Bolesti zad

Bolesti zad v anglicky mluvících zdrojích se nazývají bolesti zad. Bolest je často podporována napětím v bederní páteři, omezením pohybu a antalgickou skoliózou.
Akutní bolest v dolní části zad může trvat několik dní až několik týdnů.

Příčiny, frekvence a rizikové faktory pro bolest dolní části zad

Bolesti v dolní části zad se vyskytují téměř u každé osoby alespoň jednou v životě..
Je třeba poznamenat, že bolest může být v kterékoli části vašich zad, ale přesto se nejčastěji vyskytuje bolest v bederní páteři. Důvodem je skutečnost, že bederní obratle nesou maximální zatížení z vaší tělesné hmotnosti.
Bolest dolní části zad je na druhém místě v počtu návštěv u lékaře, bezprostředně po virových infekcích.
Po zvednutí váhy, náhlém pohybu, po dlouhém držení v jedné poloze nebo po poranění páteře můžete cítit bolest zad.
Akutní bolest v bederní páteři je nejčastěji způsobena přemístěním meziobratlové ploténky a poranění páteře.

Příčiny bolesti zad:

  • Osteochondróza bederní páteře
  • Meziobratlová kýla a výčnělek meziobratlové ploténky
  • Spondyloartróza
  • Spondylóza
  • Spondylolistéza
  • Zlomenina komprese způsobená osteoporózou, mnohočetným myelomem, vertebrálním hemangiomem
  • Nádor v lumenu míchy

Příznaky bolesti dolní části zad (bolest dolní části zad)

Bolest se může lišit: akutní, tupá, tažná, pálivá, může být doprovázena brněními a husími hrboly, otupělostí.
Intenzita bolesti zad se může výrazně lišit - od mírné až nesnesitelné bolesti, která ztěžuje i malý pohyb. Bolest může být kombinována s bolestí v kyčle, bolestí v dolní části nohy, bolestí v noze.

Diagnóza bolesti zad

Nejprve musíte navštívit neurologa. Lékař se vás zeptá na povahu vaší bolesti, její frekvenci a opakování. Lékař se pokusí zjistit příčinu bolesti a zahájit léčbu jednoduchými metodami (led, mírné úlevy od bolesti, fyzikální terapie a nezbytné cvičení).

Ve většině případů tato léčba vede ke snížení bolesti zad..
Během vyšetření určí lékař přesnou polohu bolesti, její ozáření, neurologické reflexy.
Většina lidí s bolestí bederní páteře se zotaví během 4-6 týdnů.
Diagnostika zahrnuje zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) bederní páteře, počítačovou tomografii bederní páteře, rentgen páteře.
Protože nejčastější příčinou bolesti zad je herniovaný disk lumbosakrální páteře, prvním krokem je MRI bederní páteře. Tato studie také pomůže vyloučit většinu příčin bolesti, jako je nádor v lumen páteřního kanálu, páteřní tuberkulóza, zlomenina páteře, myelom, anatomicky úzký páteřní kanál, sponlylolistéza, různé typy zakřivení páteře, spondylóza a spondyloartróza. Pokud váš neurolog neurčil MRI pro vás, udělejte to sami. Výkon stroje MRI musí být 1 Tesla nebo více.
Nezačínejte diagnostiku rentgenem a počítačovou tomografií, tyto metody nejsou bezpečné. Mohou být provedeny v první řadě pouze v případě podezření na zlomeninu páteře..

Zde je několik tipů, jak postupovat při bolestech zad:

  • Snižte fyzickou aktivitu v prvních dvou dnech po začátku útoku. Pomůže to zmírnit příznaky nemoci a otoky v oblasti bolesti..
  • Nesedejte nakloněné dopředu, dokud bolest úplně nezmizí.
  • Uvolněte bolesti pouze pro nesnesitelnou bolest. Je lepší mít intramuskulární injekci, než vzít úlevu od bolesti. Tím se ochrání žaludeční stěna před přímým kontaktem s protizánětlivým lékem. Pokuste se vyhnout příliš velkému množství léků. Nepoužívejte hormonální léky k léčbě, pokud bolest dolních částí zad není spojena s autoimunitním onemocněním.
  • Spát ve fetální poloze s polštářem mezi nohama. Pokud obvykle spíte na zádech, položte polštář pod kolena
  • Běžná mylná představa je myšlenka, že byste měli svou fyzickou aktivitu omezovat na dlouhou dobu. Postel se nedoporučuje. Pokud nemáte horečku, úbytek na váze, nedobrovolné močení a pohyby střev, měli byste zůstat aktivní tak dlouho, dokud to zvládnete. Můžete snížit svou aktivitu pouze v prvních dvou dnech po nástupu bolesti. Začněte dělat lehké aerobní cvičení. Při chůzi na simulátoru pomůže plavání zlepšit průtok krve do svalů zad. Promluvte si se svým lékařem o výběru cvičení, aby nedošlo ke zvýšení bolesti..


Předpověď:

Většina lidí se po prvním týdnu léčby cítí výrazně lépe..
Po 4-6 týdnech u významné části pacientů bolest úplně zmizí..

V jakých případech musíte okamžitě vyhledat lékaře:

  1. Bolesti v dolní části zad v kombinaci s bolestí dolních končetin a nohou
  2. Bolest vám nedovoluje sloužit
  3. Bolest spojená s močovou a fekální inkontinencí
  4. Kombinace bolesti v dolní části zad s otupělostí hýždí, stehna, nohy, nohy, slabiny
  5. Pokud jste již měl bolesti zad
  6. Pokud bolest trvá déle než 3 dny
  7. Pokud užíváte hormony
  8. Pokud po zranění dojde k bolesti zad
  9. Dříve diagnostikovaná rakovina
  10. Pokud jste nedávno ztratili váhu z nejasných důvodů

Text přidán do Yandex Webmaster 25.01.2012, 15:38
Práva vyhrazena.

Při kopírování materiálů z našich stránek a jejich zveřejňování na jiných webech požadujeme, aby byl ke každému materiálu připojen aktivní hypertextový odkaz na náš web:

  • 1) Hypertextový odkaz může vést k doméně www.spinabezboli.ru nebo na stránku, ze které jste zkopírovali naše materiály (podle vašeho uvážení);
  • 2) Na každé stránce vašeho webu, kde jsou zveřejněny naše materiály, musí existovat aktivní hypertextový odkaz na náš web www.spinabezboli.ru;
  • 3) Hyperlinkům by nemělo být zakázáno indexování pomocí vyhledávačů (pomocí „noindex“, „nofollow“ nebo jakýmkoli jiným způsobem);
  • 4) Pokud jste zkopírovali více než 5 materiálů (tj. Na našich stránkách je více než 5 stránek s našimi materiály, musíte do všech autorských článků vložit hypertextové odkazy). Kromě toho musíte také umístit odkaz na náš web www.spinabezboli.ru na hlavní stránce svého webu..

