Chrániče kolen pro sport, jak si vybrat

Kompetentní přístup ke sportu zahrnuje nejen vypracování racionálního tréninkového režimu, ale také zajištění bezpečnosti během cvičení. Mnoho profesionálních a sportovních nadšenců používá chrániče kolen k ochraně kolenního kloubu před nadměrným stresem..

Sportovní chrániče kolen se používají k fixaci kloubu ve fyziologické poloze, k ochraně muskulo-vazivového aparátu a jeho stabilizaci. Lékaři kromě toho předepisují kolenní rovnátka jako prostředek rehabilitace po sportovním zranění..

Jaká jsou nebezpečí kolenního kloubu při sportovním tréninku?

Vyvrtané nebo prasklé vazy kloubu v důsledku nadměrného zatížení. Projevuje se to ostrou bolestí a výskytem otoků. Často se vyskytuje během cvičení.

Dislokace patelly způsobená náhlým skokem, pádem nebo zkroucením nohy na kolenním kloubu. Komplikace takové dislokace mohou být podvrtnutí, nestabilita kolenního kloubu, v těžkých případech může zranění vést ke zničení patelly. Objevují se přetrvávající bolesti nohou a snížená pohyblivost kloubů.

Poranění menisku, doprovázené bolestivým otokem, omezením pohybu v kloubu. Je to důsledek narušení techniky provádění cvičení, nejčastěji dřepu.

Vaskulární patologie nohou, například s rozvojem aterosklerózy u starých sportovců. Je doprovázena bolestí a otoky.

Exacerbace zánětlivých a dystrofických procesů v kolenním kloubu (artritida, artróza, burzitida, dna atd.) Po intenzivní fyzické námaze.

Ploché nohy jsou častou příčinou nepohodlí kolen během dynamického cvičení (běh).

Proč nosit sportovní chrániče kolen

Použití kolenní ortézy v dynamických sportech, jako je fotbal nebo volejbal, může výrazně snížit stres na kloub během pádů nebo náhlých pohybů..

V silových sportech, jako je kulturistika a vzpírání, kromě ochranné funkce slouží také sportovní kolenní podložka ke zvýšení účinnosti tréninku zvýšením absorpce nárazů při provádění různých silových cvičení.

V závislosti na materiálu mohou mít sportovní chrániče kolen další vlastnosti: tepelný efekt, zlepšený krevní a lymfatický oběh, mikromasáž, odolnost proti vodě.

Hlavní funkce kolenních výztuh

  • ochrana prvků kolenního kloubu (meniskus, kapsle kloubu, vazy) před zraněním a přepětím;
  • prevence exacerbace zánětlivých a degenerativních onemocnění kolen během a po cvičení;
  • zlepšení krevního a lymfatického oběhu a metabolických procesů v tkáních;
  • rehabilitace po poranění kolena;
  • fixace kolenní nestability;
  • v případě potřeby pokračujte v tréninku po zranění, kolenní ortéza pomáhá zmírňovat bolest a udržuje volnost pohybu;
  • používá se v tréninku k exacerbaci cévních onemocnění nohou;
  • přispět k dosažení nejlepších sportovních výsledků.

Typy chrániče kolen

Ortopedické chrániče kolen mohou mít různé stupně fixace: lehké, střední, polotuhé a tuhé. Nejčastěji se pro sportovní aktivity s cílem snížit zatížení kloubu a chránit před zraněním se používají lehké kolenní chrániče a mírná fixace. V případě zvýšeného rizika poranění se používají ke stabilizaci aparátu vazebního pouzdra kolenní chrániče se zesílenou ochranou patelly a / nebo výztužnými žebry.

Polotuhé a rigidní ortézy kolen se používají pouze po zranění: dislokace a zlomeniny, při onemocněních kloubů. Takové chrániče kolen v důsledku vyztužení vyztužujícími žebry omezují pohyb kolena ve kloubu a upevňují jej v nucené poloze. Takové produkty se nepoužívají přímo k výcviku..

Pokud není k dispozici zvláštní lékařský předpis, měly by se po celou dobu cvičení používat sportovní chrániče kolen. Většina modelů má maximální dobu nepřetržitého nošení 8 hodin.

Materiál chrániče kolen

Bavlna. Výrobky jsou pohodlné, hypoalergenní, umožňují pokožce „dýchat“, ale mají nízkou odolnost proti opotřebení. Bavlněné chrániče kolen lze nosit po dlouhou dobu, aniž by byly odstraněny, avšak vzhledem k jejich nízké pružnosti neposkytují požadovanou úroveň komprese.

Neopren. Moderní polymerní materiál s mírným oteplováním a mikromasážním efektem. Vzhledem k tomu, že neopren neumožňuje průnik vlhkosti, lze z něj vyrobené kolenní podložky použít pro sportování ve vodě.

Lycra. Chrániče kolen Lycra mají dobrou elasticitu a odolnost, zajišťují dobrou výměnu vzduchu.

Nylon. Tento materiál je známý svou vysokou odolností proti opotřebení a dlouhou životností. Nylonové chrániče kolen udržují své vlastnosti po dlouhou dobu.

Jak si vybrat sportovní chrániče kolen

Obsah článku

  • Jak si vybrat sportovní chrániče kolen
  • Jak vyrobit chrániče kolen
  • Jak si vybrat chrániče kolen

Výběr sportovních chráničů kolen by měl být ošetřen s náležitou péčí. Nesprávně namontované zařízení zvyšuje riziko zranění. Aby se zabránilo nepříjemným chybám, existuje několik pravidel, podle kterých si vyberete perfektní kolenní polštář pro sebe..

Velikost

Rozsah velikostí začíná od 1. a končí 4.. První velikost (nejmenší) je vhodná pro sportovce se štíhlou stavbou těla. Čtvrtý je pro velké lidi. Mějte na paměti, že chrániče kolen od různých výrobců se mohou výrazně lišit velikostí..

Pohodlí

Chrániče kolen jsou vždy vybírány přísně individuálně. Chvíli se chvíli pokuste, posaďte se. Kolenní kloub by měl přiléhat těsně na kolenní kloub, ale v žádném případě by neměl příliš dotahovat nohu nebo omezovat pohyb. Pokud se vyskytne i mírné nepohodlí, tento model není pro vás. Reliéf svalů každého člověka je individuální, takže možná budete muset strávit nějaký čas výběrem vhodného vybavení. Nejpohodlnější jsou chrániče kolen ve formě opasku kolem nohy. Dva zapínání na suchý zip lze snadno vytáhnout na cestách a změnit držení.

Druh sportu

V závislosti na typu sportu a intenzitě tréninku si můžete vybrat kolenní podložku s doplňkovým vybavením. Při hraní volejbalu se často používají modely s heliem. Tyto vložky snižují riziko zranění a tlumí sílu nárazu v případě pádu. Hélium má v průběhu času tvar kolena sportovce a také zajišťuje další větrání.

Neoprenové chrániče kolen dokonale fixují svaly a koleno a nebojí se vlhkosti. Mohou být použity pro vodní sporty.

Pokud se kolenní kloub stal pohyblivým z dlouhodobého zatížení, je vhodná kolenní podložka s funkcí podpory kolen. Pro sportovce, kteří již měli zranění kolene, se doporučuje kloubové podložky vyztužené dalšími vložkami pevně upevnit. A díky silikonovým polštářkům kolenní polštářek pohodlně sedí na noze a během pohybu se nepohybuje.

K dispozici jsou kolenní polštářky lehké fixace. Nemají suchý zip, nesedí přesně na nohu, takže je důležité se nemýlit s velikostí.

Kvalitní

Jako u každého sportovního vybavení, cena často závisí na kvalitě. Dobré chrániče kolen od důvěryhodného výrobce nebudou levné. Je lepší utratit o něco víc, než jste čekali, a získat kvalitní vybavení, než riskovat zranění.

Jak si vybrat elastickou kolenní podložku?

Druhy elastických chráničů kolen

Pružné chrániče kolen jsou již dlouho osvědčené. Kolenní polštářek může snížit bolest, otoky kolenního kloubu. Nošení elastické chrániče kolen urychluje proces rehabilitace po zranění, snižuje riziko zranění při sportu.

Elastické chrániče kolen se liší svým účelem, materiálem výroby.
Podle jejich struktury jsou elastické chrániče kolen:

  • uzavřené chrániče kolen z elastické tkaniny;
  • otevřené kolenní vycpávky s výztužnými žebry podél okrajů kolenních otvorů pro silnější fixaci kolenního kloubu;
  • otevřené chrániče kolen se suchým zipem nahoře a dole;
  • kloubové chrániče kolen s otvorem pro koleno;
  • oteplovací elastické chrániče kolen.

Elastické chrániče kolen se liší stupněm fixace. Oni jsou:

  • slabá fixace;
  • chrániče kolen se střední fixací vyrobené z elastické tkaniny;
  • silná fixace - s výztužnými žebry pro omezení pohyblivosti;
  • maximální fixace - ortopedická zařízení s výztuhami a závěsy.

