Gymnastika Norbekov pro páteř: video

Mirkazarim Norbekov - ruský vůdce alternativní medicíny

Gymnastika pro léčbu obratlů, jako je kýla, osteochondróza, lordóza, skolióza a mnoho dalších, je jednou z nejdostupnějších forem terapie. V současné době existuje mnoho složitých autorských technik i technik, které byly po staletí testovány. Podívejme se na ty hlavní.

Gymnastika dr. Norbekova pro léčbu páteře

Mirkazarim Norbekov je ruský vůdce alternativní alternativní medicíny. Založil a provozuje Human Self-Healing Institute. Jeden ze zakladatelů a současný prezident Asociace profesionálů osobního rozvoje.

Norbekovská gymnastika pro páteř je originální systém cvičení určených ke zmírnění svalového napětí, zvýšení vytrvalosti svalového korzetu, urychlení krevního oběhu a zlepšení celkového zdraví..

Norbekov kloubní gymnastika páteře. Hlavní pravidla.

  • Věnujte pozornost vnitřnímu sebevědomí, 99% cvičení s páteří je založeno na interních zdrojích, pouze 1% je technika provádění postupů;
  • Cvičení by měla být doprovázena pozitivní náladou, byť uměle vytvořenou. Úspěch je doprovázen úsměvem, pocitem spokojenosti;
  • Cvičení se provádějí denně;
  • Mechanické provedení, automatizace jsou nepřáteli Norbekovovy metody.
Norbekov - kloubní gymnastika páteře

„Norbekovova gymnastika pro páteř, video“ je běžný požadavek na internetu, který každému pomáhá naučit se podstatě této techniky. Jeho cvičení jsou určena pro konkrétní oddělení. Ukážeme několik cvičení pro každé oddělení, abychom vytvořili složitost. Začněme u krku:

  • Soustřeďte se na krční páteř. Ve stejné době brada klouže dolů po hrudní kosti bez napětí. Relaxační fáze se střídá s napětím. S každým pravidelným napětím pokračujte v gymnastickém cvičení, zatímco úsilí se zvyšuje. Pocit sebevědomí.
  • Výchozí poloha - stojí rovně. Hlava je hozena dozadu, brada je natažená co nejvyšší. Zároveň střídáme fáze napětí a relaxace.

Sekce hrudníku:

  • Položili jsme ruce před nás do „hradu“. Pevně ​​přitlačujeme bradu k hrudníku, ramenní klouby směřují co nejvíce „směrem“. Udržujeme rovnou zadní pozici, pevně fixujte dolní část zad. Dýchejte rovnoměrně, bez prodlení
  • Podobné cvičení, ale ruce jsou zamčené za sebou. Aniž byste zvedli ramena, stáhli jsme klouby zpět. Snažíme se přinést lopatky co nejvíce, hrudní kost spěchá nahoru.
  • Zvedáme jedno rameno nahoru a druhé co nejvíce dolů. Fáze napětí se střídají s fázemi relaxace.

Gymnastika pro dolní část zad:

  • Roztahujeme nohy a zajišťujeme ohnutou polohu. Těšte se na pánvi. Opravujeme tělo. S kostrči se natahujeme zdola nahoru, pohyby jsou pružné.
  • Ohýbáme bederní oblast, zatímco záda udržuje rovnoměrnou polohu. Nasměrujeme ocasní kost do zadní části hlavy co nejvíce.
  • Ohýbáme páteř obloukem, rovnoměrně rozdělujeme zátěž.

Kroucení obratlů:

  • Pevně ​​upevníme nohy k podlaze a roztáhneme nohy. Rozložíme napětí rovnoměrně, pohyby by neměly způsobit bolest. Ruce jsou umístěny na předloktí. Hladce se otáčíme v následujícím pořadí: nejprve pohled, pak hlava, pak ramena, hrudník, po břiše, boky, poslední pánev a nohy. Obracíme se k maximálnímu bodu, vytváříme napětí, po kterém začíná relaxační fáze. Cvičení se opakuje opačným směrem..

Norbekovova gymnastika pro páteř, jejíž video můžete jasně vidět na mnoha internetových zdrojích, vám umožní zvládnout širokou škálu cvičení. Je však vhodné konzultovat se svým lékařem vhodnost a kompatibilitu s typem onemocnění..

Bubnovsky gymnastika pro páteř

V dnešní době existuje mnoho alternativních metod pro léčení určitých nemocí páteře. Gymnastika Bubnovsky s kýlou páteře je zásadně odlišnou metodou léčby, při níž je důležitá role dána vnitřním schopnostem těla. Jeho úspěchem je rozvinutá výuka kinezapie. Jedná se o druh terapie, při níž se pacient snaží pomocí vlastního úsilí a využití vnitřních zdrojů léčit..

Specifická posloupnost cviků je charakteristickým znakem gymnastiky páteře,% B

Zdravá páteř podle Beaverovy metody

Chcete-li stáhnout knihu

O knize „Zdravá páteř podle Beaverovy metody“

U dětí i dospělých se vyskytují různé typy posturálních poruch a skoliózy. Páteřní problémy nevyhnutelně vedou k řadě dalších zdravotních problémů, a proto je při prvních projevech nemoci nutné zahájit léčbu. Co způsobuje problémy se zády? Jak diagnostikovat přítomnost nemoci? Jak vybrat správnou metodu obnovy? Naše kniha je věnována odpovědím na tyto a mnoho dalších otázek. Autoři knihy - zkušení lékaři, kteří se tímto problémem zabývají již mnoho let - vyvinuli techniku, která poskytuje znatelný trvalý výsledek. Kniha vzbudí zájem odborníků i široké škály čtenářů..

Na našem webu si můžete zdarma stáhnout knihu „Zdravá páteř metodou Bobyr“ Anatolij Ivanovič Bobyr zdarma a bez registrace ve fb2, rtf, epub, pdf, txt, číst knihu online nebo koupit knihu v internetovém obchodě.

Názory čtenářů

Široká škála čtenářů bude mít zájem číst o příčinách skoliózy, zvážit provedená cvičení

Kniha poskytuje popis způsobu léčby páteře - defanoterapie, popis struktury páteře, odhaluje metody vlivu lékaře na páteř

Igor Borshchenko: izometrická gymnastika pro páteř - léčíme záda doma

Izometrická gymnastika Dr. Borshchenka se široce používá ke zlepšení páteře a kloubů. Jedná se o proprietární techniku, která vám umožní dosáhnout pozoruhodných výsledků. Abychom však dosáhli účinku a nepoškodili sami sebe, je třeba vzít v úvahu stávající kontraindikace a také prostudovat správnou techniku ​​provádění komplexu..

Trochu o systému

Vertebrology je odvětví medicíny, které se specializuje na studium páteře a její léčbu. A jeden z hlavních postulátů v terapii, jak záda, tak absolutně všechny klouby těla, je potřeba fyzické aktivity. Vertebrolog Igor Borshchenko vyvinul účinný systém izometrické gymnastiky pro léčbu páteře, který je založen na jednoduchosti, dostupnosti a bezpečnosti pro každého pacienta.

