprese považována za nevyváženost neurotransmiterů v mozku. Léky jako fluoxetin měly obnovit tuto rovnováhu a zmírnit příznaky deprese - ztráta zájmu o život, neustálá únava, pocity bezcenné a sebevražedné myšlenky..

Kromě toho mají antidepresiva obrovský seznam vedlejších účinků - lidé rychle přibírají na váze, trpí průjmem, nevolností, úzkostí, závratě, nespavostí, slabostí a apatií..

Dobrou zprávou však je, že poprvé v letech se objevují nové způsoby léčby deprese, které jsou založeny na zcela odlišných mechanismech. Možná nejen změní přístup k léčbě psychických poruch, ale také nám pomohou lépe porozumět tomu, jak vědomí funguje..

Ketamin

V medicíně se ketamin běžně používá k anestézii a úlevě od bolesti. Při vysokých dávkách vyvolává živé halucinace a pocit, že je mimo tělo. Díky těmto vlastnostem získala popularitu v oblasti pěstování a kultivace - zejména tuto látku popularizoval psychoanalytik a neurobiolog John Lilly, který experimentoval s ketaminem v senzorické deprivační komoře..

V roce 2000 se ketamin začal používat k boji proti refrakterní depresi, která nereaguje na jiné léčby. Na rozdíl od antidepresiv, ketamin pracuje velmi rychle - během několika hodin, ne měsíců. U pacientů se sebevražednými úmysly se to stane skutečnou spásou. Ale protože ketamin nebyl patentován, farmaceutické společnosti to neviděly jako způsob, jak vydělat peníze nebo financovat klinická hodnocení. V poslední době se tato situace změnila..

V březnu 2019, Food and Drug Administration (FDA), schválil sprej Spravato na bázi ketaminu jako novou léčbu těžké deprese. Toto řešení se nazývá první zásadní inovací v lékařské psychiatrii za půl století..

Jako antidepresivum se ketamin používá v nízkých dávkách, které neposílají na psychedelickou cestu, ale zmírňují úzkost a depresivní náladu. Několik studií potvrdilo, že ketamin pomáhá vážně depresivním pacientům, kteří nejsou ovlivněni jinými metodami. Má však také své nevýhody: účinek obvykle zmizí během jednoho až dvou týdnů. Aby se dosáhlo dlouhodobého zlepšení, léčba bude muset trvat mnoho měsíců nebo dokonce let - dost dlouho, aby vytvořila vážnou závislost.

Na rozdíl od tradičních antidepresiv působí ketamin na receptory glutamátu NMDA - to způsobuje nárůst neuronální aktivity a pomáhá vytvářet nová synaptická spojení mezi mozkovými buňkami. To zjevně pomáhá dostat se z bludného kruhu depresivních myšlenek a podívat se na realitu jiným způsobem. Pacienti uvádějí, že ketamin pomáhá myslet jasněji a nesnižuje spektrum emocí jako konvenční antidepresiva..

Přes klady má ketamin mnoho nevýhod a omezení. "Myslím, že použití nosního spreje s ketaminem je poněkud nebezpečné: zaprvé, dlouhodobý účinek ketaminu na depresi nebyl prokázán, a zadruhé, kromě mnoha vedlejších účinků, včetně závislosti, bude velmi obtížné vyhovět dávkování," říká Olga Martynova, členka Centra pro neuroekonomiku a kognitivní výzkum na Vyšší ekonomické škole.

Lékaři doporučují používat ketamin pouze v případě, že jiné metody nefungují, vždy pod dohledem lékaře a v kombinaci s psychoterapií. Snad studiem pozitivních vlastností ketaminu mohou vědci najít jiné, bezpečnější způsoby, jak dosáhnout stejného účinku..

Psilocybin

V roce 2018 byla americkou správou potravin a léčiv (FDA) psilocybin označena za „průlomovou terapii“. To znamená, že účinná látka halucinogenních hub může být nyní legálně použita pro výzkum. Další látkou silně spojenou s mystikou a protikulturou je postupné získávání právního postavení v akademickém a lékařském prostředí..

Účinek „magických“ hub při léčbě deprese byl již mnohokrát prokázán. V roce 2016 američtí vědci zjistili, že psilocybin snížil nástup depresivních příznaků u 80% pacientů s terminální rakovinou. V roce 2017 vědci z Imperial College London dali 12 těžce depresivním dobrovolníkům po 10 nebo 25 miligramech psilocybinu. Po třech měsících bylo pět z nich v úplném prominutí; zbytek významně snížil úzkost a depresivní náladu.