Lékařské indikace pro nošení elastických chrániče kolen

Elastické chrániče kolen se používají k prevenci a léčbě onemocnění kolenního kloubu.
Časté indikace pro nošení elastické chrániče kolen:

  • onemocnění kloubů, jako je artritida, artróza;
  • dislokace kolenního kloubu;
  • nadváha;
  • vysoká fyzická aktivita;
  • předchozí zranění a operace na kolenním kloubu.

U artritidy a artrózy podporuje elastická kolenní podložka kolenní kloub, zbavuje jej stresu. Výsledkem je, že bolest kolene se snižuje, zlepšuje se pohyblivost kolenního kloubu.

V případě prasknutí šlachy, dislokace, poškození menisku se používají maximální fixační chrániče kolen. Jejich funkcí je opravit a úplně znehybnit kolenní kloub.
Ortopedický chirurg nebo chirurg by měl předepsat kolenní polštářek pro onemocnění kolenních kloubů.

Sportovní elastické chrániče kolen

Elastické chrániče kolen již nejsou navrženy pro podporu nebo ochranu kloubu, ale pro zahřátí během intenzivního tréninku.

Pevnější chrániče kolen chrání kolenní kloub před dislokacemi a nárazy.

Pro každý sport jsou k dispozici speciální chrániče kolen. Přečtěte si více o kolenních vycpávkách v článku Sportovní chrániče kolen.

Z jakých materiálů jsou elastické chrániče kolen vyrobené?

V ortopedických salónech je velký výběr elastických chrániče kolen z přírodních a umělých materiálů.

Vlněné chrániče kolen

Elastické vlněné chrániče kolen jsou velmi populární u lidí s věkem souvisejícími změnami kloubů..

Jsou vyrobeny z ovcí, velbloudů a psích chlupů..
Vlněné chrániče kolen mají oteplovací účinek, snižují bolest, zlepšují krevní oběh v kolenním kloubu.

Polštářky na kolena pro psy jsou zvláště užitečné..

Elastický chránič kolen pro psy:

  • velmi lehký a odolný;
  • obsahuje biologicky aktivní látky, jejichž průnik kůží má příznivý účinek na tělo;
  • neutralizuje elektrické náboje;
  • zahřívá a udržuje teplo;
  • podporuje průtok krve do bolavého kolene;
  • má mikromasážní účinek.

Bavlněné chrániče kolen

Bavlněné chrániče kolen nejsou příliš elastické. Ale cítí se pohodlně na noze, netřou se, nezpůsobují alergie.

Používají to lidé, jejichž práce je spojena s dlouhodobým postavením na nohou. Tento kolenní blok má mírné oteplování a podpůrný účinek..

Chrániče kolen Tourmaline Warming

Naproti tomu se doporučuje používat podložky pod kolena Tourmalinu nanejvýš půl hodiny denně. Předpokládá se, že mají výrazný oteplovací účinek, podporují regeneraci tkáně v kolenním kloubu..

Pacienti hlásí snížení bolesti, zlepšenou pohyblivost kolenních kloubů po nošení turmalínových chráničů kolen.

Syntetické elastické chrániče kolen

Elastické syntetické chrániče kolen jsou silnější a odolnější.
Chrániče kolen z neoprenu, lycry a dalších syntetických materiálů se používají ke sportu a léčbě nemocí kolenního kloubu.

Neoprenový elastický chránič kolen:

  • poskytuje mírnou fixaci, stabilizaci a vyložení kapsle a vazivového aparátu kolenního kloubu;
  • má masážní a hřejivý účinek;
  • lze použít k plavání.

Chrániče kolen Lycra:

  • mají zvýšenou pružnost a kompresní účinek;
  • jsou trvanlivé, trvanlivé, zajišťují dobrou cirkulaci vzduchu;
  • jsou tenké a neviditelné pod oblečením.

Elastická kolenní podložka je určena k léčbě a prevenci onemocnění kloubů. Profylaktické, oteplovací elastické chrániče kolen lze zakoupit samostatně. Chrániče kolen pro léčbu nemocí musí být předepsány ortopedickým lékařem.

Síť ortopedických salonů Eskulap nabízí elastické chrániče kolen různých stupňů fixace vyrobené z přírodních a syntetických materiálů..
.

Chrániče kolen pro sport, jak si vybrat

Při sportu existuje riziko zranění. Proto by se ochranné vybavení v některých sportech mělo stát povinným atributem každého sportovce..

Pokud tedy joggingujete, hrajete fotbal nebo jakýkoli jiný aktivní sport, budete možná během tréninku potřebovat ochranu kolenních kloubů. Při výběru specifikovaného ochranného vybavení zvažte, na co je třeba dát pozor.

Jaké funkce má kolenní podložka vykonávat?

Účelem daného ochranného vybavení není pouze chránit vaše kolena před zraněním. Kromě toho omezují pohyblivost kolenního kloubu, což může být v některých případech docela relevantní.

Například při běhu může být kolenní kámen příliš pohyblivý a v konečném důsledku může mít negativní důsledky. Některé chrániče kolen, prezentované na adrese http://www.equipforsport.ru/zacshita-sportsmena/zacshita-kolena-nakolenniki.html, jsou nejen schopny předcházet sportovním zraněním, ale také ochlazovat horké svaly, čímž aktivněji zvyšují objem svalů..

Co by měla být kolenní podložka

Nejdůležitějším kritériem při výběru příslušného příslušenství je jeho těsné přilnutí ke kolennímu kloubu. Je třeba mít na paměti, že před zahájením tréninku budou mít vaše svaly stejnou velikost a v průběhu sportu se objem svalů zvýší..

To znamená, že pro přiléhavé připevnění příslušenství k noze musí být toto zařízení regulováno a taková příležitost musí být přítomna v kolenní podložce. Obvykle je problém s úpravou vyřešen poskytnutím příslušenství na suchý zip.

Zpravidla si sportovci vyberou tento produkt pro sebe podle standardní velikosti od 1 do 4. Čím menší číslo ve standardní velikosti, tím menší bude kolenní polštářek. Navzdory této standardizaci je však nutné měřit příslušenství před nákupem, protože například čínské výrobky jsou menší než výrobky evropských výrobců. Zvažované příslušenství, které zabraňuje sportovním úrazům, může být navíc vyrobeno z různých materiálů..

Protože úleva od svalů je u každého člověka jiná, je pravděpodobné, že kolenní podložka, která dokonale padne vašemu příteli, vám nemusí vyhovovat. To znamená, že v každém případě je třeba při výběru produktu brát v úvahu jednotlivé anatomické rysy sportovce..

Pro posouzení pohodlí kolenní podložky lze provést malý test. Položte produkt na nohu a chodte s ním několik minut. Po této době by kolenní polštářek neměl být vůbec cítit na noze..

Jak si vybrat podložky pod kolena pro běh

Kolena jsou jednou z nejzranitelnějších oblastí běžce, protože kolenní kloub nese většinu zátěže během jízdy. Kromě toho je tato oblast ovlivněna při náhlých zastaveních při pohybu, ostrých zatáčkách, poranění páteře nebo při používání nesprávných bot (zkuste použít správné běžecké boty). Zvýšení intenzity tréninku a změny tkáně související s věkem také vedou k opotřebení kloubu. Mezitím zdraví celého muskuloskeletálního systému závisí na stavu kolen, výkonu funkce tlumení nárazů po přistání.

Aby se předešlo poškození kolenního kloubu, snižte úroveň napětí vazů, rychle se zotavte, udržujte aktivní životní styl a snižujte pravděpodobnost relapsů. Taková jednoduchá zařízení vám umožňují zvýšit efektivitu a délku tréninku bez rizika zranění. V tomto článku vám řekneme, jak zvolit chrániče kolen v závislosti na typu zranění, zvážit hlavní typy produktů a nejlepší modely této kategorie produktů..

Kdy spustit podložky pod kolena

Chrániče kolen mohou být použity pro profylaktické i terapeutické účely. V prvním případě se výrobky používají k ochraně kolenního kloubu před traumatem stabilizací postranních vazů kolene a fixací patelly. To poskytuje další podporu, která vám pomůže plně se naladit na vaši běžeckou techniku, aniž by vás rozptylovaly pocity v kolenou. Ve druhém případě se kolenní polštářky používají k úplnému znehybnění kloubu ak urychlení regenerace poškozených tkání a odstranění tekutiny.

Zejména je vhodné použít chrániče kolen v následujících případech:

  • Příprava na závody na velké vzdálenosti
  • Syndrom bolesti
  • Rehabilitace po zranění
  • Exacerbace chronických onemocnění kolenního kloubu
  • Přítomnost cévních onemocnění v oblasti nohou
  • "Nestabilita" chůze
  • Kloubní zlomeniny
  • Valgus kolen - zakřivení kloubů
  • Vymknutí
  • Snížená pohyblivost kloubů
  • Dislokovaná patella
  • Meniskové zranění
  • Dystrofické změny v tkáni kolene
  • Artróza nebo artritida
  • Po zranění
  • Bolest po námaze
  • Pooperační zotavení

V závislosti na povaze zranění se používá zvláštní typ obvazu.