Existují kategorie osob, které jsou zvlášť znázorněny izometrická gymnastika Borščenka. Mezi ně patří následující:

  • Staří lidé. Za 50–60 let všechny klouby procházejí určitými změnami, a to zejména u obratlů. Zatížení, kterým je muskuloskeletální systém vystaven, se stávají příčinou degenerativních-dystrofických procesů v chrupavkových tkáních. Tomu může zabránit pouze kompetentní fyzická aktivita..
  • Lidé s nadváhou. Nadváha vytváří nadměrný tlak na klouby a způsobuje jejich poškození a zanícení. Nesprávná výživa, nadměrná konzumace sladkých, kořenitých, mastných, vyvolává narušení metabolických procesů uvnitř kloubů.
  • Lidé, kteří vedou sedavý a neaktivní životní styl. Pokud člověk často a dlouho zůstane v sedu, klouby na to reagují nikoli nejlepším způsobem. To platí zejména pro krční oblast. V důsledku toho se svaly nepřirozeně stahují a zhoršuje se struktura kloubů a meziobratlových plotének. Bez fyzické aktivity nemohou svaly pomoci snížit stres na chrupavku, vazy a šlachy.
  • Profesionální sportovci. Jejich klouby neustále podléhají náhlým pohybům a používají velké váhy. Totéž platí pro začátečníky ve sportu, zejména pro ty, kteří nedodržují bezpečnostní opatření, nezahřívají se před tréninkem a okamžitě si dávají těžké zatížení..
  • Ti, kteří se zabývají tvrdou fyzickou prací. Navzdory skutečnosti, že tito lidé mají poměrně hustý svalový rámec, jejich klouby snášejí stálý stres. Často také nevěnují pozornost bezpečnostním opatřením, která mají negativní dopad..
  • Ti, kteří nedávno utrpěli úraz nebo kloubní chirurgii. Pro rehabilitační období je Borshchenkova gymnastika ideální, protože její účinek na chrupavku a svaly má nízkou intenzitu.

Terapeutické polohové gymnastiky podle systému Igor Borshchenko se úspěšně používají k léčbě následujících onemocnění:

  • Osteochondrosis. Princip činnosti spočívá v tom, že cvičení zlepšuje krevní oběh v chrupavkových tkáních. Ty přijímají více živin, obnovuje se požadovaná úroveň jejich pružnosti.
  • Porušení nervových kořenů. V tomto případě je obzvláště důležité zvětšit vzdálenost mezi obratly. To není možné, pokud svaly dostatečně nepodepírají kosti zad..
  • Kýly a výčnělky. Díky silným svalům je tlak na postižený meziobratlový kotouč snížen.
  • Artróza a artritida. V tomto případě bude izometrická gymnastika Dr. Borshchenka pro rameno nebo jiný kloub zaměřena na zlepšení metabolických procesů v tkáních kloubů, což pomůže odstranit zánět a přispěje k obnovení chrupavkové tkáně.
  • Zakřivení páteře. V tomto případě se jako pomocná metoda používá metoda Borshchenko. Izometrické svalové napětí umožňuje obratlům vrátit se do správné polohy.

Vlastnosti a výhody

Izometrické je cvičení, které s minimem pohybů umožňuje dosáhnout dostatečného zatížení určitých svalových skupin. Jedná se o druh cvičení, který nepoškozuje klouby kvůli absenci tření na nich. Člověk, který je ve specifické poloze, jednoduše napíná svaly. Svalová tkáň, na nějakou dobu stahující, pak dosáhne maximální relaxace. To způsobuje antispasmodický účinek gymnastiky..

Systém Borshchenko, který byl pojmenován jako „inteligentní páteř“, má následující výhody:

  • Nepotřebujete další vybavení.
  • Je téměř nemožné se zranit nebo přetěžovat..
  • Zvyšuje pružnost páteře.
  • Cvičení podporuje celkovou relaxaci těla.
  • Gymnastika zmírňuje syndrom chronické bolesti, eliminuje stagnující procesy.
  • Zlepšuje látkovou výměnu a krevní oběh.
  • Zvyšuje se úroveň odolnosti vůči stresu.
  • K zahájení gymnastiky nepotřebujete žádnou přípravu.

Ale mějte na paměti, že navzdory všem výhodám, izometrická gymnastika pro páteř Borshchenko má kontraindikace:

  • Neaplikujte, pokud se bolest zhoršuje nebo se objeví zánět. V takových případech potřebujete maximální odpočinek, jinak existuje riziko významného zhoršení vašeho stavu..
  • Nachlazení nebo jiné dočasné zdravotní problémy. S bolestmi hlavy, horečkou nebo tlakem by se nemělo provádět žádné cvičení ani terapeutická cvičení.
  • Pro nedávné zranění se uchýlit k gymnastice, dokud lékař radí.
  • S onkologickými chorobami. Nadměrné pohyby mohou vyvolat nádorové metastázy.
  • S akutním infekčním onemocněním. Faktem je, že v důsledku zvýšeného průtoku krve může původce infekce vstoupit do jiných kloubů, orgánů a tkání..

Cvičení

Podrobné soubory cvičení najdete v Borshchenkových knihách nebo ve videu, kde hovoří o jeho technice. Zvažte nejdůležitější.

Komplex pro krční páteř

Izometrická gymnastika Borščenka pro krční páteř se osvědčila. Nejjednodušší cvičení, která obsahuje, jsou následující:

  • Provádí se při stání nebo sezení. Položte dlaně na krk tak, aby jeho přední část byla zakrytá palci a zbytek byl vzadu uzavřen. Ohněte a natáhněte krk. Poté přesuňte hlavu jeden po druhém do stran a v extrémních bodech setrvejte několik sekund. Držte střídavě ve třech bodech - nahoře, uprostřed, dole.
  • Posaďte se, uchopte čelist tak, aby vaše palce byly pod bradou. Posuňte čelist dopředu a mírně ji zvedněte. V maximálním bodě se fixujte 2-3 sekundy a poté relaxujte.
  • Postavte se zády k židli, uchopte záda dlaněmi. Ohýbejte se směrem k židli a hladce házejte hlavou dozadu. Pak si dřepněte a pokračujte v objímání zády. V této poloze jemně ohněte krk k hrudníku, v krajním bodě, na několik sekund přetrvávající. Převraťte hlavu a držte se.
  • Posaďte se na židli. Položte hlavu na knihu a mírně ji zatřepejte tam a zpět. Zároveň by kniha měla zůstat na svém místě - když začne klesat, držte ji vyvážením.
  • Zůstaňte na židli, položte dlaň na čelo. Ohněte krk dolů a přitiskněte si dlaň. Utáhněte je po dobu 10 sekund. Poté položte ruku na zadní část krku a zatlačte rukou dlaní na čelo tak, aby úsilí bylo minimální.
  • Položte dlaň na zadní část hlavy. Zkuste převrátit hlavu, abyste se mohli dívat vzhůru. Dlaň musí odolat. Utáhněte je po dobu 15 sekund, poté uvolněte tlak a zkuste se bradou dotknout hrudníku..
  • Položte dlaň na oblast ucha, vyvíjejte tlak a pokuste se ji překonat pohybem hlavy stejným směrem. Udržujte svalové napětí asi 10 sekund. Na druhou stranu položte druhou dlaň a vzdejte se primárního odporu.