Pro dotazy telefonicky v Moskvě: +7 (495) 745-18-03.

Těžká bolest zad

Podle statistik asi 80% obyvatel světa alespoň jednou za život zažilo akutní bolest v dolní části zad, která proniká celým tělem. Tento příznak se v medicíně nazývá lumbago. Útok může trvat několik minut až několik týdnů. Bolestivý syndrom je někdy doprovázen omezenou pohyblivostí, necitlivostí ve spodní části těla a dalšími alarmujícími příznaky.

Závažná bolest zad může nastat v důsledku onemocnění páteře nebo jiných orgánů, zranění atd. Abyste se zbavili nepohodlí, musíte navštívit lékaře, který vám pomůže určit jeho příčinu a sestavit léčebný plán. Kromě toho by měl pacient vědět, jak si má pomoci a zmírnit syndrom bolesti, pokud je útok náhle zachycen..

Příčiny silné bolesti

Lékaři rozdělují bolesti zad na primární a sekundární. První kategorie vychází z problémů s páteří a druhá je vyvolána chorobami jiných orgánů, nádorů, zranění atd..

Pokud vás zajímá, proč se objevuje těžká bolest v zádech, podívejte se na seznam jejích běžných příčin, který bude uveden níže..

Příčiny primární bolesti v dolní části zad, která je spojena s degenerativními změnami v páteři:

  • Protahování vazů, svalů. K náhlé bolesti dochází po náhlých pohybech, zvedání těžkých předmětů nebo při sportu. Pak dochází k nadměrnému roztažení vazů, trhání svalových vláken.
  • Poranění bederní oblasti. Chrbát může po silném úderu do dolní části zad, pádu, častých, ale slabých mikrotraumách, silových sportech atd. Bolet..
  • Osteochondróza bederního segmentu. S touto nemocí jsou chrupavkové vycpávky mezi disky zničeny. Jak nemoc postupuje, syndrom bolesti roste, nepohodlí se může rozšířit na dolní končetiny. Pokud se neléčí, osteochondróza vyvolává tvorbu výčnělků, meziobratlové kýly.
  • Herniated disk. Toto je patologie, ve které je přemístěn jádrový pulposus mezi obratlemi a zlomenina mezikruží. Ostrá bolest nastává, když boule stlačuje nervové svazky nebo míchu.
  • Zlomeniny komprese (poranění stlačených obratlů). Obvykle se vyskytuje během skoku nebo s minimálním traumatem při osteoporóze. Pak je páteř poškozená, v dolní části zad je pulzující bolest, která se šíří na nohy..
  • Subchondrální skleróza. S nemocí je deska mezi obratlem a jeho diskem zdeformována, zvyšuje se tedy riziko vzniku výrůstků. To může způsobit bolest..
  • Spondylóza. Patologie se vyznačuje přemístěním obratlů, tvorbou kostních výrůstků (osteofytů).
  • Spondyloartróza. Jsou ovlivněny meziobratlové ploténky a fazetové klouby páteře. Bolest se objevuje v pozdějších stádiích.
  • Forestierova nemoc. Patologii charakterizuje nadměrná tvorba kostní tkáně, osifikace vazivového aparátu, tvorba osteofytů.
  • Zúžení míchy. Když jsou nervové svazky stlačeny, objeví se bolest, pulsace.

Strukturální poruchy páteře způsobují zpravidla silnou bolest v bederní oblasti..

Sekundární bolesti nejsou spojeny s degenerativními změnami páteře, jsou vyvolávány těmito chorobami:

  • Infekční onemocnění: osteomyelitida páteře nebo pánevních kostí, syfilis, paraspinální absces (hnisavý zánět v blízkosti páteřního kanálu), cysta cyccy, zánět interdisc prostoru, infekce močových cest (renální kolika, pyelonefritida) atd..
  • Onkologické patologie: metastázy rakoviny páteře, myelom (nádor z plazmatických krvinek), spinální lymfom (nádor z lymfoidní tkáně) atd..
  • Nemoci spojené s metabolickými poruchami: osteoporóza (zvýšená křehkost kostí v důsledku nedostatku vápníku), osteomalacie (snížená mineralizace kostí), hemochromatóza (porušení metabolismu železa).
  • Revmatická onemocnění: poškození kloubů, vazů bederní páteře, zánět kloubní membrány atd..
  • Zánět sedacího nervu.
  • Zakřivení páteře, jako je skolióza nebo kyphoscoliosis, může také způsobit bolest v dolní části zad.
  • Nemoci zažívacího traktu. Akutní bolest se může objevit u pankreatitidy s atypickým průběhem, cholecystitida, kolitida nebo střevní obstrukce, zhoubné nádory trávicích orgánů.
  • Onemocnění pánevních orgánů: endometrióza (proliferace vnitřní vrstvy dělohy), zánět slepého střeva, prostatitida atd..

Ve vzácných případech se bolest v bederní oblasti vyskytuje s Pagetovou chorobou (zvýšená resorpce (destrukce) kostní tkáně), fibromyalgie (muskuloskeletální bolest), bolest, která se objevuje v důsledku mentálního traumatu.

Zde se můžete dozvědět o příčinách a metodách eliminace bolesti bolestivé, nudné, pálivé postavy.

Druhy bolesti

Bolestivý syndrom lumbosakrální oblasti je rozdělen do 3 typů: akutní, chronický, intermitentní.