S pomocí tomografie dokázali vědci ukázat, jak psilocybin mění aktivitu nervového systému. Posiluje propojení mezi různými částmi mozku a stimuluje tvorbu nových synapsí - propojení mezi neurony.

Stejně jako tradiční antidepresiva působí i psilocybin na receptory serotoninu. Mění fungování oblastí mozku, které jsou spojeny s náladou - zejména snižuje aktivitu sítě pasivního režimu mozku, která je spojována s obsedantními myšlenkami a depresivními stavy. Výsledkem je, že si lidé více uvědomují skryté vzorce ve svém myšlení a chování. Pozitivní účinek jedné „cesty“ může trvat i roky po odjezdu.

"Lidé, kteří pravidelně užívají antidepresiva, si často stěžují na nudné vnímání." Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu potlačují negativní i pozitivní emoce. Poté, co vzali psilocybin, lidé mluví o opaku - o emocionálním uvolnění a restartu, jako by jejich pocity byly jasnější a citlivější, “říká jeden z hlavních výzkumníků psychedeliky Robin Carhart-Harris z Imperial College London..

Mohla by být psychedelika velkým průlomem v léčbě duševních poruch? Carhart-Harris věří, že i když rozsáhlejší pokusy prokáží svou účinnost, stále nebudou všelékem. Na rozdíl od antidepresiv nemají psychedelici úzkost, ale nutí je čelit přímo potlačeným emocím a pocitům. Pro mnohé může být tento účinek příliš bolestivý:

Měli byste si být také vědomi možných vedlejších účinků a „špatných cest“. Budoucnost, kdy lze psilocybin koupit z lékárny na lékařský předpis, je velmi nepravděpodobná.

Ayahuasca a DMT

Ayahuasca je tradiční americký indický nápoj, který se používá pro komunikaci s duchy a léčení. Jedna z hlavních složek nápoje obsahuje silný psychoaktivní alkaloid dimethyltryptamin (DMT). Vyvolává živé vize, ve kterých se člověk vrací ke své vlastní minulosti nebo zažívá kontakt s jinými světskými bytostmi. Indové věří, že rostlinní duchové se lidem zdají pomáhat a vést je na správné cestě..

Ve většině zemí je Ayahuasca zakázán jako silná droga, ale v Brazílii a Peru je považován za posvátný nápoj a národní poklad. Dokonce i vládní úředníci někdy přiznávají svou lásku k ayahuasca. Guvernér brazilského státu Acri Binho Márquez jednou řekl: „Já sám, v době pochybností, když jsem neviděl žádnou naději do budoucnosti, získal jsem znalosti, osvícení a naději prostřednictvím těchto rostlin“.

Obyvatelé Evropy a Spojených států přicházejí do Amazonie po dlouhou dobu, aby se zbavili deprese, úzkostné poruchy a dalších psychologických problémů, s nimiž se západní medicína dosud nemůže vypořádat. Vědci obecně odmítají takové metody, jako jsou magické pověry. Ale v poslední době byl léčivý účinek ayahuascy prokázán v akademickém výzkumu..

Před dvěma lety provedli brazilští vědci první dvojitě zaslepenou, placebem kontrolovanou studii ayahuascy pro léčbu těžké deprese. Před experimentem všichni účastníci vyzkoušeli několik terapií a nedosáhli žádného účinku. Jeden týden po experimentu se 64% účastníků, kteří užívali ayahuascu, cítilo mnohem lépe - zatímco ve skupině s placebem bylo pouze 27% případů pozitivních.

Na fyziologické úrovni působí DMT molekuly, jako je psilocybin, na serotoninové 5-HT2A receptory. Nedávné experimenty na potkanech ukázaly, že malé dávky DMT mohou hlodavcům pomoci lépe se vypořádat se stresem a úzkostí. Léčba deprese u lidí však bude pravděpodobně více než pouhá fyziologie..

V březnu tohoto roku vědci z Johns Hopkins University ukázali, že rychle působící psychedelik založený na DMT zmírňuje příznaky deprese a úzkostné poruchy. Důležité je, že největší účinnosti bylo dosaženo, když účastníci uvedli hluboké mystické a osobní zkušenosti. Současně intenzita halucinací nijak neovlivnila výsledek..