Typy chrániče kolen

Dnes si v lékárnách můžete koupit následující typy chrániče kolen:

  1. Léčivý. Upevňují patelu v požadované poloze, mají zahřívací účinek, stimulují průtok krve, snižují otoky, zajišťují účinné zotavení po operaci, zlepšují výkonnost a pružnost kloubu a podporují hojení poškozených tkání, kostí i měkkých. Někdy se používá jako analog uložení omítky. Některé modely mají rozdělený design, což usnadňuje zpracování ran nebo stehů.
  2. Preventivní. Používají se během fyzické aktivity nebo pokud máte nadváhu ke snížení úrovně stresu v oblasti kolen. Docela elastický, lze použít jako obvazovou náhradu. Pomozte snížit pravděpodobnost poškození a zranění.
  3. Denně. Používá se ke zlepšení oběhu, ke snížení otoky a k poskytnutí další podpory. Částečně snižuje stres, ale nechrání před zraněním.
  4. Komprese. Poskytuje základní oporu, chrání koleno před náhodným zraněním, zahřívá a zlepšuje krevní oběh. Poskytuje mírnou kompresi. Kompresní kolenní podložka pro běh se také používá v přítomnosti určitého zranění kolene, které zabraňuje jeho zhoršení.
  5. Tlumení nárazů. Na sebe se podílejí rázovou zátěží, která při běhu snižuje úroveň napětí v kolenním kloubu. Výsledkem je vyšší intenzita a výkon tréninku..
  6. Oprava. Zajistěte imobilizaci kolenního kloubu, vysokou úroveň ochrany. Používá se v případě zranění. Tato podpora kolena působí jako další „vazy“. Mohou být vybaveny speciálními regulátory, které vám umožňují ovládat rozsah pohybu. Povinné pro těžké náklady.

Každá situace je individuální (míra zranění, sportovní zátěž, povaha a lokalizace bolesti atd.) Hrají roli, proto před použitím určitého typu produktu byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.

Příklady různých typů chrániče kolen

Níže jsou uvedeny nejlépe fungující chrániče kolen pro kombinaci ceny a kvality, což potvrzují závěry odborníků a uživatelské recenze:

Terapeutický

Ortop NS-716

Materiál - neopren, polyester.

Používají se pro nestabilitu kolenního kloubu, přítomnost zranění v oblasti kolene. Upevňují se na nohu pomocí speciálních popruhů. Používají se pro zánět, artritidu, nestabilitu kolenního kloubu, artrózu a artritidu, při zotavení po operaci. Poskytuje boční stabilizaci a kloubní úlevu. Snižte otoky, bolesti a zvýšení prokrvení.

Nevýhoda - vyžadují citlivou péči.

Cena - asi 38 $.

Rehabilitace K-1 TM

Materiál - aeropren, kov.

Kloub je bezpečně upevněn spirálovými výztuhami vyrobenými z kovu. Účel - imobilizace kolene při léčbě chronických onemocnění a traumatu kolene. Je vybaven popruhy na suchý zip, které vám umožňují upevnit produkt na končetinu v požadované poloze. Zahřívá tkáně, zlepšuje průtok krve, nebrání toku vzduchu do kůže. Používají se při bolesti, deformaci kloubů, exacerbaci chronických onemocnění, nestabilitě kloubů, rehabilitaci a prevenci..

Feature - maximální přizpůsobení tvaru končetiny.

Nevýhoda - není vhodná pro akutní zánětlivé procesy s uvolňováním hnisu, nádorů, během prvních 72 hodin po vážném zranění.

Cena - asi 21 $.

Preventivní

Ortiman 9106 Rodisil

Inovativní materiál vyrobený pomocí technologie 3D pletení, technogel.

Zajistěte stabilizaci kolenního kloubu, fixaci patelly díky odolným spojovacím prvkům, pohodlí při ohýbání a prodlužování kloubu. Po omytí si zachovávají své vlastnosti, nedráždí pokožku, používají se za účelem konzervativní terapie, prevence a snižování pravděpodobnosti opakovaného poranění, přítomnosti zánětlivých a destruktivních procesů v oblasti kolenního kloubu.

Nevýhody - nevhodné v přítomnosti nádorových útvarů v oblasti kolen.

Cena - asi 88 dolarů.

Asics GEL KNEE PAD U DRK FW14-15

Materiál - formovaná pryž, polyester.

Ortopedická, elastická, bezpečně připevněná na noze. Zároveň nevyvíjejí tlak, přizpůsobují se tvaru nohou, lze je nosit pod oblečením. Zlepšují krevní oběh, urychlují krevní oběh ve tkáních a zajišťují přístup vzduchu ke kůži. Snižuje bolest, distribuuje a absorbuje nárazy. Snižte pravděpodobnost zranění kolene, chráňte při nárazu, absorbujte vlhkost a zabraňte potení končetin.

Nevýhoda - není vhodná pro osoby s individuální nesnášenlivostí k materiálu.

Cena - asi 16 $.

Denně

Actius ACE 802 Orliman

Materiál - 3D dres.

Pružný, zabraňuje mikrotraumatě, zmírňuje bolest a snižuje úroveň stresu. Prodyšný, odolává hromadění vlhkosti. Pomáhá s artritidou, udržuje koleno ve správné poloze.

Nevýhody - vyžadují zvláštní péči.

Cena - asi 17 $.

KS-10 Dr. Život

Materiál - silikon, elastická látka.

Upevněné podél anatomických křivek končetiny, pohodlné v procesu oblékání, prodyšné. Snižuje pravděpodobnost protažení a otoků tkání. Mají masáž, lymfatický drenážní účinek, zmírňují nepohodlí v oblasti kolenního kloubu a jsou hypoalergenní. Vhodné pro sport - pohodlné při fyzické aktivitě.

Nevýhody - nevhodné pro individuální nesnášenlivost materiálu, vyžadují jemnou péči.

Cena - asi 8 $.

Komprese

Chrániče kolen BK-1X Tisa

Materiál - bavlna, lycra, elastan.

Používá se k fyzické námaze. Poskytuje podporu komprese končetin. Používá se také pro artrózu a artritidu, po operaci, zranění, výrony, jako prevence křečových žil..

Nevýhodou je křehkost.

Cena - asi 7 $.

Medi elastické chrániče kolen

Materiál - silikon.

Sportovní kolenní ortéza pro běh tohoto typu se používá ke stabilizaci kolenního kloubu s výrony, záněty tkáně a patologickými změnami kloubů. Má mikromasážní účinek a je neviditelný pod oblečením. Tento model má širokou škálu velikostí - 7 možností.

Nevýhody - nevhodné pro nádory v oblasti kolen.

Cena - asi 36 $.

Tlumení

4100 Orliman

Materiál - neopren.

Vhodné pro snížení nárazového zatížení kolenních kloubů při joggingu. Odpovídá anatomickému tvaru končetin. Používá se pro chronické degenerativní změny kloubů, modřiny, zranění, pro další ochranu, snížení únavy a bolesti po cvičení. Poskytuje další podporu a kompresi. Příjemný na dotek, během provozu se nedeformuje.

Nevýhody - vyžadují zvláštní péči, mohou způsobit hypertermii, nevhodné pro dlouhodobé nošení.

Cena - asi 26 $.

K-1U Kneepad Rehabilitationmed

Materiál - vzduchový neopren, kovová žebra.

Poskytuje podporu, ochranu kolen a tlumení nárazů. Vhodné k nošení v období po operaci, zotavení z úrazů. Zmírněte otoky, místní bolest. Snižuje pravděpodobnost zranění a kmenů. Zajistěte proudění vzduchu do pokožky, hypoalergenní.

Nevýhody - nevhodné při výskytu kožních onemocnění v oblasti kolen, nepoužíváno v prvních 72 po poranění v oblasti kloubů.

Cena - asi 19 $.

Oprava

Aurafix REF: AO-47

Materiál - froté hadřík, houba, lepivý povrch.

Existují speciální kovové výztuhy. Možnost úpravy produktu podél nohy pomocí suchého zipu. Poskytuje fixaci nohou ve všech směrech. Vyměňte sádru. Tato ortéza kolenního kloubu se používá k přemístění čepice kolene, poškození vazů, chirurgickému zákroku, výronům a dislokacím, deformacím kloubů, artritidě, artróze. Navrženo pro dlouhodobé používání.

Nevýhoda - náchylnost k mechanické deformaci.

Cena - asi 46 $.

Rehabilitace K-1U

Materiál - aeropren.

Vybavena spirálovými kovovými žebry pro měkkou fixaci, měkkou tkáň a podporu kolen. Má mikromasáž, hřejivý účinek. Stimuluje krevní oběh a dodávání živin do svalů. Používá se pro zranění a modřiny kolene, s poraněním menisku, nestabilitou kolenního kloubu, během rehabilitačního období, po operaci. Účinné pro rychlou únavu, jako prevence zranění a podvrtnutí při sportu.

Nevýhody - nevhodné během prvních 72 hodin po akutním zranění.

Cena - asi 19 $.