Bolest v různých patologiích má následující vlastnosti:

  • Když jsou svaly napnuté, bolí dolní část zad, objeví se ztuhlost, nepohodlí se zvyšuje s pohybem, snižuje se, když pacient odpočívá.
  • Při zlomení v tlaku se objeví ta nejdivočejší bolest, takže pacient nemůže stát vzpřímeně. Vlevo a vpravo se může objevit nepříjemný pocit.
  • Spondylóza na pravé straně vyvolává silnou bolest.
  • Pokud má osoba ostrou bolest v dolní části zad na pravé straně, může to být důsledek spondyloartrózy.
  • Syndrom bolesti nad dolní částí zad se náhle objevuje s hnisavým zánětem epidurálního prostoru (prostor mezi dura mater a kostmi páteře). Při zánětu hrudního segmentu se může nepohodlí rozšířit do dolní části zad.
  • S onemocněním kyčelního kloubu (coxoartróza) se bolest ze spodní části zad na levé straně šíří do hýždí a nohy.
  • Meziobratlová kýla se projevuje silnou bolestivostí v dolní části zad, která vyzařuje do nohou, člověk se nemůže narovnat. Pohodlí je horší, když sedíte nebo po spánku. V dolních končetinách je někdy mravenčení.

Syndrom bolesti dolní části zad u nemocí s chronickým průběhem se projevuje následujícími rysy:

  • Spondylóza je doprovázena bolestí, která se zvyšuje s ohýbáním-prodloužením zad, oslabením svalů dolních končetin, narušením jejich citlivosti.
  • S ankylozující spondyloartritidou se syndrom bolesti v lumbosakrální oblasti objevuje v klidu, zesiluje se blíže k ránu, oslabený pohybem.
  • Onkologické formace v bederní páteři způsobují silnou bolest, když nádor stlačuje nervové kořeny.
  • U osteomyelitidy se nejprve objeví poškozená oblast v poškozené oblasti a může dojít ke zvýšení teploty. Když se nemoc stane chronickou, objeví se bolestivá bolest.

Náhle se objeví syndrom intermitentní bolesti. Pacienti si stěžují na bodnutí, střílení bolesti, která se může rozšířit na celý záda.

Stanovení diagnózy

Pokud máte bolesti zad, měli byste se poradit s ortopedem, možná budete také potřebovat konzultaci s revmatologem, neurologem nebo vertebrologem. Bolest dolní části zad vyžaduje komplexní diagnostiku. Začíná analýzou stížností pacienta, provedením anamnézy, vizuálním vyšetřením bederní páteře.

K identifikaci příčin syndromu akutní bolesti se používají následující studie:

  • Rentgenové paprsky pomáhají posoudit stav kostní tkáně a disků mezi obratly.
  • CT a MRI umožňuje vyšetřit páteř, disky mezi nimi, okolní tkáně (svaly, vazy, nervy, krevní cévy, mícha).
  • Elektroneuromyografie se používá k identifikaci patologií svalů, nervů.
  • Scintigrafie kostí kostry pomocí kontrastního činidla umožňuje identifikovat strukturální a funkční změny páteře.
  • Denzitometrie je metoda skenování kostní minerální hustoty. Pomáhá identifikovat osteoporózu.
  • Laboratorní testy krve a moči slouží k identifikaci zánětlivých procesů.

Pokud máte podezření na onemocnění pánevních orgánů nebo břišního prostoru, je předepsáno ultrazvukové vyšetření.

Akutní bolest v zádech - co ji způsobuje a jak se toho rychle zbavit

Akutní bolest v dolní části zad může nastat z různých důvodů. Ale navzdory netoleranci syndromu bolesti mnoho lidí nespěchá za lékařem. To je velká chyba, která může vést k nepředvídatelným důsledkům. Po odstranění silné bolesti pomocí léků proti bolesti si člověk postupně zvykne na nepohodlí a přestane si všímat, že kvalita života se znatelně zhoršila. Současně se vyvíjí patologický proces..

Příčiny akutní bolesti zad

Běžnou příčinou bolesti zad je akutní svalové nebo vazové napětí. Může to být způsobeno zvýšenou fyzickou aktivitou v nepřipraveném těle. Ostrá bolest je často spojena s křečem dlouhých svalů zad; to vyvolává omezený pohyb. V slabinách nebo nohou nedochází k potlačení bolesti..

Syndrom ostré bolesti se vždy vyskytuje s kompresní zlomeninou obratlů. Je to následek zranění pádem. Stejný příznak je však pozorován při vývoji závažných patologií aparátu podporujícího kosti. Akutní bolest vyvolává přemístění meziobratlových plotének.

Další běžnou příčinou je bederní osteochondróza. Se zhoršením patologie se syndrom bolesti zvětšuje jak s pohybem, tak s kašlem a kýcháním. Ve vážných případech dochází k narušení citlivosti určitých oblastí. U osteochondrózy často dochází k zakřivení páteře v bederní zóně.

Ostrá bolest v dolní části zad s osteochondrosou vždy člověka překvapí. Přinutí ho doslova zamrznout v určité pozici. Pokusy o narovnání zůstávají marné, protože akutní bolest v dolní části zad se výrazně zvyšuje.

Okamžitá bolest může být spojena s fazetovým syndromem. V tomto případě je nervový kořen vycházející ze míchy stlačen. Zároveň bolestivé pocity výrazně omezují pracovní kapacitu..

Následující faktory mohou vyvolat ostrou bolest v dolní části zad:

  • podchlazení;
  • zvedání těžkých břemen;
  • dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze (řízení nebo u stolu);
  • nadváha;
  • stres atd..

Povaha bolesti

Akutní bolest v dolní části zad lze klasifikovat podle místa lokalizace:

  • Lokální syndrom bolesti se projevuje na konkrétním místě. Někdy takové dobře definované bolesti mohou vyzařovat do jiných částí těla..
  • Generalizované pocity bolesti ovlivňují nejen bederní oblast, ale také celou záda.

Akutní bolest v dolní části zad může být občasná nebo přetrvávající. V prvním případě syndrom bolesti zmizí okamžitě po odstranění příčiny bolesti. Někdy je periodické nepohodlí akutní povahy spojeno s konstantní těžkou fyzickou námahou nebo fyziologickými charakteristikami. Mnohem častěji však periodická bolest v dolní části zad způsobuje onemocnění vnitřních orgánů v akutním stadiu.

Stálá akutní bolest v dolní části zad je vyvolána zánětlivými procesy v chrupavkových strukturách nebo dystrofii určitých částí kosterního systému. Poruchy oběhu mohou také způsobit syndrom bolesti trvalé povahy. Neustálá bolest je způsobena poškozením nervových kořenů vyčnívajících z páteře.

Nemoci, které mohou způsobit těžkou bolest

Onemocnění ledvin může způsobit těžkou bolest v bederní oblasti. Kromě toho mohou syndrom bolesti vyvolat patologie jater a slinivky břišní, jakož i různé orgány trávicího systému..