Ayahuasca má zjevně léčivý účinek právě prostřednictvím psychedelické zkušenosti, a to nejen díky působení látky na tělo. Stejně jako ostatní psychedelika vám DMT pomáhá získat přístup k hlubokým a nevědomým vzorům myšlení a poté je změnit na něco stabilnějšího a pozitivnějšího. Někdy to vypadá jako skutečná transformace - nadšenci porovnávají jednu zkušenost ayahuascy s desetiletou psychoterapií.

Neurovědec Robin Carhart-Harris věří, že psychedelické léky revolucionizují psychiatrii do roku 2024 a budou použity k léčbě deprese, PTSD a dalších nemocí. Dokud však tato budoucnost nepřijde, Ayahuasca zůstává nadějí pro ty, kteří jsou ochotni projít šamanskými rituály. Je nepravděpodobné, že by psychiatr za to napsal předpis..

Elektrostimulace

Elektrická stimulace mozku (tDCS) je účinek slabého proudu na mozkovou kůru prostřednictvím elektrod umístěných na specifických částech hlavy. Nejedná se o novou technologii, ale nedávno byla objevena a aktivně prozkoumána. Ukázalo se, že elektrická stimulace vede k řadě pozitivních účinků - zmírňuje chronickou bolest, zlepšuje paměť a koncentraci, zrychluje učení a také zlepšuje náladu a pomáhá bojovat proti depresi.

Elektrická stimulace funguje stejně efektivně jako některá antidepresiva. Například dvojitě zaslepená studie vědců z Harvardu ukázala, že pacienti s depresí se zotavili ještě rychleji po relacích tDCS než po užití fluoxetinu. Dva týdny terapie tDCS měly účinek srovnatelný se čtyřmi týdny antidepresivní terapie.

Podle metaanalýzy z roku 2016 zlepšuje aktivní elektrická stimulace stav 33% pacientů s depresí. Výsledky jsou výrazně lepší než placebo efekt. V kontrolních skupinách používajících nefunkční zařízení tDCS jsou příznaky zmírněny pouze u 19% lidí. Elektrická stimulace současně nemá téměř žádné kontraindikace a vedlejší účinky. Jediným nepříjemným pocitem, který může pacienty obtěžovat, je mírný pocit pálení a svědění v místě připojení elektrod.

Vědci z Harvardu uvádějí elektrickou stimulaci jako jednu z nejslibnějších a podceňovaných léčebných metod deprese. V Evropě byla přidělena „třída B“, což znamená „technologie bude pravděpodobně účinná,“ schválená pro léčbu deprese a již se používá na mnoha klinikách. Ale tato metoda má také omezení. Elektrostimulace není navržena tak, aby měla rychlý účinek - výzkum ukazuje, že má při dlouhodobém používání největší výhody.

V australské studii se příznaky deprese snížily pouze u 28% účastníků po 3 týdnech denních tDCS relací. Když byl však kurz prodloužen o další 3 týdny, výsledky byly mnohem působivější - na léčbu odpovědělo 42,5% pacientů. Mnohým z nich dosud nepomohly léčebné kurzy.

Princip tDCS je poměrně jednoduchý. Pozitivně nabité elektrody snižují potenciální rozdíl na membráně neuronů - jsou rychleji vzrušeny a snadněji vytvářejí synaptické spojení s jinými mozkovými buňkami. Naopak negativně nabité elektrody snižují aktivitu neuronů v oblastech, které jsou příliš aktivní. Elektrická stimulace tak pomáhá překonat posedlé myšlenky a iniciuje učební mechanismy oslabené depresí. Trochu podobné ketaminu a některým antidepresivům, jen mnohem bezpečnější.

Elektrickou stimulaci mohou zdraví lidé také použít ke zlepšení nálady a odolnosti vůči stresu. Moderní neurogadgety - například ruský neurostimulátor Brainstorm - předpokládají bezplatné uspořádání elektrod, takže zařízení lze použít k několika účelům. Při správném použití může elektrorostimulace snížit úzkost, depresi a nepřátelství vůči ostatním a zlepšit paměť, koncentraci a duševní stres..

Elektrická stimulace je jedinou novou léčbou deprese, která není zákonem zakázána a je bezpečná. Díky nízkým nákladům může zařízení tDCS používat téměř kdokoli. Pokud náklady na jednu terapii ketaminovou terapií v USA stojí až 885 USD (58 400 rublů), pak přenosné zařízení tDCS od ruských vývojářů bude stát téměř desetkrát levnější.