Bederní cvičení

Následující cvičení lze použít k obnovení bederní páteře:

  • Lehněte si na záda. Položte jednu dlaň pod dolní část zad, druhou pod krční páteř. Držte nohy rovně. Posunutím nohou ucítíte napětí v zádech a břišních svalech.
  • Ohněte koleno v pravém úhlu, zvedněte nohu. Narovnejte nohu a vytáhněte ji, na několik sekund se zastavte. Opakujte několikrát a poté proveďte totéž pro druhou nohu..
  • Ohněte si nohy na kolenní kloub, položte ruce podél těla. Utáhněte si abs a střídavě posuňte ruce různými směry.
  • Zachovat předchozí pozici. Pocity, jak jsou svaly žaludku stlačeny, střídavě zvedají a snižují vaše nohy. Kombinujte pohyby paží a nohou a soustřeďte se na abs.
  • Procházejte si prsty na nohou a udržujte si abs vždy pevně.
  • Napínat břišní svaly, střídavě zvedat paty z povrchu.
  • Lehněte si na břicho, zvedněte nohu a držte ji v přímé linii. Držte tuto pozici po dobu 30-60 sekund, to samé udělejte pro druhou nohu..
  • Zvedněte protilehlou ruku a nohu, přidržte po dobu 30-60 sekund, poté přepněte strany.
  • Cvičení lze provádět v libovolné poloze, jak v sedu, tak ve stoje. Oběma dlaněmi zatlačte na břicho a napněte svaly. Můžete také použít svaly pánevního dna.
  • Nasaďte všechny čtyři, pokud je to možné, položte jednu ruku pod dolní část zad. Neměňte polohu svého těla na několik sekund. Vraťte ruku a udělejte totéž pro druhou stranu..
  • Zůstaňte na všech čtyřech. Posuňte ruku co nejdále a zkuste ji dotknout kolenního kloubu. Dělejte vše velmi hladce a poté změňte ruku.
  • Ve stejné poloze jemně posuňte nohu dopředu a dozadu. To samé udělejte pro druhou nohu..

Gymnastika Borshchenko dostává velmi dobré recenze, což opět potvrzuje její účinnost. Dodržujte všechna pravidla a zvažte kontraindikace - a pomůže dosáhnout skvělého terapeutického účinku. Více se můžete dozvědět z videa na toto téma..

Bean Spine Cvičení

Po mnoho let neúspěšně bojujete JOINT PAINS?

Vedoucí ústavu: „Budete ohromeni, jak snadné je léčit klouby tím, že každý den užíváte lék na 147 rublů..

Jednoduchá cvičení pro cervikální osteochondrózu podle Bubnovského jsou jedním z nejúčinnějších způsobů léčby této choroby, které dnes trpí téměř všichni administrativní pracovníci, stejně jako ti, kteří kvůli zvláštnostem svých profesních činností vedou sedavý životní styl, nevěnují náležitou pozornost fyzické aktivitě a správnému držení těla. Je nemožné zcela odstranit osteochondrózu. Léčba cervikální osteochondrózy dokonce ani ve specializovaném centru, ale doma může přinést určitý výsledek - zpomalit rozvoj patologie, zmírnit bolest a normalizovat pohodu.

Pro léčbu kloubů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k této popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli vám ho nabídnout..
Více zde...

Proč musíte dělat gymnastiku?

Stále více lidí dnes čelí cervikální osteochondróze. Důvody jsou běžné - sedavý životní styl a související metabolická porucha, nezdravá strava, práce na počítači. Nedělejte slevu na dědičné předpoklady. Cervikální osteochondróza může být vyvolána:

  • hormonální poruchy;
  • podchlazení;
  • revmatismus;
  • trauma.

Pro léčbu cervikální osteochondrózy podle Bubnovského metody je velmi důležité správně diagnostikovat a určit problémovou oblast. To může provést pouze lékař a pacient musí vědět, s jakými symptomy se má léčit. Hlavními příznaky v tomto případě jsou paradoxně necitlivost v pažích a nohou, mravenčení v končetinách, bolesti hlavy, závratě a ztráta vědomí. Ale hlavní věc je bolest v krku, na zádech hlavy, někdy mohou být dány rameni nebo paži, takže i při mírném zatížení, kýchání nebo kašli tyto pocity zesilují. To však neznamená, že nemusíte dělat gymnastiku - stačí provést speciálně navržený soubor cvičení.

Cervikální osteochondróza je bohužel jedním z nejnebezpečnějších typů této choroby. Ačkoli se tato sekce jeví jako velmi malá, protékají jí důležité krevní cévy (skrze ně mozek přijímá kyslík a všechny potřebné látky) a také mnoho nervových kanálů. A obratle v této sekci jsou umístěny tak, že i při nejmenším posunutí budou cévy nebo nervové zakončení stlačeny..

S osteochondrosou je narušena mozková cirkulace, může dojít k migrénám a někdy se vyvine hypertenze. V pokročilých případech je dokonce komprese páteře možná díky stlačení obratlové tepny. Tomu lze zabránit tím, že děláme gymnastiku podle Bubnovského metody.

Tato cvičení jsou určena pro každého bez ohledu na úroveň kondice..

Principy metody

Existuje mnoho způsobů léčby cervikální osteochondrózy. To je fyzioterapie a užívání některých léků a akupunktura. Každá metoda pro léčení cervikální osteochondrózy z tohoto seznamu je zaměřena na odstranění bolesti, ale nepomůže odstranit příčinu onemocnění. Zatímco pacient sám během všech těchto postupů zůstává pasivní, a to brání dosažení stabilního terapeutického účinku. Metoda Dr. Bubnovského přistupuje k problému jinak.

Cvičení na cervikální osteochondrózu, které tato metoda zahrnuje, je samozřejmě pouze součástí léčebného programu. A jeho teoretický základ se neukázal náhle, z modré. Je založen na principech kinezapie, tj. Léčbě pohybem.

Již v 19. století dospěli lékaři k závěru, že svaly jsou přirozenou oporou páteře a pro zdraví zad je třeba je posilovat a udržovat pružnost. Současně byly vyvinuty první cviky pro léčbu skoliózy a artritidy. Technika Dr. Bubnovského je založena přesně na principech kinezapie. Z tohoto hlediska je osteochondróza krční páteře způsobena stavem svalů, které jsou odpovědné za podporu páteře. Všechny bolestivé syndromy jsou výsledkem jejich křečí..

Chcete-li ji odstranit, je třeba, aby tělo fungovalo, aby se zvýšil průtok krve - to je účel procedur, které se provádějí v centrech pracujících podle Bubnovského metody. Taková zdravotnická zařízení používají speciální zařízení vyvinutá Dr. Bubnovským k provádění cvičení pod dohledem odborníka. Existuje však jednoduchá gymnastika, kterou lze provádět doma, i když to dává menší účinek než absolvování úplného kurzu v takovém centru..

Gymnastika pro léčbu osteochondrózy podle Bubnovského pomáhá nejen v počátečním stádiu patologie, ale také s jejím dalším vývojem. Díky těmto cvikům se posilují svaly, obnovuje se krevní oběh, což přispívá k regeneraci tkání.