U onemocnění vnitřních orgánů jsou obvykle pozorovány další příznaky:

  • zvýšení teploty;
  • obecná slabost;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • nárůsty krevního tlaku.

U nemocí vnitřních orgánů může být bolest lokalizována na různých místech takto:

  • bolestivé pocity na obou stranách dolní části zad se vyskytují s oboustranným zánětem ledvin: pyelonefritida nebo glomerulonefritida;
  • bolest na jedné straně naznačuje renální koliku nebo jednostranný zánětlivý proces v ledvinách;
  • u pankreatitidy dochází k opasku.

Akutní bolest v dolní části zad u žen může být způsobena:

  • Gynekologická onemocnění. Může to být zánět příloh, vývoj nádorů, fibroidů, adnexitidy atd. Bolest je zpravidla jednostranná.
  • Menstruace. Poměrně často je bolest spojena s jednotlivými charakteristikami ženského těla..
  • Climax. V tomto případě jsou důvodem hormonální změny, které ovlivňují všechny orgány a systémy..
  • Těhotenství. Obvykle je bolest vyvolána zvýšeným zatížením páteře ženy v důsledku zvětšení plodu ve druhém a třetím trimestru. Jak se doba porodu blíží, bolest může být příznakem nástupu porodu..

U mužů jsou vyvolávajícími faktory následující patologie:

  • Prostatitida.
  • Epididymitis (zánět epididymis).
  • Nádory lokalizované v lumbosakrální oblasti se projevují akutní bolestí v posledních stádiích vývoje.
  • Syndrom akutní bolesti je někdy příznakem apendicitidy..

Co dělat, když vaše dolní část zad špatně bolí

Před provedením jakýchkoli terapeutických opatření je samozřejmě nutné podstoupit vyšetření, aby se stanovila přesná diagnóza. Toho lze dosáhnout kontaktováním neurologa. Po provedení vyšetření, provedení testů a absolvování instrumentálních vyšetření může lékař poskytnout doporučení lékaři jiné specializace.

První pomoc

V těžkých případech, s nesnesitelnou bolestí, by měla být osoba poskytnuta první pomoc. Nejprve omezte fyzickou aktivitu. Musíte zaujmout nejpohodlnější polohu a zůstat v ní tak dlouho, jak je to možné. Kromě toho musí pacient po útoku bederní bolesti kontrolovat své pohyby nejméně po dobu několika dnů..

Pro snížení intenzity syndromu bolesti je povoleno odstraňovat bolesti. Je důležité vyloučit léky, pokud na ně máte alergické reakce. Předávkování by navíc nemělo být povoleno, a to ani při nejzávažnější bolesti. Všechny tablety se musí užívat v přísném souladu s návodem k použití.

Pokud je syndrom netolerovatelné bolesti vyvolán modřinou, měl by být na poškozenou část těla aplikován led. Můžete jej nahradit kouskem zmrazeného masa. Je dovoleno udržovat chladný obklad na těle po dobu nejvýše čtvrt hodiny.

Léky proti bolesti

Intenzitu bolesti můžete snížit pomocí analgetik. Léky v této skupině jsou zpravidla k dispozici v kabinetu domácí medicíny. Do určité míry může být syndrom bolesti snížen pomocí Analgin, Baralgin, Pentalgin. Účinnější pro zmírnění bolesti jsou léky skupiny NSAID (Ketanov nebo Ketorol). Nesteroidní protizánětlivá léčiva se používají nejen interně, ale také topicky (ketonální mast). Je důležité si uvědomit, že analgetika a NSAID by se neměly užívat déle než 7 dní..

Narkotická analgetika lze zakoupit pouze na lékařský předpis. Jsou uvedeny pouze ve vážných případech, kdy jsou jiné prostředky k ničemu. Předávkování silnými drogami může být fatální.

Kortikosteroidy jsou předepisovány pro silnou bolest a zánět. Takové léky jsou indikovány, pokud bolest nemůže být zvládnuta jinými prostředky. Syntetické kortikosteroidy mají méně vedlejších účinků než přírodní protějšky. Jejich dlouhodobé používání však může způsobovat poruchy práce různých orgánů..

Pro snížení tónu hladkých svalů jsou předepsány svalové relaxanty. Jsou indikovány v případech, kdy některá onemocnění páteře vyvolávají výskyt reflexního svalového křeče, což zhoršuje syndrom bolesti. Tento druh drogy se zpravidla používá jednou..

Antidepresiva se často používají při silné bolesti. To je docela oprávněné, protože lidé trpící bolestí jsou depresivní a depresivní, což jim neumožňuje vést normální život. Díky těmto lékům je možné zmírnit podrážděnost a psychický stres. Obvykle předepsané léky s vyváženým účinkem, které nezpůsobují ospalost.

Ke stabilizaci stavu nervového systému se používají vitaminy skupiny B. Mohou být obsaženy v komplexech vitamínů a minerálů, ale v závažných případech jsou předepsány samostatné injekce.

Tradiční medicína

Nejúčinnějším populárním způsobem, jak zmírnit nepohodlí dolních zad, je tření. K tomu se často používá eukalyptová tinktura, kterou lze zakoupit v lékárně..

Masti a odvary založené na kostele jsou považovány za vysoce účinné pro zmírnění bolesti zad. Tato rostlina roste všude na březích řek ve středním Rusku. Má protizánětlivé vlastnosti a může snížit intenzitu bolesti. Prostředky připravené v souladu s receptem založeným na kostrové kosti lze po dlouhou dobu uložit do chladničky a použít v případě nouze. V lékárnách si můžete koupit hotové masti s kostrou.

K tření můžete použít i jiné lidové prostředky:

  • Med smíchaný s ředkvičkou šťávy a vodky v poměru 2: 3: 1.
  • Alkoholická infuze Adamova kořene (Dioscorea vulgaris). Za tímto účelem se 200 g strouhaného kořene smíchá s půl litru vodky a naplní se 5 dní do tmavé nádoby na chladném místě..

Můžete snížit bolest pomocí obkladů, k tomu používají:

  • Směs křenu a ředkvičky. Pro snížení pocitu pálení se do ní navíc přidává zakysaná smetana. Směs se nanese v silné vrstvě na bolestivou oblast a poté se potáhne ubrouskem. Musíte vydržet kompresi tak dlouho, jak je to možné.
  • Hořčičný prášek. Zředí se na konzistenci kyselé smetany. Bolestivé oblasti jsou potřeny směsí, po které je spodní část zábalu zabalena. Pro vyloučení popálenin je povoleno odolat hořčičné komprimaci po dobu nejvýše 5 minut.
  • Těsto. Těsto je hněteno na kefíru, načež je na zádech položeno na vrstvu gázy. Tato komprese zraje přes noc..