Volba chrániče kolen v závislosti na zranění

Chrániče kolen by měly být vybírány na základě povahy zranění. Zejména:

  1. Terapeutické - používají se po operaci, s poraněním menisku, poškozením vazů, osteochondropatií, zlomeninami, artrózou, osteoartritidou.
  2. Preventivní by měla být vybrána pro drobná zranění, otoky, modřiny. Elastická kolenní podložka zlepší krevní oběh, sníží otoky a intenzitu bolesti. Účinné pro poškození vazů, odstranění následků artritidy, artrózy, traumatu se používá ke snížení zátěže a minimalizaci pravděpodobnosti zranění při sportu.
  3. Denně - používá se k otoku, nepohodlí kloubů a menším výronům, k podpoře svalů a vazů.
  4. Komprese - ke zlepšení mikrocirkulace tkání, zmírnění otoků, se používají při artritidě, při těžkém zatížení kloubů.
  5. Tlumení nárazů - používá se, když kolena bolí, s modřinami, podvrtnutími, nadváhou, artritickými změnami v kloubu, uvolněním napětí.
  6. Upevněné chrániče kolen s výztužnými žebry by měly být upřednostňovány v případě nestability kolenního kloubu, artrózy, pokročilé artritidy, výronů, posunutí kloubů, zlomenin a dislokací..

Běh na kolenní vycpávky

Následující materiály se často používají jako materiály pro výrobu chrániče kolen:

  • Pletené zboží - zajišťuje kompresní funkci produktů, udržuje teplo v oblasti poškozeného kloubu a má mikromasážní účinek. Tento materiál se používá pro snadnou fixaci po menších zraněních, s otokem tkáně, výrony, jako alternativa k elastickému obvazu.
  • Neopren - snižuje pravděpodobnost zranění při sportovním zatížení, poskytuje spolehlivou fixaci, tlumení nárazů během jízdy. Teplé tkaniny, nevhodné pro dlouhodobé nošení.
  • Silikon - zajišťuje spolehlivou fixaci spoje v požadované poloze. Používá se po úrazech a chirurgických zákrokech.
  • Bavlna - poskytuje přiléhavý střih produktu na povrch končetiny, má ortopedický účinek, hypoalergenní.
  • Nylon - odolný, má dlouhou životnost.
  • Lycra - výrobky na bázi tohoto materiálu jsou elastické, zajišťují přístup vzduchu do těla.
  • Spandex - používá se k těsnému uložení končetiny.

Velikost kolenních chráničů

Je velmi důležité vědět, jak zvolit kolenní polštářek podle velikosti, protože produkt by měl nohu pevně sedět, ale zároveň by neměl končetinu stlačovat. Mělo by být stanoveno na základě jeho velikosti a úlevy od svalů, jakož i podle charakteristických anatomických rysů patelly.

Abyste mohli určit, která velikost kolenního polštářku vám vyhovuje, musíte změřit obvod kolenního kloubu. Vztah mezi těmito parametry je následující:

Obvod kolen (mm)Velikosti kolenních chráničů
380-460SR
430-460XL
330-380JR
380-430L
350-380M
330-350S

Správně vybraný produkt nezpůsobuje nepříjemné pocity a odpovídá končetině v jeho tvaru. Je třeba také pamatovat na to, že nákup výrobků na suchý zip má důležitou výhodu - schopnost změnit fixační sílu.

Tabulka pro výběr chrániče kolen

Název chrániče kolenTyp položkyPovaha újmyVýrobní materiál
Ortop NS-716TerapeutickýZánět, artritida, traumaNeopren, polyester
Rehabilitace K-1 TMTerapeutickýZranění. Deformace, modřinyAeropren, bavlněná tkanina
Ortiman 9106 RodisilPreventivníPodvrtnutí vazu, artritida, artróza, trauma.Inovativní materiál, technogel
Asics GEL KNEE PAD U DRK FW14-15PreventivníDrobné poškození, výrony.Tvarovaná pryž, polyester.
Actius ACE 802 OrlimanDenněMikrotrauma3D dres
KS-10 Dr. ŽivotDenněOtok, výronySilikonová elastická tkanina
BK-1X TisaKompreseArtritida, artrózaBavlna, Lycra, Elastan
Medi elastické chrániče kolenKompreseZánět. Patologické změny kloubůSilikon
4100 OrlimanTlumeníModřinyNeopren
Rehabilitace K-1UTlumeníOteklost, roztažnostVzduchový neopren, kovová žebra.
Aurafix REF: AO-47.OpravaZranění, dislokaceHouba Terry (AuraTerry)
Rehabilitace K-1UOpravaModřiny. Poškození meniskůAeropren

Nikdo není v této oblasti bezpečný před zraněním kolen a výskytem bolesti - ani začátečníci, ani profesionálové se zkušenostmi. Neignorujte tyto projevy, pokračujte v tréninku, navzdory nepohodlí. Vyplatí se obrátit na specialistu a zvolit optimální chrániče kolen. S jejich pomocí se postup patologií zastaví a běh přinese skutečné potěšení..

Na kolenou. Jak si vybrat kolenní ortéza

Zahájí se sezóna aktivních sportů a my vám chceme připomenout, proč jsou zapotřebí kolenní rovnátka.



Pro novou sezónu se na našem webu otevřela nová sekce. A ačkoli část této řady není „čistě sportovní“, vyplatí se jí věnovat pozornost. Dnes jsme se rozhodli krátce hovořit o tom, jaké prostředky prevence a rehabilitace nabízíme pro kolenní kloub.

Zjevnost kolenního kloubu

Kolenní kloub je jedním z nejvíce namáhaných v životě obyčejné osoby i sportovce, protože mají značné množství pohybu, což samo o sobě vede k opotřebení. Během tréninku se mnohonásobně zvyšuje intenzita pohybů a vazivový aparát ne vždy zvládne a může omezit hypermobilitu..

To vede k poranění a poškození kolenního kloubu a - v závislosti na stupni - dlouhé nebo krátké rehabilitaci..

Dva směry použití třmenů

V tomto ohledu je obvyklé rozlišovat, jak to bylo, dva modely použití chrániče kolen: prevence a rehabilitace, a to i v pooperačním období..

Pokud se u prevence ukáže, že je vše relativně jednoduché a pochopitelné, pak ve směru rehabilitace není vše tak zřejmé. Zde je jen několik případů, kdy lékaři považují použití třmenů za vhodné..

  • Pooperační zotavení
  • Po zranění
  • Pocit "nestabilní" chůze
  • Koleno valgus
  • Snižování bolesti při artróze, artritidě, synovitidě
  • Intraartikulární zlomeniny

a řadu dalších porušení.

Navíc, téměř ve všech případech, volba probíhá podle velmi individuálního scénáře..

Například v případě artrózy kolenního kloubu se doporučuje vzít v úvahu takové faktory, jako je lokalizace bolesti, stupeň poškození kloubů, bolest.

Vzhledem k tomu budete muset vybrat z 5 až 6 možných možností pro chrániče kolen, otevřené i zavřené..

Obvykle elastický, protože jeho úkolem je jemně jej upevnit na všech stranách, aby se usnadnila chůze. Nejčastěji se doporučuje pro lidi s nejistou lokalizací bolesti.

Měkká otevřená kolenní ortéza

Doporučuje se pro snazší ohýbání kolen, včetně schodů nahoru a dolů.

Otevřeno s úpravou

Použití je vhodné po menších chirurgických zákrokech, protože po odeznění otoku může být takový obvaz snadno upraven (natažen) podél nohy. Také indikováno v počátečních stadiích artrózy s mírnou bolestí.

Navrženo pro dlouhodobé nošení po vážném zranění a chirurgickém zákroku. Celkově jde o analog sádrovce, který vám umožňuje pohybovat se bez ztráty svalového tónu. Je také indikován pro silnou bolest v kterémkoli stádiu onemocnění.

Také u některých typů obvazů mohou být pro vytápění integrovány topné tekutiny.

Měli byste také rozlišovat mezi několika způsoby stanovení:

  • Mírná - počáteční fáze onemocnění, rehabilitační období po operaci
  • Syndrom těžké akutní bolesti
  • Těsný - poslední fáze artrózy s deformitou

Důkaz

Široká použitelnost takových zařízení je obvykle prezentována velmi zobecněným způsobem na síti, říkají, že všechno funguje. Není tomu tak vždy. Existuje řada špatně prokázaných a nejednoznačných experimentů v jednotlivých případech, kdy je zpochybňována vhodnost použití obvazů..

Jak to bylo předtím

V textu již bylo provedeno srovnání, že pevná kolenní podložka je analogem sádry. To je téměř případ. Než se na trh dostaly třmeny a obvazy, byly jako fixátory použity sádrové odlitky a dlahy..

Jejich hlavní nevýhoda byla v tom, že prakticky znemožňovali samostatný pohyb, což při dlouhodobé rehabilitaci vedlo k atrofii svalů. Současná „generace“ rehabilitačních materiálů stále ponechává člověku hodně svobody.

A obvazy! Obvazy v některých případech také zmírňují bolest kolen a mohou být rehabilitačním nástrojem..

Ortéza, lektor, obvaz - co hledat

Upevňovací kolenní chrániče mají hodně „jmen“, a ačkoli se budou lišit v nuancích v síti, budou s největší pravděpodobností fungovat jako synonyma, takže pokud budete hledat výraz „splint“, „orthosis“, „support“, najdete stejné weby se stejným sortimentem.

V tomto ohledu budete muset věnovat pozornost charakteristikám.