Obecná doporučení

Přestože Bubnovsky vyvinul několik různých komplexů pro různé části páteře, mají podobné rysy. Proto pro jakékoli cvičení existují obecná pravidla. Zejména jsou všechny pohyby prováděny s námahou, ale ne nadměrně, aby nedošlo k přetížení svalů a nedošlo k poranění. Proto je lze provádět nejen s osteochondrózou v počátečním stádiu, ale i s kýlou.

Avšak s exacerbací nemoci nelze vykonat cvičení. V každém případě je nutná předchozí konzultace s lékařem.

Všechna cvičení pro léčbu cervikální osteochondrózy začínají obecnou počáteční polohou sedu, zatímco záda by měla být rovná, hlava musí být rovná a ruce musí být volně složeny na kolenou. Je důležité provádět všechna cvičení bez námahy, ale způsobem, který udržuje napětí. Pokud se člověku nepodaří okamžitě udržet napětí po dobu 15 sekund (například kvůli bolesti), pak by se měl tento čas postupně zvyšovat.

Aby se předešlo závratě, měl by pohled hledat zatáčku hlavy, ale musíte se neustále dívat na jeden bod - takovou radu poskytují odborníci pracující podle metody lékaře.

Základní cvičení

Gymnastika Bubnovsky s cervikální osteochondrózou je sada cvičení, která trvá asi půl hodiny. Je to dobré, protože to může být provedeno nejen doma. Pro takovou gymnastiku nepotřebujete mnoho času ani zvláštní volné místo. Můžete to udělat v práci přestávkou a nakonec se vzdálit od počítače. Všechna tato cvičení na krku jsou velmi různorodá a umožňují vám používat různé svaly..

  1. Začněte cvičením Metronome. Musíte si hladce natáhnout ucho k rameni s maximální námahou, zmrazit. V této poloze budete cítit, jak se protahují boční svaly krku. Je nutné je posílit.
  2. „Jaro“ je cvičení, které bude užitečné nejen pro cervikální osteochondrózu, ale také pro problémy v jiných odděleních. Je třeba přivést bradu co nejblíže ke krku a zároveň se snažit natáhnout záda hlavy. V této poloze zamrznou po dobu 15 sekund, poté se vrátí do výchozí polohy a poté vytáhnou bradu nahoru, nakloní hlavu dozadu, ale nevrhnou ji zpět. Znovu musíte v této poloze zamrznout po dobu 15 sekund..
  3. Cvičení „Husa“ je dobré v tom, že pomáhá zlepšit koordinaci pohybů a svalové práce v krční páteři. Bradu je tedy třeba zatáhnout dopředu, aby se natáhl do podpaží, jako by v oblouku. Stačí si představit, jak tito ptáci skrývají hlavy pod křídly.
  4. Dalším cvičením, které pomáhá cvičit ty svaly, které jsou pod hřbetem hlavy, je „Dívej se do nebe“. Z výchozí polohy musí být hlava plynule otočena do strany, brada musí být mírně zvednutá. Důležitá nuance: pokud dojde k osteochondróze, musí se cvičení provádět v určitém rytmu a bez trhání. Zejména v žádném z prvků tohoto komplexu není možné ostře otočit nebo vrátit hlavu..
  5. Cvičení „Rám“ pomáhá pracovat s bočními šupinatými svaly krku, které se používají jen zřídka. Dlaní levé ruky musíte pevně přitlačit na opačné rameno a ujistit se, že loket je nasměrován dopředu a nahoru. Levé rameno se zvedne. Musíte k němu otočit hlavu a zatlačit na něj bradu, v této poloze 15 sekund zamrznout. Současně by se tlak v dlani neměl snižovat..
  6. Cvičení Fakir pomáhá posilovat svaly krku. Musíte zvednout ruce skrz strany nahoru, připojit je nad hlavu jako k modlitbě. Hlava je co nejvíce natočena do strany, pokud je to možné. Napětí se zaznamenává ve svalech krku.
  7. Cvičení „Letadlo“ pomáhá cvičit svaly na krku, ale bude užitečné při osteochondróze jiných částí, posiluje ramenní opasek. Ruce je třeba zvednout na úrovni hrudníku, rozložit se, jemně naklonit dozadu, spojit lopatky k sobě a zmrazit v této poloze po dobu 15 sekund. Brada se táhne dopředu. Poté jsou lopatky rozprostřené, ruce vytvářejí šikmou linii - jedna se natahuje nahoru, druhá klesá, jako by se letadlo otáčelo ve vzduchu. Opět musíte v této poloze na krátkou chvíli spojit lopatky a lemy..
  8. Cvičení Heron pomůže zvýšit pružnost svalů krku. Za tímto účelem jsou ruce mírně zvednuté a zvednuté, poté jemně stáhnuty dozadu (pokud to síla dovoluje). V této chvíli se brada natahuje. Póza se podobá ptákovi, který se chystá vzlétnout. V této poloze musíte zmrazit na 15 sekund..
  9. A nápravná gymnastika končí cvičením „Strom“. Ruce přes strany by měly být jemně zvednuté, dlaně - dosáhnout stropu. Brada se „dívá“ dopředu. Toto cvičení bude užitečné pro páteř jako celek..

Anton Igorevič Ostapenko

  • Mapa stránek
  • Diagnostika
  • Kosti a klouby
  • Neuralgie
  • Páteř
  • Drogy
  • Ligamenty a svaly
  • Trauma

Bubnovsky - soubor cvičení pro páteř doma

Bolest kloubů a zad je běžným jevem pro různé skupiny a věkové skupiny populace. A důvody pro to mohou být úplně jiné - neurologické, ortopedické, revmatologické, vertebrologické.

Úvod

Jeden příjem nesteroidních protizánětlivých léků nestačí, mohou pouze zmírnit zánět, zmírnit bolest a metody tradičně používané v takových případech se po chvíli znovu objeví rušivé příznaky. Aby se zabránilo ztuhlosti pohybů, vzniku zánětu a bolesti, je pro páteř nutná gymnastika..

Více než jedna generace lékařů přemýšlela o tom, jaké druhy cvičení pro páteř jsou nezbytné k prevenci výskytu onemocnění krční, hrudní a bederní páteře a kloubů ak prevenci jejich opakování, jaké metody jsou použitelné ke zmírnění stavu pacientů. Úspěšně v této věci Dr. S.M. Bubnovsky, který vyvinul řadu cvičení zaměřených na zlepšení kloubů a různých částí páteře, které lze provádět samostatně doma.

Podle Dr. Bubnovského mohou cvičení pro páteř vyřešit nechirurgickou metodou mnoho problémů kloubů a všech částí páteře. S pomocí těchto jednoduchých metod, které jsou zcela v moci každého z nás, můžete na dlouhou dobu zapomenout, jaké bolesti a bolesti v kloubech, bederní a tažné bolesti v dolní části zad vyzařují na nohu a na jiná místa..

Složky metodiky S.M. Bubnovského.

Technika lékaře je založena na třech hlavních postulátech:

  • Dechová cvičení;
  • Správná výživa a dostatek pití;
  • Vodní procedury;

Právě tyto tři komponenty, prováděné v kombinaci, umožňují dosáhnout úspěchu rychle a bezbolestně..

Dechová cvičení, správná výživa, hojné pití a voda by měla být přítomna v životě osoby, která sleduje zdraví kloubů a zpět každý den, jeden by neměl nahrazovat nebo vylučovat ostatní. Hlavním principem je soudržnost a systematičnost.