Diagnostika a léčba

Diagnostika bolesti dolní části zad zahrnuje komplexní přístup. Nejprve lékař zkoumá a bere anamnézu. Poté, co jsou učiněny určité závěry, lékař předepíše instrumentální studie k objasnění diagnózy.

K tomu se používají následující metody:

  • Radiografie. To vám umožní identifikovat deformity páteře, zjistit přítomnost zlomenin, nádorů, osteoporózy, charakterizované ztenčením kostní tkáně kvůli vyluhování vápníku z různých důvodů.
  • Magnetická rezonance. Díky tomu získáte jasný, trojrozměrný obraz celé páteře. To vám umožní vidět nádory a deformity kdekoli a posoudit stav míchy. Studie odhaluje herniované meziobratlové ploténky a stenózu, která se vyznačuje zúžením míchy.
  • CT vyšetření. Kombinace počítačové technologie s tradičními rentgenovými metodami umožňuje vidět patologii kostí a měkkých tkání. Účinnost metody se zvyšuje s použitím kontrastního činidla.

Průběh léčby je předepsán v souladu s diagnózou. Pokud je bolest způsobena onemocněním vnitřních orgánů, pak se provádí terapie s cílem vyléčit základní onemocnění. Kromě toho se používají látky proti bolesti.

Masáž je účinný způsob léčby bolesti zad. Během procedury se používají různé techniky: hnětení, hladení, tlak. Komplexní účinek zlepšuje metabolismus tkání a snižuje zánět.

Bylo zjištěno, že akupunktura je prospěšná při léčbě bolesti zad. Tím, že jedná v určitých bodech, můžete rychle zmírnit bolest. Takové postupy jsou indikovány pro osteochondrózu. Umožňují uvolnit svaly a zmírnit otoky a také zlepšit pohyblivost jednotlivých obratlů. Díky akupunktuře je možné stabilizovat stav v krátkém čase, pokud bolest vznikla po zvýšené námaze způsobené výrony nebo zraněními. Akupunktura je další léčba herniovaného disku..

Kromě toho je přiřazena speciální gymnastika. Při provádění terapeutického komplexu cvičení je nutné kontrolovat všechny pohyby. Zatížení by se mělo postupně zvyšovat. Při silném nepohodlí se cvičení provádí vleže, což snižuje zatížení meziobratlových plotének.

Je také ukázána fyzioterapeutická léčba: elektroforéza, magnetoterapie, ultrazvuk, amplipulza. Správně vybrané postupy mohou v krátké době snížit intenzitu syndromu bolesti a zlepšit metabolické procesy. Tím se zmírní zánět a otok v postižené oblasti..

Ve vážných případech může být předepsána chirurgická léčba.

Preventivní metody

Prevence nepohodlí zad je správný životní styl, který zahrnuje mírnou fyzickou aktivitu, vyváženou stravu a odmítnutí závislostí.

Je velmi důležité správně vybavit místo na spaní. Upřednostňují se vysoce kvalitní a pohodlné ortopedické matrace s kokosovou náplní. Kromě toho si musíte zvyknout, abyste během spánku zaujali pohodlnou polohu. Lékaři doporučují spát na vaší straně s mírně ohnutými koleny.

Je nutné opustit sedavý životní styl. Pokud musíte dlouho sedět v práci, měla by se pravidelně provádět zvláštní cvičení. Je důležité sledovat polohu těla, když sedíte za stolem. Vaše záda by měla být rovná a kolena by měla být nad úrovní sedadla. K tomu se doporučuje používat speciální stojany.

Pokud bude nutné převést závažnost, mělo by se to provést správně. Musíte naložit kolena, ne dolní část zad. Z tohoto důvodu se břemeno nejprve zvedne na ohnutá kolena a teprve potom se narovná záda.

Nadváha je provokujícím faktorem. Proto byste měli svůj jídelníček správně formulovat. V nabídce by měla být zdravá jídla vyrobená z vysoce kvalitních surovin. Kromě toho by měla být strava vyvážená. Měl by obsahovat dostatečné množství všech vitamínů a minerálů nezbytných pro zdraví. To udrží pohybový aparát v dobrém stavu a posílí imunitní systém..

Bolesti zad při chůzi

"Bolí dolní část zad! Obtížné chůze! Kvůli pocitu bolesti dolní části zad jsem prakticky nikdy neopustil dům! Pro tuto ostrou bolest zad není žádná trpělivost! “

Obsah

Slyšíme podobné stížnosti od příbuzných, blízkých, přátel a spolupracovníků..

V dnešní době je téměř celá populace Země obeznámena s bolestí zad, která se objevuje při chůzi. U některých se to zdá nečekaně a na vteřiny a u jiných to mučí každý den, což je nutí neustále zažívat nepříjemnosti a nepohodlí při řízení. Pokud bolest stále častěji přetrvá a trvá déle, je třeba tomu věnovat velkou pozornost a kontaktovat zdravotnické zařízení s odborníkem, protože toto znamení varuje před možným zraněním páteře, zánětem, který začal, nebo vývojem nemoci. Zvláštní vyšetření určí hlavní příčinu nově se objevující bolesti zad, která se objevuje při chůzi, a umožní včasný předpis a zdůvodní léčbu.

Příčiny bolesti zad

Důvody výskytu bolesti zad (zejména v bederní oblasti) jsou opravdu mnohé a nemusí být nutně způsobeny přítomností vážné choroby u člověka. Je možné, že došlo k poškození nervových vláken nebo že se svalová vlákna na zádech začala křečově stahovat. To je způsobeno skutečností, že svaly kostry fungují jako výsledek činnosti míchy..

Pokud osoba neustále zažívá zvýšenou fyzickou aktivitu po dlouhou dobu (sportovní trénink, fyzická práce atd.), Pak je výskyt bolesti zad při pohybu přirozený, protože zadní svaly vstoupí do stavu hypertonicity, proto bolí chodit a bolestivé se ohýbat.