Nejprve pochopte, co je potřeba: prevence nebo léčba. Preventivní třmeny mohou být zobrazeny při intenzivním zatížení, systematicky aktivním sportu. Také obezita může být přičítána indikacím pro profylaktické nebo „podpůrné“ třmeny. Zvyšuje stres na kolenním kloubu a těhotenství.

Snižují rozsah pohybu a používají se ke stávajícím zraněním kloubů, kdy životní styl a stres mohou chorobu výrazně zhoršit. Taková podpora je, jak to bylo, „další vazy“. Současně, pokud zvolíte kompresní přípravek, pak to pomůže snížit bolest při chůzi..

Tuhá vzpěra pro použití po vážných zraněních a operacích, kde je vyžadována imobilizace kolen. Doporučuje se jako analog sádry a jak je uvedeno, rehabilitace je urychlena.

Uvolnit kloub

To udrží koleno ve správné poloze. To minimalizuje bolest a snižuje riziko mikrotraumy, například při akutní artritidě..

Vraťme se na sportovní sezónu na chvíli. Pro prevenci sportovních úrazů se v zásadě navrhuje používat „jednoduché“ jednodílné třmeny.

Jsou vyrobeny z tkanin nebo syntetických materiálů, mohou mít otevřený kolenní kloub a jsou navrženy pro měkkou „základní“ podporu. Chrání před podchlazením, snižují riziko drobných zranění a podvrtnutí. Můžete v nich také trénovat s drobnými modřinami. Patří sem například takové vzorky: McDavid 6440 a McDavid 6446.

Nejoblíbenější a nejznámější výrobci v této oblasti jsou značky LP a McDavid. Ten je více na Západě, první je v Rusku.

Sortiment LP, stejně jako sortiment McDavid, zahrnuje široký výběr aktuálních podpůrných výztuh: spodní noha, zápěstí, koleno. McDavid - dražší.

Podívejme se trochu blíže, jak vypadají dva nejpodobnější modely obvazů: LP 720 a McDavid 422.

Oba modely patří mezi nejoblíbenější patologické patologie kolenního kloubu..

Jsou zesíleny bočními deskami, které vám umožňují omezit pohyb tím, že jim poskytují určitý algoritmus.

Oba modely jsou vyrobeny z neoprenu, což zvyšuje životnost takového zařízení.

Vyznačují se průměrným stupněm ochrany s částečným omezením pohyblivosti, lze je použít při degenerativních lézích kolenních kloubů ke zmírnění bolesti nebo po úplné imobilizaci pacienta. Toto je možná nejvíce „lékařská“ v našem katalogu.

Počínaje nejjednoduššími, podporujícími, můžeme říci, že kolenní opěry jsou univerzální, jinými slovy: budou vyhovovat všem. Nejjednodušší lze nazvat "kompresní" obvazy. Jejich hlavním obecným účelem je prevence poranění, posílení fyziologické polohy a stabilizace kolena. Jedná se o nejvíce "sportovní" třmeny, jsou velmi populární mezi těmi, kteří se zabývají během.

Funkční chrániče kolen jsou navrženy tak, aby zachovaly a udržovaly funkci poškozeného kloubu. Nejsou univerzální, pokud jde o použití, protože částečně omezují pohyb a používají se v medicíně jako prostředek rehabilitace po úrazech kloubů, artritidě, artróze a ke snížení bolesti..

Stabilizační třmeny pomáhají v případě potřeby pevné fixace. Je to alternativa k omítce a dlažebím. Často se používá při přepravě pacienta.

Složité nebo kombinované - samostatná třída transformátorových zařízení, která jsou určena pro pacienty podstupující dlouhodobou rehabilitaci. V tomto procesu mohou provádět několik funkcí a nahrazovat řadu zařízení.

Sportovní chrániče kolen: jak si vybrat?

Běh je v současné době velmi populární mezi lidmi všech věkových skupin. Bohužel, jak začátečníci, tak ostřílení běžci často trpí zraněními, zejména kolenním kloubem..

V tomto článku si povíme o tom, jak tomu zabránit použitím kolenních chráničů pro běh, a také o tom, jaké typy takových chráničů kolen jsou.

Proč potřebujete kolenní podložky pro běh?

Velmi často se může vyskytnout bolest kolene během nebo po běhu. Z tohoto důvodu musíte samotný výcvik pozastavit, navíc v běžném životě můžete zažít nepohodlí.

Struktura kolenního kloubu v lidském těle je poměrně složitá, takže když se člověk pohybuje, dostává kloub velmi velkou zátěž.

A během běžících tréninků se zatížení kolenního kloubu zvyšuje ještě desetkrát. V takových případech byste měli používat kolenní chrániče, abyste předešli výskytu bolesti.

Proč klouby po běhu bolí?

Bolest po běžeckém tréninku zpravidla pociťují nezkušení sportovci, kteří nezvládli správnou běžeckou techniku, nepoužívají nesprávně vybranou obuv nebo nadměrně plýtvají energií při tréninku a přeceňují své fyzické schopnosti..

U profesionálních sportovců se však mohou občas objevit bolestivé pocity, zejména u těch, kteří se dříve setkali s poraněním kolene..

Co může způsobit bolest v kolenním kloubu:

  • Dislokace patelly (patella). To se může stát při běžném provozu. Dislokace může vést k roztažení kloubních vazů a také způsobit nestabilitu kolenního kloubu. Výsledkem je také zničení patelly, což má za následek neustálé bolesti v nohou a sníženou pohyblivost kloubů - tzv. „Koleno běžce“..
  • Podvrtnutí nebo prasknutí kloubních vazů. Může k tomu dojít v důsledku nadměrné fyzické aktivity během tréninku. Zpravidla dochází k ostré bolesti, objevují se otoky.
  • Meniskové zranění. Meniskus je chrupavka uvnitř kolenního kloubu. Může být zraněn neúspěšným pohybem, otočením, podřepem atd. Existuje otok, který je bolestivý, a motorická aktivita je nakonec narušena..
  • Cévní patologie. Obvykle se vyskytuje u mladých sportovců iu starších sportovců v důsledku aterosklerózy. Tato patologie je charakterizována bolestí a otokem nohou;
  • Zánětlivá a dystrofická onemocnění kolenního kloubu.

Patří sem například:

Tyto nemoci mohou postupovat po namáhavé fyzické aktivitě v běžeckém tréninku, což vede k bolesti..

Po spuštění mohou mít lidé s plochými nohami také nepohodlí. Nebo běžci po tréninku na nerovném terénu, zejména pokud tréninku předcházelo úplné zahřátí.

Popis sportovních chráničů kolen

Sportovní chrániče kolen pro běhání se používají jak k profylaktickým, tak k terapeutickým účelům. Mohou je používat nejen profesionální sportovci, ale i běžní běžci..

Chrániče kolen jsou skvělé pro:

  • udržovat se v kondici,
  • ztráta váhy,
  • posílení těla, včetně kardiovaskulárního systému.

Funkce sportovních chráničů kolen

Pro běh byste měli použít sportovní chrániče kolen:

  • Pro prevenci různých zranění, například: meniskus, kloubní tobolka, vazy.
  • Pro prevenci exacerbace onemocnění kolen v případě sportu.
  • Během rehabilitačního období po úrazech a výronech.
  • Pro nestabilitu kolena.
  • Při přípravě a účasti na soutěžích nebo při outdoorových aktivitách.
  • S exacerbací cévních onemocnění nohou.

Rozdíl od lékařských chráničů kolen

Při výběru kolenní podložky pro běh je důležité nezaměňovat sportovní kolenní polštářek s lékařskou. Mezi jeho funkce patří imobilizace zraněného kolena. Lékařské chrániče kolen mají kovové pletací jehlice nebo panty,

Funkcí sportovních chráničů kolen je ale především zabránit kolenům před poraněním a podvrtnutím..
Měl by sedět na běžce, i když je někdy obtížné zvednout kolenní polštářek díky reliéfním svalům na nohou: je to individuální a během tréninku se mění svalové napětí a změny reliéfu..

Typy sportovních chráničů kolen

Sportovní chrániče kolen lze rozdělit do několika typů. Každá z nich se používá v závislosti na tom, jak silná je bolest a na vyvinuté patologii.

  • Ve formě pásu. Taková kolenní podložka se skládá z několika (nebo jedné) vyztužené pásky.
    Když je pod kolenem aplikován jediný popruh, rovnoměrně přitlačí na hamstring. Bolest se tak snižuje, zvyšuje se pohyblivost kloubů..
    Pokud byla vaše kolena dříve zraněna, je vynikající podpora dvojitým popruhem. Pomáhá zmírnit napětí, zmírnit bolest a také slouží jako preventivní opatření..
  • Ve formě obvazu. Toto zařízení je velmi pohodlné a snadno použitelné. Jedná se o elastický obvaz vyrobený z odolného materiálu se silnými suchými zipy - díky nim je možné regulovat tlak na koleno. Uvnitř daného obvazu je bavlna.
  • Se svorkami. Chrániče kolen jsou tedy vyrobeny z neoprenu - velmi odolného materiálu. Produkt obsahuje pásy, pomocí kterých můžete upravit fixaci kolenního chrániče na koleni.

Jak si vybrat kolenní podložku pro běh?

Sportovní chrániče kolen pro běh jsou vybírány za pomoci lékaře. Mělo by to být stav vašeho kolena, zranění a podvrtnutí (pokud existuje), stejně jako intenzita tréninku.