Odborníci doporučují elektrickou stimulaci jako doplňkovou terapii - a samozřejmě pouze po konzultaci s lékařem. Pokud nemáte depresi, lze taková zařízení používat samostatně..

Deprese není příznakem nevyváženého neurotransmiteru, ale závažnou duševní poruchou. Deprese nemá jen jednu z mnoha příčin, z nichž některé vědci teprve začínají chápat. Nové terapie možná podnítí hlubší pochopení psychického zdraví a pomohou milionům lidí vrátit se do plného života..

Nejúčinnější léčby deprese

Nejúčinnější léčby deprese

Dalo by se napsat knihu na toto téma - nebo dokonce na polici knih - protože existuje tolik léčeb pro depresi. Zde probereme pouze několik z nich, které mají podle mého názoru nejvýznamnější empirickou podporu. Budeme diskutovat o čtyřech nejúčinnějších ošetřeních. Jedním z nich je farmakologická terapie, jinými slovy antidepresiva. Další tři jsou různé typy psychoterapie: kognitivně-behaviorální terapie, interpersonální (interpersonální) terapie a rodinná terapie.

V současné době se předpokládá, že mírná deprese se dobře hodí k psychoterapii, ale antidepresiva mohou být nápomocná pro osoby se střední až těžkou depresí 13. Kombinace léků a psychoterapie obvykle funguje nejlépe. Léky pomáhají rychle odstranit nebo zmírnit příznaky a psychoterapie umožňuje pacientovi naučit se, jak samostatně řešit problémy a zbavit se depresivních pocitů a myšlenek. Začněme s psychoterapií.

Jak jsme řekli, začátek této metody byl dán Beckovou kognitivní teorií deprese. Toto je nejběžnější metoda psychoterapie deprese. Důraz je kladen na pacientovy myšlenky. Hypotéza je, že lidé náchylní k depresi negativně vnímají sebe, svět kolem nich a jejich budoucnost (toto je negativní kognitivní triáda) a jsou náchylní k určitým narušením myšlení.

Například depresivní pacient může přijít k terapeutovi a prohlásit, že je naprostou nouzí, protože pršelo včera, když celá rodina slavila narozeniny svého syna. Úkolem terapeuta je naučit pacienta rozpoznat negativní přesvědčení, vyslechnout je a nahradit je realističtějšími myšlenkami. Terapeut může diskutovat s pacientem o včerejších narozeninách svého syna a v procesu rozhovoru ho může vést k myšlence, že jeho názor je iracionální a jeho pesimismus je neopodstatněný. Mezi terapeutickými sezeními někdy pacient dělá domácí úkoly navržené terapeutem.

Toto je kognitivní část terapie. Jeho behaviorálním aspektem je naučit pacienta novým dovednostem: například schopnost řešit problémy (tj. Identifikovat problém, najít několik možných řešení a vybrat nejvhodnější řešení), sebekontrolu (tj. Stanovit týdenní cíle pro sebe, pak aktivně jednat a odměňovat se za dosažení cílů tyto cíle) a tzv. behaviorální aktivace (tj. aktivně jednat v obtížných situacích a nevyhýbat se jim).

Hlavním cílem behaviorální terapie je zapojit depresivního pacienta do činností, které mu přinášejí potěšení a smysl pro jeho vlastní kompetence. To zvyšuje množství pozitivních emocí a také odvádí pacienta od zbytečných myšlenek nebo úvah o jejich pocitech a problémech, které pouze zhoršují depresi..

Kognitivní behaviorální terapie je relativně krátkodobá a obvykle vyžaduje 4 až 14 sezení. Kurz však pravděpodobně bude delší pro ty, kteří mají rozsáhlou historii rigidního dysfunkčního myšlení. Pacienti s dlouhodobými a hluboce zakořeněnými nedostatečnými přesvědčeními se učí, že jejich problémy jsou do značné míry způsobeny těmito přesvědčeními, a nikoli pouze negativními životními událostmi. Jinými slovy, důvodem pro pacientovu depresi pravděpodobně není to, že se před šesti měsíci rozešla se svým přítelem, ale v neustálém a neadekvátním přemýšlení..

Jak účinná je kognitivní behaviorální terapie? Dost efektivní. Tato metoda psychoterapie byla studována častěji než jiná léčba deprese a ukázalo se, že je stejně účinná nebo dokonce účinnější než jiné metody psychoterapie a je srovnatelná s účinností jako antidepresiva 15. Kromě toho u těch, kteří podstoupili kognitivní behaviorální terapii dříve, než zmizely příznaky deprese (tj. Dokud nebyly „úplně vyléčeny“), bylo méně pravděpodobné, že v budoucnu dojde k relapsům nebo epizodám deprese..