Podstata lékařských metod a podstata lékařské gymnastiky

Soubor cvičení je navržen v souladu s věkem a anatomickými rysy kloubů a páteře. Zaměřuje se na rovnoměrné zatížení všech částí páteře, což má příznivý vliv na svaly, vazy, obratle a klouby. Je to léčebná gymnastika pro páteř, která zajišťuje prokrvení svalů a tkání kloubů, poskytuje jim pružnost, flexibilitu, mobilitu a tón. Sada cvičení je určena pro postupné zatížení svalů.

Výhody Bubnovského terapeutické gymnastiky:

  1. S ohledem na všechny vlastnosti lidského těla.
  2. Rovnoměrné zatížení svalů, kloubů, obratlů a vazů.
  3. Poskytování živin, kyslíku do svalů a tkání.
  4. Zlepšení metabolických procesů v tkáních a svalech.
  5. Poskytování náboje energie, veselí a dobré nálady.
  6. Zvýšení pohyblivosti, pružnosti, tónu a vzhledu kloubů, svalů, obratlů.
  7. Cvičení lze provádět samostatně doma.

Bubnovsky cvičební komplex

Celý soubor Bubnovského cviků je postaven na postupném zvyšování složitosti cviků, rovnoměrném rozložení zátěže na všechny části páteře.

Hlavní zaměření nápravné gymnastiky:

  • Relaxace a vyklenutí zad;
  • Protahování svalů paží a nohou;
  • Protažení páteře, břišních svalů;
  • Zvedání hýždí;
  • Trénink nohou.

Pravidla pro přípravu na gymnastiku

Příprava na gymnastiku probíhá podle následujících pravidel:

  1. Celý komplex cvičení by měl být prováděn denně, ale pod podmínkou, že nedojde k žádné nemoci.
  2. Gymnastika páteře se provádí na lačný žaludek, po jídle by měla uplynout alespoň 2 hodiny.
  3. Před zahájením gymnastiky je nutné se zahřát, aby se zahřely svaly, proto můžete krouživými pohyby hnětení rukou, dolní končetiny, kolen atd..
  4. Na konci tréninku je žádoucí studená sprcha a půlhodinový odpočinek..
  5. A až potom můžete začít hlavní činnosti, jíst.
  6. Během tréninku pijte co nejvíce tekutin.
  7. Správně, to je, hluboce a klidně, dýchat.

Popis Bubnovského cvičení

Zvažte některá cvičení Dr. Bubnovského:

  • Cvičení pro páteř. Chcete-li uvolnit svaly a obratle na zádech, musíte se dostat na všechny čtyři, opírat se o 4 body na povrchu (kolena a dlaně) a relaxovat co nejvíce, jak se říká, „poklesnout“.
  • Zůstaňte ve stejné poloze, vydechujte co nejvíce vzduchu z vašich plic a ohněte hrudní páteř do oblouku směrem nahoru, netrpělivě bez vdechování, v této poloze po dobu 10 sekund, uvolněte se a po několika sekundách cvičení opakujte. Toto cvičení se provádí, pokud je vyžadována léčba cervikální a hrudní osteochondrózy..
  • Ve stejné poloze si sedněte na pravou nohu a tlačte levou záda. Napněte svaly zatažením levé nohy dozadu a pravé nohy dopředu. Bolest ve svalech stehna je známkou toho, že se vše dělá správně. Toto cvičení se provádí, pokud je vyžadována léčba, když jsou nervové kořeny stlačeny (chondrosis) a zmírňuje svalové křeče..
  • Aniž by se změnila počáteční poloha těla, natáhněte trup dopředu, zaklenutý hřbet a držte jej co nejdéle.
  • Cvičení pro břišní svaly. Ležící na zádech, držte ruce za hlavou. V této poloze přitiskněte bradu k hrudní oblasti a zvedněte lopatky co nejvýše z podlahy, opakujte do bolestivosti a napětí v oblasti břicha..
  • Cvičení pro hýždě. Ležící na zádech, položte natažené ruce pod hýždě, dlaně dolů. V této poloze zvedněte pánevní oblast z podlahy co nejdále. Provádějte nejméně 25krát. Poté zaujměte výchozí polohu a odpočívejte.
  • Cvičení pro nohy. V poloze na břiše, při vdechování, zvedněte co nejvíce střídavě, nejprve levou nohu a poté pravou stranu při výdechu - snižte ji. Toto cvičení je dobré pro ty, kteří potřebují léčbu kloubů nohou (artróza, revmatismus, artritida).
  • Postavte se s nohama na vyvýšeném povrchu as patami visícími na podlaze, držte se rukama a „pružte zpět“ prsty nahoru a dolů. Cvičení dobře doplňuje léčbu malých kloubů chodidla.
  • Dobré kroky pomáhají při zahřívání svalů, zlepšují přísun krve do tkání, kroky na místě, zatímco kolena musí být zvýšena co nejvíce k pupku samotnému.
  • Beze změny výchozí polohy těla, se zahnutými pažemi v loktech, vdechněte trup a spusťte dolů na podlahu. Při výdechu, pohybující se na paty, narovnáme ruce. Toto cvičení se provádí, pokud je vyžadována léčba osteochondrózy, spondylózy páteře, meziobratlové kýly.

Společné ošetření Více >>

závěry

Dr. S.M. Bubnovsky a jeho vyvinutá metoda pro zlepšení kloubů a páteře vzali v úvahu následující:

  1. Léčba léčení onemocnění zad a kloubů zlepšuje tři hlavní složky (cvičení, správná výživa se spoustou pitné vody a dýchání).
  2. Lékař vyvinul sadu cviků, aby při jejich provádění byla zapojena každá část páteře: krční, hrudní a bederní.
  3. Lékařské metody jsou založeny na postupném zvyšování zátěže hrudní, krční a bederní páteře, napínání svalů a napínání obratlů.
  4. Cvičení doma je činí pohodlnými a přístupnými pro každého.
  5. Léčba, doplněná terapeutickými cvičeními Dr. Bubnovského, se stává zrychlenější a úspěšnější.
  6. Metody nevyžadují další vybavení.

Pro léčbu kloubů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k této popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli vám ho nabídnout..
Více zde...

Doporučení a rady

  • Léčba bolesti zad a kloubů by neměla být jen o cvičení; tři složky gymnastiky a metoda samotného Dr. Bubnovského nejsou zárukou léčení nemoci, proto je nutná konzultace s ošetřujícím lékařem a předepsané léky.
  • Nenechte se vyděsit, pokud metody kinezoterapeuta způsobují bolest ve svalech a kloubech, to znamená, že děláte všechno správně.
  • Zvyšte své zatížení a čas nabíjení každý den.
  • Dělejte gymnastiku ráno nebo večer, je na vás, abyste se rozhodli. Rozhodování závisí na tom, kdy je volný čas. Mnoho učitelů tělesné výchovy však věří, že stojí za to dělat cvičení, když se člověk cítí veselý a energický. Takové hodiny jsou určovány biologickými rytmy člověka a tím, zda je osoba „sova“ nebo „modřín“..