Lékař také doporučí výběr správné velikosti kolenního polštářku, řekne vám, jak jej nasadit, opravit, sundat.

Nejlepší modely

V této části se podíváme na nejlepší modely kolenních chráničů pro běh.

Variteks 884

Podle odborníků je tato neoprenová ortéza jedním z nejlepších modelů. Dokonale zafixuje váš sval na noze, což vám umožní zapojit se do outdoorových aktivit, včetně běhu.

Také v něm můžete kromě joggingu plavat, lyžovat a také surfovat. Tento model se nebojí vlhkosti..

Variteks 885

Chrániče kolen Variteks 885 jsou podobné předchozímu modelu. Rozdíl je v tom, že má funkci podpory patelly. Bude to efektivní, pokud běžec dříve trénoval po dlouhou dobu, ale nepoužíval chrániče kolen..

Ve skutečnosti, při neexistenci fixace za podmínek intenzivního stresu, může být patella mobilní, což může vést ke zničení kloubu. Aby se tomuto problému zabránilo, měla by být použita podpůrná ortéza..

Chrániče kolen PSB 83 mají mnohem složitější design. Tento produkt má další vložky a je vhodný jak pro profesionální sportovce, tak i pro ty, kteří mají v minulosti poranění kolena.

Taková kolenní podložka dokonale fixuje kolenní kloub, aniž by omezovala pohyb. Můžete použít suchý zip k tomu, aby se předmět hodil do vaší nohy. Kromě toho má kolenní polštářek silikonové polštářky. Díky nim ortéza dobře přiléhá k tělu a během cvičení se nepohybuje.

Orlett MKN-103

Dannvy kolenní podložka Orlett MKN-103 je snadno fixovatelná, při běhu plní funkci chlazení svalů a současně zahřívá koleno.

Tyto obvazy nemají suchý zip, nelze je proto přesně přizpůsobit určité velikosti, proto pokud se rozhodnete tento model zakoupit, vyberte si velikost velmi pečlivě.

K dispozici je také jedna další funkce: Chcete-li si obléct podkolenky této řady, musíte si sundat boty.

401 PHARMACELS Compression Knee Support Closed Patella Pharmacels

Tato odlehčená kolenní podložka je vyrobena z 3-vrstvého neoprenu. Přiléhavě sedí a je speciálně navržen pro dlouhé a pohodlné nošení. Kolenní podložka udržuje přirozené teplo, zlepšuje přívod krve do vazivového aparátu kolenního kloubu a také vytváří přesné stlačení.

Tento produkt může být použit pro sport se zvýšenou fyzickou aktivitou, při léčbě zranění a patologií, jakož i při regeneraci z operací. Rozsah velikostí je poměrně velký - může jej nosit i dítě ve věku 6 let.

McDavid 410

Tato kolenní podložka je ideální pro sportovce, kteří často utrpí zranění kolene. Toto je skutečný nález pro sportovce..

Chrániče kolen poskytují spolehlivou a tuhou fixaci kolene i kompresní efekt. Chrání koleno před možným zraněním..

Základem chrániče kolen je neoprenový obvaz. Podporuje a opravuje kolenní kloub, má zahřívací účinek.

Současně materiál, ze kterého jsou tyto chrániče kolen vyrobeny, umožňuje pokožce dýchat, absorbuje vlhkost. Nebrání pohybu, takže běžec může volně ohýbat a uvolňovat nohu na koleni.

Tento produkt lze navíc použít k rehabilitaci kolen po úrazech. Rozsah velikostí je poměrně rozsáhlý, takže si sportovec všech věkových skupin může vybrat zádrž.

Rehband 7751

Ochranné sportovní chrániče kolen Rehband 7751 poskytují pohodlí, bezpečnou fixaci kolen, zahřívají, udržují fyziologický rozsah pohybu a snižují bolest.

Tyto chrániče kolen jsou vyrobeny z termoprenu kvalitní 5 mm,
Anatomicky přesný střih tohoto produktu navíc pomáhá bezpečně se upevnit na noze, zabraňuje jejímu spadnutí a kroucení..

Výrobci doporučují používat chrániče kolen, a to i pro běh, jakož i pro sport v tělocvičně. Rozsah velikostí kolenních chráničů je široký - od velikosti XS po XXL.

Ceny za chrániče kolen se pohybují od 1000 rublů a více, v závislosti na místě prodeje.

Kde mohu koupit?

Podložky pod kolena si můžete zakoupit v lékárně nebo objednat ve specializovaných sportovních obchodech.

Sportovní chrániče kolen: jak si vybrat ten správný model

Existuje mnoho různých modelů chrániče kolen. Abyste se mohli správně rozhodnout, musíte přesně určit velikost kolenního kloubu a také vzít v úvahu hlavní účel produktu (pro volejbal, basketbal, běh nebo jiné typy fyzické aktivity).

Rozdíl mezi sportovními chrániči kolen a lékařskými

Produkty společné podpory lze zhruba rozdělit na sportovní a lékařské. Rozdíl je v tom, že jsou navrženy pro různé účely. Sportovní chrániče kolen se tedy používají hlavně pro následující úkoly:

  • dodatečná ochrana kloubu před zraněním;
  • stabilizace kloubu, zejména během období zotavení po poranění nebo chirurgickém zákroku;
  • efekt měkké masáže, zvýšený průtok krve;
  • snížená bolest a únava.

Tyto typy produktů tedy nejsou určeny k léčbě jakýchkoli komplikací kloubu (například bursitida, synovitida, artritida, artróza atd.), Ale slouží jako preventivní opatření proti mrtvici..

V tomto případě patří kolenní chrániče ke sportu k tzv. Měkkým ortézám. Jsou vyrobeny z elastických tkanin a neobsahují žádné fixační prostředky (kovové paprsky a závěsy pro úplnou imobilizaci kloubu), jako kolenní dlahy..

Sportovní výrobky jsou v zásadě vyráběny z následujících materiálů:

  1. Bavlna - vhodná pro všechny sportovce, dobrá vlhkost a propustnost vzduchu. Nevýhody zahrnují malou odolnost proti opotřebení - při aktivním používání je produkt rychle vymazán. Bavlněná tkanina navíc nebude mít na kloub silný tlak..
  2. Neopren je špatně propustný pro vodu a vzduch, nicméně orthosy na jeho základě mohou být použity při vodních sportech, protože materiál je nepromokavý. Navíc díky své husté struktuře poskytuje oteplovací efekt, který může být užitečný pro lidi, kteří se zabývají zimními sporty..
  3. Polyester je velmi spolehlivý a odolný materiál, který vydrží několik let i při aktivním používání ortézy. Mnohem dražší než bavlna.
  4. Nylon je také charakterizován odolností proti opotřebení a cena takových výrobků je také vyšší než chrániče kolen vyrobené z přírodní textilie.
  5. Spandex. Kolenní chrániče jejich spandexu se co nejvíce přiléhají k povrchu kloubu. Jedná se o husté umělé vlákno, které dobře spojuje kloub.
  6. Lycra. Konečně, ortézy jsou také vyráběny z Lycry, jsou poměrně elastické a navíc volně umožňují průchod vzduchu a vlhkosti.

Odrůdy sportovních chráničů kolen

Doposud bylo různými výrobci vyvinuto velké množství sportovních chráničů kolen. V zásadě se liší svým designem, který souvisí s režimem každodenního používání. Například existují elastické sportovní chrániče kolen, které se používají pro běh, tanec a jiné „lehké“ aktivity. Jsou vyrobeny z látky, která se na noze téměř nepociťuje. Doplňkovou ochranou kloubu jsou zejména ortézy pro volejbal, basketbal a jiné sporty.

Pro volejbal

Tyto chrániče kolen jsou vyrobeny z různých materiálů, ale téměř vždy obsahují vložky vyrobené z husté gumy (2-4) - chrání kolenní kloub před zraněním. Cítí se dobře při pádech, kolizích s míčem nebo hráči.

Mezi sportovci najdete různé recenze na použití ortéz pro hraní volejbalu. V podstatě se scvrkávají na skutečnost, že levné modely se rychle opotřebují a mohou odletět, pokud padnete na kolena a sklouznete o několik centimetrů. Proto je pro neustálý výcvik lepší věnovat pozornost těmto sportovním chráničům kolen pro volejbal:

  1. Asics Gel-Conform téměř úplně absorbuje sílu nárazu, chrání nejen kolenní kloub, ale také boční povrchy kloubu.
  1. Modely japonské značky Mizuno jsou oblíbené u profesionálů. Tyto volejbalové chrániče kolen lze zakoupit u Sportmaster a dalších specializovaných prodejnách..
  1. Mikasa MT-6 dokonale chrání kolenní kloub ze všech stran, těsně přiléhá k noze a zároveň jej nedrtí.
  1. McDavid není vhodný pro profesionální trénink, ale bude vyhovovat amatérům hrajícím volejbal.

Tanec

Tyto výrobky jsou vyrobeny z elastických materiálů a nejsou vybaveny výztuhami z pryžových vložek..

Jejich úkolem je jemně podporovat kloubní a masážní účinek zvýšením průtoku krve do odpovídajících částí těla..