Pokud jste v depresi, je pravděpodobné, že máte alespoň jeden vztahový vztah. Například jste ztratili milovaného člověka, vaše manželství prasklo ve švech, jste v krizi nebo nevíte, jak se postavit za sebe. Interpersonální terapie je částečně založena na Freudově psychoanalýze, ale používá celou řadu metod vypůjčených z jiných psychoterapeutických metod. Například, pokud se terapeut spoléhá na lékařskou diagnózu, depresivní pacient je považován za nemocného a musí být léčen..

Terapeut předpokládá, že deprese není důsledkem nedostatků nebo slabosti charakteru. Navíc, stejně jako rodinní terapeuti, psychologové pracující v rámci interpersonální terapie pomáhají pacientovi pracovat na sobě a řešit problémy ve vztahu, zůstávají optimističtí a ukazují, že to může zlepšit situaci a zmírnit příznaky deprese. Konečně, stejně jako kognitivní psychoterapie, se interpersonální terapie zaměřuje spíše na „tady a teď“ než na „vykořisťování“ některých nevědomých příčin deprese v dětství..

Průběh léčby trvá 3–4 měsíce. Během zasedání se diskutuje o současných mezilidských vztazích: konflikty v manželství, péči o nemocné dítě nebo ztráta přítele a strategie terapeuta závisí na typu problému. Například, pokud vás nejvíce znepokojuje konflikt s vaší tchýní, terapeut s vámi prodiskutuje povahu vztahu s ní, specifika konfliktu a to, co chcete v této situaci. Pomůže vám znovu vytvořit situaci, abyste se na ni mohli podívat z nové perspektivy. Terapeut pak s vámi probere všechna možná řešení problému, který jste možná ještě neviděli kvůli depresi. Můžete hrát roli při zkoušení možných strategií, jako je co říci a jak říci během jiného konfliktu s vaší tchýní.

Výzkum ukazuje, že interpersonální terapie je velmi účinná při léčbě deprese. Je stejně účinný jako léky a zlepšuje sociální fungování mnohem lépe než léky 16. Pokud si myslíte, že tento typ psychoterapie je pro vás to pravé, může to být skutečně velmi užitečné..

Podobně jako psychologové pracující v mezilidské terapii i rodinní terapeuti uznávají, že pacienti s depresí mají často problémy v rodinných vztazích. Pokud jste vdaná a depresivní, vaše manželství bude mít pravděpodobně problémy 17. Pokud trpíte depresí a máte děti, budete s větší pravděpodobností mít problémy s jejich výchovou 18. Vážná deprese může způsobit bolest a strach nejen pro pacienta, ale také pro jeho rodinu..

Můžete říci, že rodinné problémy vyvolávají depresi? Nebo naopak? Podle teorie 19 generování stresu, kterou následuje mnoho rodinných terapeutů, je to obousměrná cesta. Depresivní pacienti vytvářejí napětí v mezilidských vztazích mnoha způsoby a toto napětí může zhoršovat jejich depresi. Například ženy s depresí jsou vůči svému partnerovi negativnější a pesimističtější, jsou méně důsledné v rodičovství, mají napjatější vztahy s dospívajícími dětmi a mají tendenci se vyhýbat konfliktům. V důsledku všech těchto faktorů deprese dále komplikuje jejich rodinné problémy..

Na druhé straně, problémy v manželství (nevěra nebo hrozba rozvodu) a problémy s rodičovstvím (neustálé konflikty s dětmi) zvyšují riziko deprese nebo zhoršení deprese, pokud je již 20. Tento začarovaný kruh, kde deprese vede k problémům, které depresi zhoršují a vytvářejí nové problémy, může rodinný terapeut rozbít..

Dva nejběžnější a nejúspěšnější typy rodinné terapie deprese jsou behaviorální rodinná terapie 21 a školení rodičů 22.

Rodinná behaviorální terapie je relativně krátkodobá. Terapeut se pravidelně setkává s depresivním pacientem a jeho partnerem. V první fázi terapie se terapeut zabývá nejzávažnějšími problémy ve vztahu a pomáhá párům rozvíjet pozitivnější interakce. Terapeut může dát partnerům domácí úkoly, jako je vzpomínka na to, co se jim v minulosti spolu líbilo, a pak to začít znovu dělat. Pokud je tato fáze úspěšná, pacient se již cítí lépe a oba partneři začnou k sobě navzájem vyjadřovat pozitivnější pocity..