Metodologie S.M. Bubnovského je revolučním řešením mnoha problémů pohybového aparátu, díky němuž zmírňují bolest a utrpení člověka s takovými chorobami a jevy, jako jsou:

  1. Osteochondrosa jakékoli části páteře.
  2. Bederní meziobratlová kýla.
  3. Spondylóza páteře (jakákoli její část).
  4. Artróza, gonartróza kloubů.
  5. Zánět šlach ramene, kotníku, ruky atd...
  6. Dislokace (zlomeniny) a období zotavení po nich.
  7. Implantace kloubu.

Ti, kteří neustále cvičí cvičení Bubnovského S.M., si uvědomují, že se začali cítit mnohem lépe a bolest a ztuhlost v pohybech zmizely. Pro dnešní den se všichni, vážení čtenáři, podílejí na komentářích cvičení, která vám pomohla zlepšit stav páteře..

Společná gymnastika Norbekov, sledujte videa z cvičení

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich je praktikem netradičních metod léčby, spisovatelem uzbeckého původu. Zakladatel a vedoucí ANO „Institutu lidského uzdravení“. V roce 2010 založil v Moskvě LLC „Centrum vzdělávacích a zdravotních technologií M. S. Norbekova“. Autor publikací o obnově zdraví a omlazení těla. Knihy vyšly v mnoha vydáních nejen v Rusku, ale i v zahraničí.

  • Cíle rekreační gymnastiky
  • Cvičení
  • Obecná doporučení

Společná gymnastika Norbekov je zaměřena na fyzické a duchovní zlepšení těla. Sada cvičení umožňuje získat kontrolu nad tělem a rozvíjet flexibilitu pohybového aparátu, pohybovat páteř a tónovat svaly.

Před zahájením cvičení byste měli věnovat pozornost řadě kontraindikací. Například je přísně zakázáno vykonávat cvičení se složitými patologiemi kostí a svalů, s exacerbací chronických chorob. Stejně jako u duševních nemocí, srdečních záchvatů, mrtvice, nedávné operace a těhotenství.

Cíle rekreační gymnastiky

  1. Hlavním cílem gymnastiky je zlepšit nejen klouby, ale i celé tělo. Po cvičení se zvyšuje výkon kardiovaskulárního a dýchacího systému, což účinně ovlivňuje lidské zdraví. Kromě toho zlepšuje náladu a vitalitu..
  2. Rovněž je plně obnovena kontrola nad tělem. Protože poruchy pohybového aparátu neumožňují plný pohyb a normální činnosti, negativně ovlivňuje fyzické i duševní zdraví. Z tohoto důvodu je norbekovská gymnastika povinná pro lidi, kteří potřebují kloubní léčbu..
  3. Cvičení zvyšuje flexibilitu páteře. Zdravá páteř je znakem mladého těla, takže všechny techniky, které mohou obnovit její pohyblivost a flexibilitu, mohou mít pozitivní vliv na pohodu.
  4. Vytváří se správné fungování svalů a vazů. Gymnastika posiluje tyto části pohybového aparátu, chrání kosti a klouby a chrání je před poškozením.

Cvičení

  • sluchová masáž s tlakem na biologicky aktivní místa;
  • zatáhněte uši dolů, nahoru, do stran, dozadu;
  • rotace skořápek po směru a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 8 - 10 krát.

Klouby rukou, loktů a ramen:

  • sevřete prsty do pěst a uvolněte se;
  • provádět kruhové pohyby předloktími a rameny;
  • zvedněte a spusťte ramena;
  • provádět kliknutí postupně všemi prsty;
  • potřást si rukama;
  • Zvedněte ruce a ohněte a natáhněte ruce v kloubech;
  • otočte se rukama a sevřete prsty v pěsti;
  • zvedněte ruce a otočte předloktí;
  • přitiskněte si ramena k krku a potom spusťte dolů;
  • střídavě potřást a uvolnit ruce.

Hlavní částí této techniky je vypracování kloubů vertebrálních řezů. Toto jsou cvičení, která Norbekov vyvinul pro páteř..

  • snižte a zvedněte bradu, změňte napětí s relaxací. Během napětí vyvinout malé úsilí, postupně dosáhnout limitu. Cvičením rozvíjíme silné sebevědomí;
  • provádět ohyby hlavy dopředu a dozadu;
  • odbočte doprava a doleva;
  • nakloňte hlavu, pomalu ji otočte nejprve doprava a dotkněte se brady za rameno. Poté udělejte totéž a odbočte doleva.

Hrudní a lumbosakrální oblasti, kyčelní klouby:

  • provádět obraty v hrudní páteři. Nejprve zvedněte ruce na úrovni ramen. Poté pravou rukou vezměte kartáč levou rukou a táhněte na pravou stranu, otočte tělo na stranu, která následuje ruku. Během každé zatáčky pomalu dojeďte k zastávce;
  • zavřete ruce před sebou v zámku, narovnejte záda a postupně přineste ramenní klouby;
  • podobným způsobem uzavřete rukama za sebou zámek a při ohýbání hrudníku dopředu spojte lopatky dohromady;
  • zaujměte postoj, rozložte chodidla o šířku ramen, mírně ohněte kolena, ohněte celé tělo dopředu, na chvíli zamrzněte;
  • nakloňte se dopředu a ohněte, zkuste natáhnout ocas;
  • houpat pánev v kruhu (horní část těla zůstává nehybná);
  • přeneste těžiště nejprve na pravé stehno, poté doleva;
  • vezměte pravé stehno až na stranu, to samé doleva;
  • zvedněte ohnutou nohu a vezměte ji doprava, mírně otřásejte kyčlem;
  • chůze na místě s rovnými nohama (střídavě stojící na celé noze, na patě a na nohou).

Kolena a kotník:

  • ohýbat nohu a provádět kruhové pohyby s patellou;
  • dělat dřepy, pozorovat ohnutí a prodloužení kolen;
  • masírujte kolena svými dlaněmi v kruhu;
  • stojan na jedné noze, druhý se zvedne nad podlahu, zvedne a vytáhne špičku nahoru, potom sníží (to samé pro druhou nohu);
  • pohybujte nohama v kruhu současně a jednou za druhou;
  • držte se podpěry a stojte na jedné noze, ohýbejte druhou nohu na koleni a provádějte kruhové pohyby se spodní nohou;
  • střídavě zvedejte nohy a chodidly provádějte kruhové pohyby.

Obecná doporučení

Po ukončení všech cvičení odpočívejte a obnovte normální dýchání. Po skončení gymnastiky si můžete všimnout významného zlepšení nejen zdraví, ale i nálady. Pamatujte: žít znamená pohybovat se, a aby pohyb mohl přinést potěšení ze života, musíte se starat o zdraví svého těla. Gymnastika z Norbekova je jednou z metod zaměřených na zlepšení stavu kloubů a celkové pohody.

Video ukazuje cvičení a podrobně vysvětluje, jak je provádět. Unikátní cvičení vyvinuté Norbekovem je schopné změnit život člověka k lepšímu, vracet mobilitu kloubů a dát dobrou náladu. Před nabíjením je však vhodné se osobně poradit s lékařem..