Pro basketbal

Tyto chrániče kolen jsou protáhlé možnosti.

Úplně pokrývají nejen kolenní kloub, ale také 15–20 cm povrchu na každé jeho straně. Díky odolným, ale lehkým materiálům lze sportovní podkolenky diskrétně nosit pod oblečením.

Recenze videa na basketbalové chrániče kolen:

Pro fotbal

Stejně jako u basketbalu jsou tyto položky obvykle podlouhlé. Profesionální chrániče kolen se cítí jako druhá kůže na těle díky svému hustému materiálu, který výrazně tlumí nárazy při pádu a zasažení míčem. Ortézy zároveň umožňují průchod vlhkosti, což eliminuje nadměrné pocení.

Pro vzpírání a crossfit

Pro vzpírání, jakož i pro systém crossfit, který obsahuje jeho prvky, jsou vhodné speciální modely chrániče kolen, které poskytují pevné upevnění, stabilizují kloub.

Jsou vyrobeny hlavně z umělých materiálů. Pokud je hlavním účelem tréninku dát tvar kolena, tj. ve skutečnosti zhubnout, je nejlepší koupit neoprenový model. Díky vysoké hustotě tohoto materiálu se pokožka intenzivně potí, což zvyšuje ztrátu tekutin.

Ve videu najdete přehled úspěšných kolenních chráničů CrossFit:

Jedná se o elastické obvazy vyrobené z přírodních nebo umělých materiálů..

Uživatelé berou na vědomí, že je nepraktické kupovat výrobky, které jsou příliš měkké, protože prakticky nedávají požadovaný účinek..

Vlastnosti joggingové obvazy v recenzi videa:

Postupné pokyny pro výběr kolenní podložky

Při výběru konkrétního modelu ortézy kolene je důležité věnovat pozornost následujícím parametrům:

  1. Rozměry.
  2. Výrobní materiál.
  3. Design ortézy.
  4. Výrobce.

Prvním krokem je změření obvodu kolena. Volejbalové chrániče kolen jsou vybírány podle velikostí popsaných v tabulce.

Sportovní chrániče kolen - chrání klouby během tréninku

Kompetentní přístup ke sportu zahrnuje nejen vypracování racionálního tréninkového režimu, ale také zajištění bezpečnosti během cvičení. Mnoho profesionálních a sportovních nadšenců používá chrániče kolen k ochraně kolenního kloubu před nadměrným stresem..

Sportovní chrániče kolen se používají k fixaci kloubu ve fyziologické poloze, k ochraně muskulo-vazivového aparátu a jeho stabilizaci. Lékaři kromě toho předepisují kolenní rovnátka jako prostředek rehabilitace po sportovním zranění..

Jaká jsou nebezpečí kolenního kloubu při sportovním tréninku?

Vyvrtané nebo prasklé vazy kloubu v důsledku nadměrného zatížení. Projevuje se to ostrou bolestí a výskytem otoků. Často se vyskytuje během cvičení.

Dislokace patelly způsobená náhlým skokem, pádem nebo zkroucením nohy na kolenním kloubu. Komplikace takové dislokace mohou být podvrtnutí, nestabilita kolenního kloubu, v těžkých případech může zranění vést ke zničení patelly. Objevují se přetrvávající bolesti nohou a snížená pohyblivost kloubů.

Poranění menisku, doprovázené bolestivým otokem, omezením pohybu v kloubu. Je to důsledek narušení techniky provádění cvičení, nejčastěji dřepu.

Vaskulární patologie nohou, například s rozvojem aterosklerózy u starých sportovců. Je doprovázena bolestí a otoky.

Exacerbace zánětlivých a dystrofických procesů v kolenním kloubu (artritida, artróza, burzitida, dna atd.) Po intenzivní fyzické námaze.

Ploché nohy jsou častou příčinou nepohodlí kolen během dynamického cvičení (běh).

Proč nosit sportovní chrániče kolen

Použití kolenní ortézy v dynamických sportech, jako je fotbal nebo volejbal, může výrazně snížit stres na kloub během pádů nebo náhlých pohybů..

V silových sportech, jako je kulturistika a vzpírání, kromě ochranné funkce slouží také sportovní kolenní podložka ke zvýšení účinnosti tréninku zvýšením absorpce nárazů při provádění různých silových cvičení.

V závislosti na materiálu mohou mít sportovní chrániče kolen další vlastnosti: tepelný efekt, zlepšený krevní a lymfatický oběh, mikromasáž, odolnost proti vodě.

Hlavní funkce kolenních výztuh

  • ochrana prvků kolenního kloubu (meniskus, kapsle kloubu, vazy) před zraněním a přepětím;
  • prevence exacerbace zánětlivých a degenerativních onemocnění kolen během a po cvičení;
  • zlepšení krevního a lymfatického oběhu a metabolických procesů v tkáních;
  • rehabilitace po poranění kolena;
  • fixace kolenní nestability;
  • v případě potřeby pokračujte v tréninku po zranění, kolenní ortéza pomáhá zmírňovat bolest a udržuje volnost pohybu;
  • používá se v tréninku k exacerbaci cévních onemocnění nohou;
  • přispět k dosažení nejlepších sportovních výsledků.

Typy chrániče kolen

Ortopedické chrániče kolen mohou mít různé stupně fixace: lehké, střední, polotuhé a tuhé. Nejčastěji se pro sportovní aktivity s cílem snížit zatížení kloubu a chránit před zraněním se používají lehké kolenní chrániče a mírná fixace. V případě zvýšeného rizika poranění se používají ke stabilizaci aparátu vazebního pouzdra kolenní chrániče se zesílenou ochranou patelly a / nebo výztužnými žebry.

Polotuhé a rigidní ortézy kolen se používají pouze po zranění: dislokace a zlomeniny, při onemocněních kloubů. Takové chrániče kolen v důsledku vyztužení vyztužujícími žebry omezují pohyb kolena ve kloubu a upevňují jej v nucené poloze. Takové produkty se nepoužívají přímo k výcviku..

Pokud není k dispozici zvláštní lékařský předpis, měly by se po celou dobu cvičení používat sportovní chrániče kolen. Většina modelů má maximální dobu nepřetržitého nošení 8 hodin.

Materiál chrániče kolen

Bavlna. Výrobky jsou pohodlné, hypoalergenní, umožňují pokožce „dýchat“, ale mají nízkou odolnost proti opotřebení. Bavlněné chrániče kolen lze nosit po dlouhou dobu, aniž by byly odstraněny, avšak vzhledem k jejich nízké pružnosti neposkytují požadovanou úroveň komprese.

Neopren. Moderní polymerní materiál s mírným oteplováním a mikromasážním efektem. Vzhledem k tomu, že neopren neumožňuje průnik vlhkosti, lze z něj vyrobené kolenní podložky použít pro sportování ve vodě.

Lycra. Chrániče kolen Lycra mají dobrou elasticitu a odolnost, zajišťují dobrou výměnu vzduchu.

Nylon. Tento materiál je známý svou vysokou odolností proti opotřebení a dlouhou životností. Nylonové chrániče kolen udržují své vlastnosti po dlouhou dobu.

Základní ochranné pomůcky proti modřině: jak si vybrat basketbalové chrániče kolen?

Basketbal je skvělý sport, který rozvíjí koordinaci, strategické myšlení a týmovou práci.

Zároveň je hra spojena s velkým traumatem.

Nárazy a pády mohou způsobit vážné zranění. Pro minimalizaci možného poškození se doporučuje používat klouby, zejména kolena, ochranné pomůcky..

Co jsou to basketbalové chrániče kolen?

Chrániče kolen - speciální obvaz pro kolenní kloub, což je obvaz nebo chrániče kolen.

Při hraní basketbalu se používají kompresní a ochranné chrániče kolen..

Komprese

Kompresní chrániče kolen nebo podpora kolen poskytují fixaci a mírnou stabilitu a podporují menisci a laterální vazy. Jsou určeny pro sportovce, kteří již mají zranění kolena.

Používají se během rehabilitačního období a také k prevenci úrazů. Kompresní obvazy podporují kolenní kloub, čímž zabraňují dislokacím a výronům.

Se zvýšenou ochranou

Také pro hraní basketbalu se používají kolenní polštářky se zesíleným prošitým polštářkem, který chrání kloub při nárazu kolena během pádu nebo srážky.

Ochranné modely chrániče kolen se vyznačují složitějším designem vyztuženým vložkami. Pevně ​​fixují klouby, aniž by bránily pohybu.

Díky přídavným prvkům se basketbalové chrániče kolen s ochranou dobře přiléhají k noze a během jízdy se nepohybují. Tyto třmeny jsou vhodné pro sportovce, kteří intenzivně trénují nebo mají zranění kolen.

Z jakých materiálů jsou vyrobeny?

Na regálech sportovních obchodů je k dispozici široký výběr chráničů kolen. Kromě designu se liší v materiálu, ze kterého jsou vyrobeny.

Bavlna umožňuje pokožce „dýchat“, což je důležité během intenzivního tréninku. Je to ekologický a hypoalergenní materiál. Další výhodou je měkkost a pohodlí při nošení, protože bavlna nedráždí pokožku a nevede k vyrážce plenky. Kromě toho jsou bavlněné kolenní pásky obvykle dostupné..