Poté začíná druhá fáze terapie, jejímž cílem je znovu vybudovat vztahy, například naučit partnery efektivněji komunikovat, řešit problémy a jednat každý den. Někdy zároveň mohou manželé uzavřít behaviorální „smlouvu“, která naznačuje, které aspekty jejich chování se partneři dohodnou na změně. Pokud je tato fáze úspěšná, partneři se cítí otevřenější a lépe reagují na potřeby druhých, stávají se bližšími a lépe se dokáží vyrovnat s obtížemi..

A konečně, ve třetí fázi, terapeut pomáhá partnerům připravit se na stresové situace, které mohou nastat v budoucnosti, a vysvětluje úspěch v terapii tím, že se navzájem milují a pečují o ně. Je zajímavé, že behaviorální rodinná terapie je přinejmenším stejně účinná jako individuální terapie deprese. Má však další výhodu ve zvyšování spokojenosti manželů. Četné studie skutečně ukazují, že zvýšená úroveň manželské spokojenosti (nebo pozitivních změn v manželství) je hlavním důvodem účinnosti rodinné terapie 23.

Rodinná terapie má bohužel jednu hlavní nevýhodu: aby byla úspěšná, musí být zapojeni oba partneři. Jeden z partnerů to někdy odmítá (i když ne tak často jako před čtvrtstoletím), protože někteří považují tuto terapii za stigma.

Alternativním řešením je zahájit terapii rodičovským tréninkem, protože depresivní pacienti mají často problémy ve vztahu s partnerem a při výchově dětí. Ve srovnání s rodinnou terapií je rodičovský výcvik bezpečnější, méně pravděpodobně vyvolává rezistenci a nevyžaduje oba rodiče.

Existují různé typy školení rodičů. Obvykle se na takových školeních rodiče učí rodičovským dovednostem (například, jak používat posílení a časový limit při komunikaci s dětmi), pomáhají pochopit, jak rodiče nevědomě posilují problémové chování dětí (například tím, že věnují pozornost tomu, co se jim nelíbí), jsou učeni vyjadřovat láska, učit efektivní komunikační dovednosti a budovat sebevědomí, což je užitečné pro mladé i zkušené rodiče. Taková školení pomáhají vyrovnat se s problémy s rodičovstvím a snižují intenzitu depresivních symptomů 24.

Je těžké najít někoho, kdo neví o antidepresivech. Tyto léky se používají k léčbě deprese téměř 50 let. Nejslavnější z nich je Prozac, ale existuje mnoho dalších a lze je rozdělit do několika kategorií. První skupina zahrnuje nejběžnější antidepresiva zvaná SSRI. Toto jsou „superhvězdy“, o kterých jste pravděpodobně slyšeli: Prozac, Zoloft a Paxil. Druhou kategorií jsou drogy nové generace, jako jsou Wellbutrin a Effexor. Třetí a čtvrtá kategorie jsou tradičnější antidepresiva, která jsou stále považována za účinná, ale mají více vedlejších účinků. Jsou to tricyklické (jako Anafranil a Tofranil) a inhibitory MAO (jako Nardil a Parnate).

Popularita antidepresiv neustále roste. V roce 2005 byla antidepresiva třetí nejčastěji užívanou drogou 25. Jejich rozšířené používání samozřejmě vyvolalo mnoho diskusí a různých názorů. Někteří tvrdí, že Prozac nikomu neublíží, a to ani relativně šťastným lidem, zatímco jiní se obávají, že jeho nekontrolované může vést k hrozným následkům..

Jako vždy je zde zlatý průměr. Správná antidepresiva zlepšují stav 60–70% pacientů s depresí 26, ale pro dosažení plného účinku je třeba je užívat tři až šest týdnů. Pokud jeden lék nefunguje, mnoho pacientů dříve nebo později najde jiné, které jim pomůže..

Na druhé straně u mnoha pacientů antidepresiva vůbec nepomáhají nebo nezpůsobují netolerovatelné vedlejší účinky. Výběr drog musí být velmi opatrný. Hledejte, co je pro vás to pravé. Jednoho dne bude díky nové vědecké oblasti nazvané psychofarmakogenetika snazší to udělat přizpůsobením léků našim jedinečným genetickým vzorcům 28.