Příčiny bolesti zad:

  • Zvýšená a prodloužená fyzická aktivita;
  • Pohybující se předměty těžké váhy;
  • Sportovní trénink bez předehřátí svalů;
  • Monotónní nález těla v nepřirozené poloze po dlouhou dobu;
  • Zvýšená lidská hmotnost;
  • Období těhotenství;
  • Prodloužený tlak na kořeny nervů;
  • Traumatická poranění páteře;
  • Nesprávné držení těla
  • Dlouhodobé vystavení nízkým teplotám na lidském těle;
  • Nedostatečně vyvinuté (slabé) svaly zad;
  • Akutní a chronická onemocnění: zánětlivá, infekční, nachlazení (včetně tuberkulózy, artritidy, pyelonefritidy atd.)

Kterýkoli z výše uvedených bodů může způsobit narušení meziobratlových plotének, což povede k výskytu kýly, rozvoji osteochondrózy nebo výskytu radiculitidy. Je také možné, že jedna z příčin bolesti dolní části zad signalizuje nástup závažnější nemoci..

Další informace o příčinách bolesti dolní části zad naleznete v tomto videu:

Zpočátku se člověk cítí nepohodlně při chůzi, mírné bolesti, které netrvají dlouho. V průběhu času se bolest hromadí, stává se konstantní a obtížně se snáší.

Co symptomy naznačují

Ano, problémy s bolestmi zad jsou bolestivé a dokonce nebezpečné, jejichž důsledky mohou být docela závažné, včetně postižení následkem ochrnutí.

Existuje řada nemocí, které jsou ve svém průběhu nutně doprovázeny bolestmi zad (dolní části zad). Tyto zahrnují:

  1. Radikulitida. Onemocnění, které je známo mnoha lidem, nikoli slyšením. Prudká, ostrá a nečekaná bolest v dolní části zad a člověk se již nemůže nejen pohybovat bez křičení, ale dokonce i otočit hlavu na stranu. V této chvíli se výška obratlů v páteři snižuje, v důsledku čehož dochází k sevření nervových zakončení - začíná degenerativní změny. Mechanická rovnováha struktur míchy je narušena, což má za následek bolest a potíže s pohybem.
  2. Vertebrální kýla. Tyto formace vytvářejí tlak na nervové zakončení. A pokud v klidném stavu člověk nemusí cítit důsledky tohoto tlaku, pak při chůzi zvyšuje hernie jeho účinek a bolest se zvyšuje.
  3. Zadní svalové křeče. To je nevyhnutelné při dlouhodobém a / nebo vysokém zatížení páteře a při monotónním nálezu těla v nepřirozené poloze po dlouhou dobu. Nucená sevřená poloha svalů vede k bolesti a v důsledku toho k omezení lidské pohyblivosti.
  4. Nestabilita páteře. K tomuto onemocnění dochází v důsledku poškození meziobratlových kloubů. Typické pro ženy nad 40 let. Nemoc pomalu, ale jistě vede člověka k významnému nárůstu tělesné hmotnosti a výskytu osteoporózy, při níž se začínají rozkládat kosti. Nestabilita páteře je doprovázena zvýšenou únavou těla, obtížemi s jakoukoli fyzickou aktivitou, touhou být neustále ve vodorovné poloze.
  5. Nemoci a nádory pánevních orgánů. Tyto nemoci se obvykle vyskytují s konstantní bolestí v dolní části zad, až do možné ztuhnutí, stejně jako křečovitým stavem dolních končetin. Syndrom bolesti se zvyšuje a stává se nesnesitelným při dlouhých procházkách a ustupuje, pokud se osoba přestěhuje do sedu.
  6. Úzký páteřní kanál. Tento syndrom vyvolává sevření nervových zakončení, které způsobuje nekonečnou bolest v bederní oblasti nejen při pohybu, ale také když je osoba v poloze „sezení“ a „ležení“. V tomto případě je bolestový syndrom cítit v pánevní oblasti a dolních končetinách..

Klasifikace bolesti

Povaha bolesti v bederní páteři může být ostrá a bolavá, pulzující a střelecká, ale všechny patří k jednomu ze dvou typů:

  • Primární bolest v dolní části zad při chůzi. Docela vzácný výskyt této bolesti, jejíž výskyt je odůvodněn zhoršeným krevním oběhem nebo morfologickými změnami v těle.
  • Sekundární bolest zad při chůzi. Bolest je konstantní až do výskytu pocitu necitlivosti a omezení lidských pohybů. Příčinou může být trauma páteře, přítomnost nádorů jakékoli etiologie v těle, osteochondróza.

Léčení bolesti dolní části zad při chůzi

Při bolestech v dolní části zad při chůzi je nezbytné konzultovat s lékařem diagnostiku, stanovení příčin a stanovení komplexu nezbytných postupů a léčby drogy.

Pro získání úplného obrazu onemocnění je pacientovi předepsáno vyšetření MRI nebo CT. Tyto studie poskytují lékaři informace o stavu měkkých i kostních tkání. Pokud současné studie nestačí k provedení diagnózy, může být pacientovi doporučeno podstoupit ultrazvuk vnitřních orgánů. Celková hodnota provedených diagnostických testů umožňuje lékaři provést konečnou diagnózu..

Po zjištění příčiny bolesti v bederní páteři je předepsána léčba, která je individuální pro každého pacienta, ale obvykle se skládá ze tří složek:

  1. Medikační terapie. Hlavními léky předepisovanými pro úlevu od bolesti a zánět jsou nesteroidní skupiny. Podle uvážení lékaře lze předepsat léky ze skupiny analgetik a hormonů. Pro lokální působení v oblasti bolesti se doporučuje masti a gely, které mají oteplovací účinek. Pokud je bolest dlouhodobá, může lékař předepsat injekční blok.
  2. Fyzioterapie. Tato léčba je praktická, pokud léková terapie nedává pozitivní výsledky do jednoho měsíce. Pacientovi může být doporučeno absolvovat kurz magnetoterapie nebo přijmout sinusové modulované proudy;
  3. Doplňkové ošetření. Tato skupina zahrnuje procedury a činnosti, které vám umožňují zvýšit svalový tonus: manuální expozici a akupunkturu, fyzioterapeutická cvičení a kurzy jógy. Všichni pacienti, kteří mají problémy s páteří, lékaři doporučují spát na ortopedických matracích a v případě potřeby používat korzety a speciální pásy.