Přišel zezadu

Alternativní, nechirurgické metody zpětného ošetření se všemi jejich četnostmi jsou rozděleny do tří hlavních oblastí: některé zdůrazňují gymnastiku, jógu a jinou fyzickou aktivitu, jiné - na osteopatii a podobné „položení rukou“, jiné - na použití zařízení pro trakci a jiné složitá technika. Tajemství Bobyrových klinik spočívá v tom, že pacientovi umožnilo netrpět na výběr. Metoda defanoterapie, kterou vynalezl před několika desítkami let Anatoly Bobyr, vzala trochu ze všech směrů. Bobyr Sr. propagoval svůj nápad pro sebe a jeho syn Mikhail byl schopen uvést defanoterapii na komerční dráhu.

"Celý svůj život jsem snil o vynalézání aplikátoru." Něco stejně rozpoznatelného. A opravdu vynalezl před rokem, “říká Michail Bobyr, majitel a hlavní lékař kliniky pod rodinnou značkou, ne bez hrdosti, ukazující jeho vývoj - vylepšený aplikátor Lyapko, gumová rohož pro akupunkturu. Bobyr vyrobil „zařízení“ vynálezce Doněcka a doktora Nikolaje Lyapka ve dvou vrstvách a vybavil jej pumpou, která umožňuje pacientovi nezávisle upravit ohýbání aplikátoru a nastavit jej tak, aby se vešel do jeho krku nebo ocasní kosti. "Myšlenka byla na povrchu, ale nikdo ji nevyužil." I Rospatent byl překvapen, “říká doktor.

Zpeněžit nápady ostatních lidí je Beaverova silná stránka. Téměř před 10 lety se zavázal rozvíjet životní dílo svého otce, traumatologa a chirurga Anatolya Bobyra. Jediná klinika Bobyr v Moskvě se pod vedením společnosti Bobyr, Jr., proměnila v síť devíti lékařských center v různých částech země..

RUČNÍ

Anatoly Bobyr začal praktikovat manuální terapii již v 70. letech: poté pracoval jako chirurg-traumatolog v regionální nemocnici Kamčatka, ale při každé příležitosti se pokusil opravit stavce pacientů, aby se vyhnul nutnosti chirurgického zákroku. "Můj otec začal studovat manuální terapii s cílem hledat účinnější a méně traumatické metody léčby páteře." Byl v přátelském vztahu s nejslavnějším chiropraktikem SSSR Nikolaim Kasyanem, “říká Michail Bobyr. Zpráva věnovaná Bobyrovi v časopise Ruská federace Today pro rok 2001 říká, jak doktor zachránil dodatek pacienta. Muž byl přijat s diagnózou akutní apendicitidy, ale Bobyr, „kromě typické palpace břicha pacienta v takových situacích, neočekávaně začal vyšetřovat páteř a následovala jemná manipulace s zónami jejího patologického napětí.“ A všechny příznaky zmizely.

Po zvládnutí manuální terapie a akupunktury otevřel Bobyr Sr. v roce 1986 svou vlastní kliniku v Novorossijsku, kde provedl recepci se dvěma pomocnými maséry. V té době začal Bobyr na základě různých metod léčby páteře rozvíjet svůj vlastní systém. Název metody patentované v roce 1993 - defanoterapie (z francouzské obrany - ochrana, ochranné napětí) - vynalezl Anatoly Bobyr.

Při defanoterapii se redukce jednotlivých segmentů provádí v natažené poloze páteře, vysvětluje Bobyr Jr. „V tomto případě je oprava obratlů téměř bezbolestná, čehož není vždy možné dosáhnout standardní ruční terapií. Riziko zranění je proto extrémně nízké, lékař je přesvědčen. - Nikdo udeří do pacienta, jako u bicích technik, a neotáčí hlavou různými směry, dokud se nezačne drtit. Defanoterapie se ve skutečnosti delikátně a nenápadně snaží dostat „nad boj“ různými směry - zde máte manuální metodu a trakci (i když manuální, bez použití mechanismů, jako je slavný gravislider), a fyzioterapeutická cvičení ve formě domácích úkolů k upevnění výsledku.

Na začátku 90. let začal Anatolij Bobyr cestovat po celé zemi - přednášel, přijímal pacienty a školil lékaře. "Nejčastěji navštěvoval hlavní město, takže bylo rozhodnuto se pohnout." V Novorossijsku musela být recepce uzavřena, “říká Michail Bobyr.

V roce 1995 byla v Moskvě otevřena klinika, která zůstala po dobu 10 let jediným střediskem defanoterapie. A pak se do práce začal postupně zapojovat Bobyr, syn. Zpočátku, podle jeho vlastních slov, on byl jen “zvláštní a pozorovatel.” Vystudoval Moskevskou lékařskou akademii. JIM. Sechenov a rezidence specializace „Neurologie“ a po obhajobě disertační práce začal pracovat se svým otcem a v roce 2005, krátce před smrtí Anatoly Bobyr, převzal vedení kliniky.

NENÍ STOJANO VZDÁLENOSTI

Po vedení kliniky začal Michail Bobyr rozšiřovat nabídku zdravotnických služeb, které se v té době omezovaly na defanoterapii a masáže. Na klinice se brzy objevili specialisté na osteopatii, ortopedii a rehabilitologii, byla otevřena ultrazvuková diagnostická místnost. Musel jsem kondenzovat: v místnosti o rozloze 200 m2. m v prvním patře bytového domu na Alekseevskaya, nyní 11 lékařů nyní přijímá schůzky. Kromě samotného Bobyra jsou to tři defanoterapeuti (jsou to také chiropraktici a neurologové), dva osteopati, dva masážní terapeuti-rehabilitační terapeuti, dva lékaři ultrazvukové diagnostiky a reflexolog.

Bobyr říká, že by mu také nevadilo rozvíjet kosmetologii, ale pro to není místo. Léčba celulitidy je však již na seznamu služeb kliniky. Pro tyto účely se používá zařízení pro rázovou vlnu. „Je určen k léčbě ostruh pat, artrózy a artritidy, ale pokud vyměníte trysku, můžete také provádět kosmetické procedury. Proč to nevyužít? “ - doktor připouští.

Po jednání s Moskvou se Michail Bobyr pustil do regionální expanze. Neměl žádnou energii. Sám odcestoval do krajů, hledal lékaře, učil je základům defanoterapie (odborníci, kteří absolvovali kurz, obdrží diplom od Institutu deficoterapie AI Bobyr). Fragmentace trhu a absence přímé konkurence hrála do rukou Bobyera a vždy věnoval velkou pozornost propagaci své značky. Byly otevřeny kliniky v Novosibirsku, Rostově na Donu, Petrohradu, Boroviči, Novgorodské oblasti a dalších městech.

Ale Bobyr nemohl vzdáleně pracovat. V Borovichi existovala klinika defanoterapie pouze dva roky, v Novosibirsku - asi pět let. Bobyr spojuje toto fiasko s lidským faktorem a neschopností osobně sledovat práci: „V našem podnikání je kontrola velmi důležitá, ale na dálku je snadné ji ztratit, s níž jsem se setkal. Dorazil jsem s šekem, ale klinika prakticky nefunguje. Ideálně, pokud je vedoucí kliniky zároveň jeho majitelem. ““ Takže pro rozvoj podnikání si Dr. Bobyr vybral licenci.