Výběr správných antidepresiv není sice snadný, ale psychiatr vám může pomoci orientovat se v moři informací a vybrat si typ a dávkování léků, které jsou v každém případě nejvhodnější. Každá třída antidepresiv má jedinečné vlastnosti; různá léčiva ovlivňují různé chemické látky v mozku (serotonin, norepinefrin nebo obojí), mají různé vedlejší účinky, vzájemně reagují s jinými léky a vyžadují různé dávky a plány 30.

Například Prozac se užívá jednou denně a dávka se během léčby téměř nezmění. Má se za to, že tato zelená pilulka zvyšuje množství serotoninu v mozku. Má málo vedlejších účinků, ale na začátku léčby může způsobit nevolnost, nespavost a nervozitu; mohou se objevit i problémy se sexem. Další nevýhodou přípravku Prozac je to, že může snížit účinnost nebo vyvolat vedlejší účinky způsobené užíváním jiných léků (například léků pro léčbu srdečních chorob, migrén nebo epilepsie) výraznějších než jiných antidepresiv ve své třídě (například Zoloft)..

Naproti tomu antidepresivum Wellbutrin ovlivňuje hladiny norepinefrinu a dopaminu (ale nikoli serotoninu), a proto může být účinné u těch, kterým prozac nepomáhá. Nejběžnější vedlejší účinky Wellbutrinu - nespavost, zvýšená úzkost, třes a bolesti hlavy - se také liší od vedlejších účinků Prozacu a neovlivňují sexualitu. Je však třeba ji užívat až třikrát denně a je pravděpodobnější, že způsobí záchvaty než jiná antidepresiva. Naštěstí některá z těchto problémů řeší novější verze Wellbutrinu zvaná Zyban; Zyban je mnohem méně pravděpodobný, že způsobí záchvaty, a užívá se pouze dvakrát denně..

Effexor XR je další antidepresivum, které má zcela odlišný biologický mechanismus účinku. V malých až středních dávkách zvyšuje hladiny serotoninu a ve velkých dávkách zvyšuje hladiny norepinefrinu. Některé studie ukazují, že Effexor XR je účinnější u pacientů se závažnější depresí než jakýkoli jiný lék ve své třídě..

Tradičnější antidepresiva se dnes používají jako hlavní léky jen zřídka - mají více vedlejších účinků. U některých typů pacientů však mohou být velmi efektivní, zejména pokud jiné léky neposkytují úlevu. Obecně existuje mnoho možností farmakologické léčby deprese a je obtížné najít správnou léčbu. Přibližně každý třetí pacient neodpovídá prvnímu z vybraných léků. Široká rozmanitost v této oblasti je však povzbudivá a psychiatr může vyzkoušet různé přístupy. Nejviditelnějším krokem je přechod na jiné antidepresivum, ale můžete také zvýšit dávkování nebo délku léčby, přidat další antidepresivum nebo vzít dvě různá antidepresiva současně..

Pacienti se často ptají, jak dlouho budou muset užívat léky a zda se deprese vrátí, jakmile přestanou užívat. Nejčastěji jsou antidepresiva užívána po dobu 4–9 měsíců (naštěstí nejsou návykové), po kterých je léčba zastavena na 1–2 měsíce. Pro těžkou, opakující se depresi, existují-li v rodině jiní pacienti s depresí, a pokud byla zahájena před 20. rokem, lékaři často doporučují užívat léky nepřetržitě a dokonce i poté, co zmizely všechny příznaky deprese, aby se zabránilo recidivě.

Výzkum to potvrzuje jako dobrá rada. Ve dvou studiích nedošlo k relapsům u pacientů, kteří pokračovali v užívání tricyklického tofranilu po dobu 5 let po vyléčení deprese. Ještě povzbudivější zprávy přicházejí ze studií, které ukazují, že antidepresiva snižují riziko opakování deprese v budoucnosti, a to i po jejich zastavení 33.

Antidepresiva dnes pomáhají milionům lidí, ale mnoho z nás v této oblasti stále nemá spolehlivé informace. Například někteří tvrdí, že tyto léky poskytují pouze „umělou“ úlevu. Pacienti s depresí by měli řešit své problémy sami a vyrovnat se s depresí, věří, bez jakýchkoli umělých prostředků. Jiní tvrdí, že antidepresiva brání člověku v tom, aby viděl skutečný zdroj jejich utrpení. V reakci na to mohu říci, že deprese je nemoc a musí být léčena. Pokud tak neučiníte, mohou příznaky deprese přetrvávat týdny, měsíce nebo dokonce roky..