Foto 1. Chrániče kolen vyrobené z hypoalergenní modré bavlny, měkké, pohodlné, nezpůsobují vyrážku plenky.

Mezitím tento materiál příliš absorbuje a udržuje vlhkost. Bavlněné sportovní chrániče kolen nejsou odolné proti opotřebení, rychle se deformují a vyžadují výměnu. Ortopedické vlastnosti bavlněných obinadel jsou zpravidla také nízké, protože produkty neposkytují potřebnou fixaci a vyžadují použití dalších dlažeb.

Neopren má vynikající kompresní vlastnosti a oteplovací účinek. Jedná se o vysoce pevný materiál odolný vůči mechanickému poškození. Neoprenové obvazy jsou velmi elastické.

Neoprenové chrániče kolen však na rozdíl od bavlněných neumožňují průchod vzduchu a vlhkosti, v důsledku čehož není v nich tak pohodlné být v nich. Proto se nedoporučuje nosit takovou bandáž po dlouhou dobu, a pokud je to nutné, je vhodné nosit pod ní bavlněné spodní prádlo. Chcete-li zachovat dlouhou životnost třmenu, musíte dodržovat pravidla péče o tuto věc (teplota mytí, způsob sušení atd.).

Foto 2. Černá neoprenová kolenní podložka pro basketbal se zvýšenými elastickými vlastnostmi.

Jedná se o nejodolnější a nejpružnější příslušenství ze všech prezentovaných. Kromě toho je lycra „prodyšný“ materiál.

Nylon je velmi odolný, takže jeho vlákna se přidávají do jiných tkanin. Nylonové chrániče kolen mají nejdelší životnost.

Vysoká kvalita materiálu se odpovídajícím způsobem odráží v jeho ceně.

Kromě spolehlivé fixace má tento materiál vynikající „maskovací“ vlastnosti: spandexové chrániče kolen se spojují s pokožkou a jsou neviditelné pod oblečením.

Navzdory své pevnosti je spandex prodyšný a nedráždí pokožku.

Výběr materiálu pro chrániče kolen pro hraní basketbalu závisí na individuálních potřebách sportovce a jeho finančních možnostech..

Odkaz! Materiály jako nylon, lycra a spandex se nejčastěji používají při výrobě ortopedického příslušenství v kombinaci s jinými tkaninami, jako je bavlna. V tomto případě se materiály vzájemně doplňují..

Jak zjistit velikost kolena?

Označení velikosti obvazu se může v jednotlivých společnostech lišit, ale měřítko velikosti je zpravidla uvedeno na obalu.

Například výrobky vyrobené v Číně jsou často ve skutečnosti menší objem než evropské chrániče kolen, které mají podobnou velikost..

Velikostní mřížka obvykle označuje obvod kloubu ve středu patelly, ale u některých modelů je předepsán objem pod nebo nad kolenem.

Abyste se ujistili, že kolenní podložka je správně nasazena, musíte ji vyzkoušet. Hlavním požadavkem je přiléhavý styk s kolenem.

Pozornost! Odborníci připomínají, že během tréninku se objem svalů mění, proto by se při výběru kolenního polštářku měl tento okamžik brát v úvahu. Tento problém lze snadno vyřešit, pokud je vzpěra vybavena suchým zipem nebo jinými upevňovacími prvky pro seřízení a zajištění těsnějšího uložení na noze..

Pro posouzení pohodlí kolenní podložky se provádí malý test: položí produkt na nohu a chodí s ním několik minut. Pokud po této době kolenní podložka není cítit na noze, pak je její velikost vybrána správně.

Obecná pravidla výběru

Kontraindikace k použití

Existuje mnohem méně důvodů k upuštění od používání produktů než z důvodů jejich použití, ale stále tam jsou:

  • Nenoste obvaz nad hnisavými záněty a otevřenými ranami. Zvláště pokud materiál kolenního polštářku neumožňuje průchod vzduchu.
  • Při prvních známkách alergické reakce je lepší odmítnout nosit kolenní polštářek nebo nahradit stávající polštářkem více hypoalergenním materiálem..
  • Osteoartritida může být kontraindikací, protože zvýšená křehkost kostního povlaku spojená s dlouhodobým opotřebením nosiče vede k deformaci kostí. Pravděpodobnost toho je však malá a lékař by měl na takové důsledky varovat..
  • Chrániče kolen jsou kontraindikovány na křečové žíly nebo tromboflebitidu kvůli riziku vzniku žilních zátek a poškození krevních cév.

Důležité! Pro odstranění nežádoucích důsledků je rozhodnutí o použití chrániče kolen dohodnuto s ortopedem a v případě jakékoli z uvedených negativních reakcí je nošení produktu přerušeno alespoň na chvíli.

Užitečné video

Ve videu můžete vidět, jak vypadají kolenní chrániče z Číny a jaké vlastnosti mají.

Je lepší hrát bez bolesti!

Správně vybrané chrániče kolen vás nejen ochrání před nechtěnými zraněními při hraní basketbalu, ale také vám pomohou přežít rehabilitační období, pokud již máte zranění kolene. Neměli byste zanedbávat takové příslušenství, sport je zdraví a jakákoli bolest a nepohodlí vám nedovolí plně si hru užít..

Sportovní chrániče kolen

Péče o vlastní pohodlí a zdraví se v posledních letech stala zvláště důležitou pro moderní ženy. To se projevuje jak v pozorném přístupu k vlastní stravě, ve výběru pohodlného oblečení vyrobeného z přírodních materiálů, tak v opatrnosti a opatrnosti při sportu. Sportovní chrániče kolen a loktů jsou jen jednou z věcí, které vám pomohou předcházet možnému zranění a udržet tělo v perfektním stavu..

Typy sportovních chráničů kolen

Při výběru mějte na paměti, že chrániče kolen mohou být terapeutické, profylaktické a sportovní. Liší se strukturou, stupněm komprese a fixace a především podle toho, zda sami chápete, jak si vybrat sportovní chrániče kolen, nebo potřebujete konzultaci s chirurgem.

Všechny modely lze konvenčně rozdělit do tří skupin:

První zahrnuje pletené a elastické modely. Poskytují slabý až střední stupeň fixace. Mohou být použity pro sportovní aktivity nebo pro drobná zranění, pro zánětlivá onemocnění kloubů, osteoartrózu a podobně. Jemně se ovinují kolem kolena a přilehlých oblastí, chrání kolenní kloub, zabraňují mu otáčení ze strany na stranu a absorbují zátěž. Ideální pro běhání sportovních chráničů kolen.

Mezi nimi mohou být modely s dalšími účinky: oteplování, které pomůže zlepšit průtok krve nebo s mikromasážním účinkem. Nejčastěji se používají sportovní elastické chrániče kolen při těžké fyzické námaze.

Polotuhé chrániče kolen budou mít po stranách další zesílení nebo dlahy. Díky tomu se kloub nebude otáčet ze strany na stranu a snižuje se také riziko poškození laterálních vazů. Patří k nim chrániče kolen s otvorem pro kolenní kloub. Všechny mají průměrnou míru fixace. Vzhledem k tuhosti struktury jsou tyto výrobky obvykle vybaveny suchým zipem nebo popruhy, které vám umožňují nastavit tlak na kolenní polštářek.

Tuhé chrániče kolen mají vždy výhradně terapeutickou funkci. Mohou mít zabudované panty uvnitř, které buď zabraňují kolennímu kloubu v pohybu pouze ze strany na stranu, nebo zcela omezují jeho pohyb. Složitější a objemnější chrániče kolen, které pokrývají stehenní oblast a mohou dosáhnout kotníku, jsou zaměřeny na snížení zátěže kolena na minimum úplným znehybněním..

Výběr sportovních chráničů kolen

Všichni odborníci zdůrazňují, že chrániče kolen by se měly perfektně přizpůsobit vaší noze. Bez ohledu na to, jak lákavá je reklama, bez ohledu na to, jak dobře je společnost propagována, musí být produkt určitě vyzkoušen, jít do něj, skočit a dřepnout. Pamatujte, že během tréninku a cvičení se vaše svaly napnou a jejich úleva se změní. Proto je důležité, aby sportovní chrániče kolen držely nohu jemně, ale pevně, aniž by při pohybu způsobovaly nepohodlí a zbytečný tlak. Je lepší jít nakupovat ráno, protože večer vaše nohy mohou mírně bobtnat, což také způsobí potíže při výběru.

Svou velikost můžete zhruba určit změřením kolenního kloubu ve středu ve stoje.

Články O Páteře

Zánět šlachy ruky

Často mluvíme o stavu kostí, svalů, kloubů. Ale přemýšlení o zdraví šlach není nějak akceptováno. Víte, jaké jsou šlachy a co se stane, pokud se poškodí? Mezitím bychom bez těchto svalových vazů nemohli provádět téměř žádný pohyb.

Cvičení podle Butrimova na osteochondrózu krční páteře

Uzdravení z páteřních patologií trvá poměrně dlouho. Je důležité pochopit, že soubor cvičení určených ke zlepšení stavu obratlů a svalů by měl být jemný a zpočátku prováděný pod dohledem lékaře.