Prevence bolesti zad

Když vás bolí záda, o jakém druhu naplnění a naplnění života můžete mluvit? Samozřejmě, když se to poprvé objeví, je nutné konzultovat lékaře, aby se nedostala diagnóza se slovem „chronický“, a stáří, které je nutně doprovázeno bolavým dolním hřbetem, nebylo zrušeno, ale existují způsoby, jak zabránit nebo alespoň odložit výskyt „bolavého záda co nejvíce“. Věnujte pozornost třem aspektům: vaší pozici, tomu, co jíte, a vaší hmotnosti. Nyní pomozte páteři, aby byla skutečnou oporou vašeho těla tak dlouho, jak je to možné..

  1. Chraňte páteř za všech okolností - ať už stojíte, sedíte nebo vleže - chraňte ji před zvýšeným stresem.
    • Když stojíte, držení těla musí být správné: uši, ramena, boky a kolena musí být v jedné linii a ve stejné linii. Když sedíte, mějte pohodlně opěradlo s koleny a boky ve stejné úrovni..
    • Pokuste se nespát na břiše nebo na zádech - v této poloze bederní páteř dostává další stres.
  2. Chraňte páteř, pokud musíte nosit těžké věci.

Nejlepší cestou je požádat o pomoc, ale pokud to není možné, vezměte před sebou těžký předmět několik centimetrů. Při zvedání závaží z podlahy ohýbejte kolena, ne záda..

  • Posilujte svaly zad pomocí cvičení.
    • Ideální je chůze nebo plavání. V tomto případě svaly dostávají potřebnou zátěž a snižuje se také tělesná hmotnost, což také vede k prevenci bolesti dolní části zad..
    • Uklidněte břišní svaly, abyste snížili stres na páteři. Přidejte flexibilitu a protahovací cvičení.
  • Vzdejte se paty.
  • Pokud se bolest zad již cítí, rozhodněte se pro boty s nízkým podpatkem. Netlačte na páteř.

    Cvičební stroj Drevmass

    Simulátor Drevmass se stane vaším věrným pomocníkem v boji za zdravou páteř. Byl vytvořen zdravotnickými odborníky, kteří studovali a shrnuli starodávné zkušenosti s manuálními technikami. Tento trenér-masér je připraven pomoci jak při léčbě, tak preventivně působí na vaše páteř a záda..

    V současné době je simulátor Dreamass široce používán ve zdravotnických, lázeňských, rehabilitačních a sportovních zařízeních. Tento simulátor lze také úspěšně používat doma. To je široce indikováno pro starší lidi, kteří mají problémy s pohybovým aparátem.

    Simulátor Dremass působí na reflexní zóny a kožní receptory, stimuluje imunitní systém těla a dodává tělu další sílu.

    Simulátor pomůže:

    • odstranit svalové křeče po těžké fyzické námaze nebo při sportu;
    • normalizovat krevní oběh;
    • posílit svaly zad;
    • korekce páteře;
    • snížit tukovou vrstvu v břiše a v pase;
    • normalizovat metabolismus.

    Při osteochondróze páteře je nutné ležet zády na simulátoru Drevmass a provádět progresivní pohyby. Je také možné ovlivnit krk, záda, dolní část zad a pánev. U chronické radikulitidy během exacerbace se doporučuje používat simulátor Dremass po dobu několika měsíců.

    Dremass také poskytuje skutečnou pomoc při zmírnění pocitů necitlivosti a bolesti. V tomto případě musí být umístěna ve specifické oblasti necitlivosti (bederní oblast a průběh sedacího nervu). Pokud se osteochondróza páteře projevuje také neurologickými příznaky, doporučuje se kombinovat účinky simulátoru Dremass se zahřívajícími masti a gely. Je možné kontaktovat chiropraktik.

    Použití simulátoru Dremass je dobře kombinováno s celou řadou fyzioterapeutických procedur..

    PAMATOVAT SI! Získáte nezbytný terapeutický účinek se správným a bezvadným dodržováním doporučení pro výběr zón a metod expozice.

    Simulátor Dremass je tedy jednoduchost, dostupnost a efektivita..

    Výsledkem je, že bolest zmizí, síla se zvyšuje, nálada stoupá a život je krásný!

    Proč bolí dolní část zad a co s tím dělat

    11 běžných důvodů, včetně i neočekávaných.

    Alespoň 80% Američanů s nízkým stavem bolesti zad čelí této pohromě alespoň jednou za život a taková čísla lze považovat za globální statistiku..

    Bolest zad je nejčastěji neškodná. Někdy se však jedná o příznak závažných poruch, které vyžadují povinnou lékařskou pomoc..

    Jak zjistit, zda je bolest dolní části zad nebezpečná

    Pokud bolest zad přetrvává nebo přetrvává pravidelně a je doprovázena některým z následujících stavů, co nejdříve vyhledejte lékaře pro bolesti zad:

    • máte vysokou horečku;
    • nedávno jste byli zasaženi nebo tvrdě padli;
    • bolest se zhoršuje, když jíte nebo jdete na záchod;
    • kvůli nepohodlí v dolní části zad nemůžete spát v noci;
    • bolest nezmizí, i když ležíte v nejpohodlnější poloze;
    • máte slabost nebo necitlivost v pažích a nohou;
    • máte osteoporózu;
    • všimnete si, že zhubnete;
    • byli jste dříve léčeni na rakovinu jakéhokoli druhu;
    • užíváte steroidy, alkohol nebo drogy;
    • máte více než 50 let.

    Proč může bolet dolní část zad?

    Zde jsou nejčastější příčiny bolesti zad, které způsobují nepohodlí v této části zad. Zkuste si nechat ujít opravdu nebezpečné.

    1. Svalové napětí

    To je možná nejčastější příčina bolesti zad, nejen v bederní oblasti. Neúspěšně jste se otočili, zvedli něco těžkého, natáhli své tělo příliš energicky (například pro volejbal), a to je výsledek: přetížení bederních svalů nebo podvrtnutí způsobuje bolestivé pocity.

    Co s tím dělat

    Vydržet. Takové bolesti zpravidla zmizí samy za pár hodin, občas - dní. Není třeba žádné ošetření a není třeba chodit spát. Lékaři doporučují léčbu. Bolesti zad pokračují v aktivním životním stylu. Pokud bolest způsobuje nepohodlí, můžete si vzít jednorázový lék proti bolesti - například na základě ibuprofenu.