Bobyrova klinika slibuje, že podepíše franšízovou dohodu o práci na „dynamicky se rozvíjejícím trhu s nízkou úrovní konkurence“. Hlavním požadavkem na franšízy je přítomnost chiropraktiků na personálu s pěti lety zkušeností. Michail Bobyr tvrdí, že tato podmínka, ačkoli to omezuje rozvoj podnikání, odlišuje jeho kliniku od ostatních center „, ve kterých školitelé a instruktoři fitness pracují, ale ne lékaři“..

Pokud jde o zbytek, defanoterapie je podle Bobyr docela dostupná. Bobyrova klinika sdílí svou značku s novými i stávajícími klinikami, které stačí změnit jmenovku nebo připojit další vedle ní. Bobyr věří, že 1 milion rublů investovaných do vývoje kliniky by se měl vrátit investorovi za pouhý rok. Měsíční srážky franšízy jsou 25 tisíc rublů a ziskovost po dosažení plné kapacity je 25%. "Na franšíze neztratíte spoustu peněz, ale dostanete nový typ služby s reklamou na federální úrovni." Ale mnozí se bojí! - Michail Bobyr si stěžuje. - Myslí si, že Moskva přijde hned a „je spolkne“.

Jak odpovídá popis franšízového projektu realitě? Andrey Valentsev, hlavní lékař zdravotnického střediska Provita v Saratově, jeden z Bobyrových franšízantů, uvedl pouze to, že „deklarovaná ziskovost projektu franšízy se může lišit, ale obecně se investované prostředky vrátí.“ "Nemáme tak stálý provoz pacientů jako v Moskvě," připouští Valentsov. - Je to kvůli blahu místních občanů. Naše ceny jsou však také nižší, takže k nám přichází za léčbou mnoho obyvatel Saratova, kteří se přestěhovali například do Moskvy, jednou v Saratově. “.

Franšízanti nezveřejňují finanční výkazy a Bobyr se vyhýbavě odpovídá, že služby jeho klinik budou mít vždy trend - 90% populace má onemocnění páteře různé závažnosti. "Lidé byli nemocní a budou nemocní." A ziskovost tohoto podnikání závisí na tom, jak bohatý je region a jaká je životní úroveň místního obyvatelstva, “říká Bobyr. Není divu, že v Moskevské oblasti byla otevřena více než polovina franšízových klinik Bobyr, jedna z nich v Odintsově.

UMBRELLA DOCTOR

Rodinná značka Michail Bobyr propaguje nejen prostřednictvím franšízy, ale také prostřednictvím řady produktů pro léčbu páteře. Nyní sortiment společnosti zahrnuje krémy-balzámy "Doctor Bobyr" pro zmírnění bolesti v různých částech páteře (pro každé oddělení - jeho vlastní krém), doplňky stravy, stejně jako ortopedické výrobky - matrace, vložky a polštář aplikátoru - stejný jako Michail Bobyr vynalezen. Objem výroby krémů a doplňků stravy je podle Bobyr přibližně 10 000 balení ročně a lékařské výrobky jsou „stále jediným produktem“..

Životopisy "Protek" a NPK "Katren" se zabývají distribucí. Bobyr opustil myšlenku samostatně distribuovat a organizovat prodej produktů, přičemž měl na paměti jeho předchozí zkušenosti s maloobchodem. Na začátku roku 2000 se Bobyr pokusil prodat vodní filtry: „Pronajali jsme si dva metry čtvereční v obchodním centru s přítelem, ale nefungovalo to. Uvědomil jsem si, že maloobchodní tržby nejsou moje, raději bych vyráběl a nechal ostatní prodej. “ Samotná klinika Bebyr však nic neprodukuje. Na základě smlouvy pro ni připravují krémy a doplňky stravy OOO NPO Zelenaya Ulitsa a ZAO Laboratory EMANSY. Stélka Bobyr, matrace a aplikátory jsou vyráběny v Bělorusku.

Bobyr nezveřejnil výši ročního výdělku, ale řekl, že 5-10 lidí navštěvuje jednu kliniku denně. V zásadě je to velmi málo a v nejstarším moskevském centru by účast měla být jistě vyšší. Když se však pokusíme odhadnout obrat Bobyr, vycházíme z minima pro všechna města - 5 lidí. Podle ceníku stojí léčba v Moskvě 2 500 rublů, v Petrohradě - 2 300 rublů, v Rostově na Donu - 1 500 rublů, v Saratově - 1 000 rublů. Všechny čtyři kliniky, které vlastní Michail Bobir, pracují sedm dní v týdnu. Jejich roční příjem ze zdravotnických služeb by tedy měl být nejméně 11 milionů rublů. Další 1,8 milionu rublů pochází od franšízanta a 10% z celkových výnosů, tj. O něco více než 1 milion rublů, podle společnosti Bobyr, pochází z prodeje produktů Doctor Bobyr. Celkově se ukazuje, že to bude asi 14 milionů rublů.

Kdo přichází na tyto kliniky k léčbě? Nejčastěji jsou lidé, kteří musejí trávit hodně času vsedě, úředníci, účetní, zubaři. Mezi klienty je ale také mnoho sportovců. Podle Bobyra se jeho klinika nepokouší vyléčit pacienta ze všeho: „Pokud člověk není léčen manuálními technikami, nebereme ho. Co můžeme dělat s onkologií? Uvolnit syndrom bolesti, pokud je to bezpečné “.

Hlavní proud prochází defanoterapeuti. "Záměrně propagujeme tento směr, i když reklama vyžaduje hodně peněz," říká Bobyr. V roce 2011 měla masová média (s výjimkou internetu) více než 600 reklam na služby lékařských středisek Bobyr a více než 600 reklam na doplňky stravy (více viz tabulka „Příjem obratlů“). V roce 2012 se reklamní činnost lékařských služeb kliniky ztrojnásobila a doplňky stravy se zdvojnásobily. Ale v příštím roce a půl značka téměř zmizela z tisku, televize a rádia. Bobyr nestojí v reklamě, hledá alternativní způsoby: nyní se klade důraz na kontextovou reklamu na internetu, přiznal se do VM (to se neodráží ve statistikách TNS). Bobyr jedná mnohem rozhodněji, například Dikul Medical Center, které v roce 2012 mělo 1 641 východů, o rok později - 1 095, a po dobu sedmi měsíců roku 2014 759 východů, nebo 1 300 ročně. "Nedávno jsme připravili speciální nabídku: všichni letušky a letušky mají 50% slevu," chlubí se Mikhail Bobyr dalším promo.

Články O Páteře

Artritida a artróza: jaký je rozdíl, prevence a léčba

Nejběžnějšími patologiemi kloubů jsou artritida a artróza. Tyto dvě nemoci mají mnoho rozdílů, na kterých závisí výsledek nemoci z velké části. Správná definice onemocnění lékařským specialistou je klíčem k účinné léčbě pro úplné uzdravení postižených kloubů.

Bolesti dolní části zad u mužů - její příčiny a léčba

Bolesti dolní části zad u mužů se vyskytují velmi často, vyvolané různými příčinami. Většina z nich nepředstavuje žádné zdravotní riziko. Je však třeba si uvědomit, že někdy bolesti dolních částí zad u mužů jsou příznaky rozvoje závažných patologií.