Někdo, kdo je v depresi, ho nemůže „přenést“ nebo „sejmout se spolu“. Sotva by někdo tvrdil, že lidé by neměli brát „umělá léčiva“ k léčbě kardiovaskulárních chorob, rakoviny nebo revmatoidní artritidy. Deprese samozřejmě není jako tato onemocnění, je to především porucha emocí, nikoli orgány jako srdce nebo ledviny. Deprese je porucha mozku. Teprve poté, co droga začne ulevovat pacientovi od utrpení, může najít sílu čelit jeho bolesti.

Kontroverzní ošetření

Chtěl bych zmínit dvě další běžné léčby deprese. Jak se ukázalo, jsou mnohem méně účinné než ty, o kterých jsme mluvili výše. Prvním z nich je bylinná medicína. Nejběžnějším bylinným lékem deprese je třezalka tečkovaná. V Německu se tato bylina používá k léčbě deprese častěji než konvenční antidepresiva a v této zemi byly provedeny téměř všechny studie její účinnosti..

Tyto studie naznačují, že tento lék může být účinný, zejména pro krátkodobou až střední depresi 34. Americké národní zdravotnické ústavy však po dobu 3 let prováděly rozsáhlý a kontrolovaný výzkum, který ukázal, že třezalka tečkovaná nebyla účinnější než placebo nebo žádná léčba jakéhokoli druhu. Tento rostlinný lék může způsobit nežádoucí účinky při interakci s jinými léky. Kromě toho ve Spojených státech nejsou dávkovací a výrobní techniky přísně regulovány a musí být používány s velkou péčí..

Další léčbou deprese, která vykazuje smíšené výsledky, je psychodynamická terapie založená na tradiční freudovské psychoanalýze. Psychoterapeuti této školy se domnívají, že deprese může být řešena pouze prostřednictvím procesu intenzivního sebekontroly, jejímž účelem je seznámit se s vašimi protichůdnými pocity a hledat příčiny vašich problémů v raném dětství. Tento typ terapie je velmi náročný (hodinová sezení několikrát týdně), trvá dlouhou dobu (obvykle několik let) a je velmi drahá. Kromě toho je podle některých studií užitečné pouze pro lidi s mírnými příznaky deprese nebo pro ty, kteří již dosáhli určitého zlepšení při jiné léčbě 36.

Co dělat, když jste v depresi

Je ironií, že navzdory existenci několika extrémně účinných způsobů léčby deprese, jen velmi málo lidí trpících depresí hledá pomoc. Například mezi těmi, jejichž příznaky splňují kritéria pro velkou depresi, nejzávažnější příznaky, je léčeno pouze 22% bílých Američanů a 11% mexických Američanů. Pro ty, jejichž příznaky jsou méně závažné, je toto procento bezpochyby ještě nižší..

Pokud trpíte depresí, vřele doporučuji, abyste si vybrali jeden z osvědčených postupů. Nejprve se obraťte na svého lékaře. Budete muset podstoupit kompletní lékařské vyšetření, protože mnoho léků a nemocí (jako jsou infekce) má vedlejší účinky a příznaky, které se podobají depresím a je třeba je vyloučit..

Pokud jsou vyloučeni, provede lékař (psychiatr nebo psycholog) psychologickou diagnózu: zeptá se vás na historii vašich příznaků, na vaši rodinnou historii, na to, zda používáte nějaké chemikálie a zda máte sebevraždu myšlenky. Pravděpodobně také otestuje vaši řeč, myšlení a paměť; někdy deprese ovlivňuje kognitivní schopnosti. Pokud vám byla diagnostikována deprese, lékař vybere pro vás hlavní léčbu..

Tento text je úvodním fragmentem.

Články O Páteře

Bederní radikální syndrom

Bederní radikulopatie (radikulární syndrom) je neurologický stav způsobený kompresí jednoho z kořenů L1-S1, který je charakterizován bolestí dolní části zad vyzařující na nohu.

Masti pro léčbu osteochondrózy

Více než 90% veškeré bolesti zad je spojeno s osteochondrózou. A z hlediska utrácení peněz za léčbu není horší než kardiovaskulární onemocnění nebo chřipka. Bederní páteř je nejčastěji postižena, polovina případů je způsobena cervikální chondrosou.