    2. Špatné držení těla, sedavý životní styl

    Přetížení svalů je nejen dynamické, způsobené náhlými pohyby, ale také statické. Když se svalíte, svaly v dolní části zad jsou zatíženy více než obvykle. Budují únavu a bolí. Totéž se stane, pokud sedíte příliš dlouho nebo ležíte v nepříjemné poloze. Například spát na úzké polici vlaku.

    Co s tím dělat

    Stejně jako v předchozím případě počkejte a nesnižujte aktivitu. Pro budoucnost si pamatujte, že je třeba udržovat držení těla a pravidelně se protahovat.

    3. Slabé jádrové svaly

    Aby byla vaše páteř vzpřímená, vaše základní (jádro) svaly napjaté. Je to přirozená zátěž a zdravý, mírně vyškolený člověk to bez nepohodlí toleruje. Pokud jsou však svaly slabé, je pro ně obtížné nést váhu horní části těla - zejména pokud jste v ramenním pletence získali další libry..

    Co s tím dělat

    Trénujte záda. Poskytli jsme efektivní a dostupná cvičení pro všechny zde..

    4. Herniated disk

    Přílišný stres na páteři způsobený sedavým životním stylem nebo špatným držením těla může nakonec poškodit měkké meziobratlové ploténky. Jsou stlačené, zploštělé a začnou se vyklenout ven z páteře. Samotné disky neublíží, ale někdy vyvíjejí tlak na nervové zakončení umístěné poblíž. To způsobuje bolest.

    Co s tím dělat

    Kýla páteře není nejčastěji nebezpečná. Ale pokud vás bolest v dolní části zad - bolení nebo střelba - pronásleduje pravidelně, navštivte terapeuta nebo neurologa. Lékař s největší pravděpodobností předepíše léky proti bolesti a předepíše průběh pohybové terapie (fyzioterapeutická cvičení), kde vám pomůže posílit svaly zad a naučí vás respektovat páteř. Chirurgie je zřídka nutná.

    5. Myalgie

    Toto je obecný název pro bolavé a ostré bolesti svalů, včetně bederních svalů. Existuje mnoho důvodů pro myalgii - od podchlazení způsobeného banálním tahem až po dlouhodobý stres. Máte-li nervózní, sedavé zaměstnání v nemilosrdně klimatizované kanceláři, zvyšuje se riziko myalgie.

    Co s tím dělat

    Nezapomeňte se poradit s terapeutem nebo neurologem. Lékař se s vámi pokusí zjistit příčinu myalgie a vyloučit závažnější poruchy. Léčba spočívá především v eliminaci faktorů, které nemoc způsobily. Mohou vám být předepsány léky proti bolesti a protizánětlivé léky, cvičení, masáže nebo psychoterapie.

    6. Poškození kloubů

    Léze kloubů páteře (artróza, artritida) jsou často spojovány s věkem. Díky dlouhé zátěži se zanícují, chrupavková vrstva mezi nimi se stává tenčí, tření vyvolává bolest. Cvičení není jedinou příčinou artrózy a artritidy, ale to, co přesně vedlo k poškození kloubů, může zjistit pouze kvalifikovaný lékař..

    Co s tím dělat

    Navštivte terapeuta. Prověří vás a dá vám doporučení specializovanému specialistovi: chirurgovi, revmatologovi, neurologovi. V počátečních fázích je možné zmírnit stav, pokud jednoduše změníte svůj životní styl - přidáte fyzickou aktivitu, normalizujete výživu, zhubnete. O tom, zda to ve vašem případě stačí, rozhodne lékař.

    7. Menstruace, endometrióza nebo těhotenství u žen

    Oteklá zvětšená děloha může tlačit na nervové zakončení, což způsobuje bolest v dolní části zad. Během těhotenství se mimo jiné zvyšuje hmotnost a mění se těžiště těla. Svaly zad, včetně dolní části zad, jsou donuceny dodatečně napnout, aby se udržela vertikální poloha páteře.

    Co s tím dělat

    Vydržet. Chcete-li snížit nepohodlí, zkuste sedět méně a nosit boty na vysokém podpatku: zvyšují zatížení svalů dolní části zad. Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, nezapomeňte se poradit s gynekologem.

    8. Problémy s ledvinami a močovým měchýřem

    Tato možnost by měla být podezřelá, pokud dolní část zad bolí po stranách - přibližně v místech, kde se dlaně vejdou, pokud je položíte na zadní stranu. Další náznak ledvin - bolest pouze na jedné straně.

    Co s tím dělat

    Je nutná návštěva terapeuta! Lékař vás požádá, abyste provedli testy a předepsali nezbytnou léčbu.

    9. Prostatitida u mužů

    To se také často cítí s bolestí dolní části zad..

    Co s tím dělat

    Pokud je nepohodlí v bederní oblasti doprovázeno nepohodlím v podbřišku a v perineu, poraďte se s urologem.

    10. Problémy s gastrointestinálním traktem

    Například, pokud jde o vředy, bolest dolní části zad bude spojena s příjmem potravy..

    Co s tím dělat

    Netolerujte bolesti a nespoléhejte na ně. Při nejmenším podezření na poruchu v gastrointestinálním traktu kontaktujte terapeuta nebo gastroenterologa.

    11. Šindele

    Je to příbuzný běžného herpes viru, který má každý. Toto onemocnění je často komplikací kdysi přenesených ovčích neštovic: virus se skrývá v buňkách a pokud je imunitní systém silný, chová se slušně. Ale jakmile obrana těla oslabí, zdá se.

    Jedním z prvních příznaků tohoto lišejníku je na první pohled bolest bez příčin v dolní části zad, která je doprovázena silnou slabostí. Po něm se někdy po několika dnech objeví vyrážky.

    Co s tím dělat

    Neléčte sami! Při prvním podezření na šindele byste měli kontaktovat terapeuta. Toto onemocnění bude snazší a méně nebezpečné, pokud bude léčba šindele zahájena v prvních třech dnech po objevení vyrážky.

    Články O Páteře

    Cvičení páteře

    Paul Bragg věřil, že zdravá páteř je klíčem k energii, čisté mysli a dobré paměti. Vyvinul systém cvičení, který je dostatečný pro výkon i v minimálním množství, a výsledek z nich bude patrný za několik dní..

    Louise Hayova psychosomatika - tabulka onemocnění páteře

    Pokud jste sem přijeli doufat, že konečně najdete velmi psychologickou příčinu vašich zádových nebo kloubních problémů a uzdravíte, pak vás zklameme, nenaleznete to tady.